टीन डिप्रेशन

विषय

• सारांश
• किशोरावस्था में अवसाद क्या है?
• किशोरावस्था में अवसाद का क्या कारण है?
• कौन से किशोरों को अवसाद का खतरा है?
• किशोरावस्था में अवसाद के लक्षण क्या हैं?
• किशोरों में अवसाद का निदान कैसे किया जाता है?
• किशोरों में अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?

सारांश

किशोरावस्था में अवसाद क्या है?

किशोर अवसाद एक गंभीर चिकित्सा बीमारी है। यह कुछ दिनों के लिए उदास या "नीला" होने की भावना से कहीं अधिक है। यह उदासी, निराशा, और क्रोध या निराशा की तीव्र भावना है जो अधिक समय तक चलती है। ये भावनाएँ आपके लिए सामान्य रूप से कार्य करना और अपनी सामान्य गतिविधियाँ करना कठिन बना देती हैं। आपको ध्यान केंद्रित करने में भी परेशानी हो सकती है और कोई प्रेरणा या ऊर्जा नहीं है। अवसाद आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि जीवन का आनंद लेना या दिन भर का आनंद लेना कठिन है।

किशोरावस्था में अवसाद का क्या कारण है?

कई कारक अवसाद में भूमिका निभा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं

• आनुवंशिकी। परिवारों में डिप्रेशन चल सकता है।
• मस्तिष्क जीव विज्ञान और रसायन विज्ञान।
• हार्मोन। हार्मोन परिवर्तन अवसाद में योगदान कर सकते हैं।
• तनावपूर्ण बचपन की घटनाएं जैसे आघात, किसी प्रियजन की मृत्यु, धमकाना और दुर्व्यवहार।

कौन से किशोरों को अवसाद का खतरा है?

अवसाद किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन अक्सर किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है। कुछ किशोरों में अवसाद का खतरा अधिक होता है, जैसे कि वे जो

• अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जैसे चिंता, खाने के विकार और मादक द्रव्यों का सेवन
• मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग जैसी अन्य बीमारियाँ हैं
• मानसिक बीमारी वाले परिवार के सदस्य हों
• एक बेकार परिवार/पारिवारिक संघर्ष है
• स्कूल में दोस्तों या अन्य बच्चों के साथ समस्या है
• सीखने की समस्या है या ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) है
• बचपन में आघात लगा है
• कम आत्मसम्मान, निराशावादी दृष्टिकोण, या खराब मुकाबला करने का कौशल हो
• क्या LGBTQ+ समुदाय के सदस्य हैं, खासकर जब उनके परिवार सहायक नहीं हैं

किशोरावस्था में अवसाद के लक्षण क्या हैं?

यदि आपको अवसाद है, तो आपको अधिकतर समय इनमें से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं:

• उदासी
• खालीपन का अहसास
• निराशा
• छोटी-छोटी बातों पर भी क्रोधित, चिड़चिड़े या निराश होना

आपको अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे

• अब उन चीज़ों की परवाह नहीं करते जिनका आप आनंद लेते थे
• वजन में बदलाव - जब आप डाइटिंग नहीं कर रहे हों या बहुत ज्यादा खाने से वजन बढ़ रहा हो तो वजन कम होना
• नींद में बदलाव - सोने या सोने में परेशानी होना, या सामान्य से बहुत अधिक सोना
• बेचैनी महसूस करना या स्थिर बैठने में परेशानी होना
• बहुत थकान महसूस होना या ऊर्जा न होना
• बेकार या बहुत दोषी महसूस करना
• ध्यान केंद्रित करने, जानकारी याद रखने या निर्णय लेने में परेशानी होना
• मरने या आत्महत्या के बारे में सोचना

किशोरों में अवसाद का निदान कैसे किया जाता है?

अगर आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे कि आपका

• माता-पिता या अभिभावक
• शिक्षक या परामर्शदाता
• चिकित्सक

अगला कदम चेकअप के लिए अपने डॉक्टर से मिलना है। आपका डॉक्टर पहले यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है जो आपके अवसाद का कारण बन रही है। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक शारीरिक परीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षण हो सकते हैं।

यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन मिलेगा। आपका डॉक्टर ऐसा कर सकता है, या आपको इसे प्राप्त करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेजा जा सकता है। आपसे चीजों के बारे में पूछा जा सकता है जैसे

• आपके विचार और भावनाएं
• आप स्कूल में कैसे कर रहे हैं
• आपके खाने, सोने या ऊर्जा के स्तर में कोई भी बदलाव
• चाहे आप आत्मघाती हों
• चाहे आप शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग करें

किशोरों में अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?

किशोरों में अवसाद के लिए प्रभावी उपचार में टॉक थेरेपी, या टॉक थेरेपी और दवाओं का संयोजन शामिल है:

टॉक थेरेपी

टॉक थेरेपी, जिसे मनोचिकित्सा या परामर्श भी कहा जाता है, आपके मूड और भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती है। इसमें मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता या परामर्शदाता जैसे चिकित्सक के पास जाना शामिल है। आप अपनी भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जो आपको समझता है और आपका समर्थन करता है। आप यह भी सीख सकते हैं कि कैसे नकारात्मक सोचना बंद करें और जीवन में सकारात्मकता को देखना शुरू करें। इससे आपको आत्मविश्वास बढ़ाने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

टॉक थेरेपी के कई अलग-अलग प्रकार हैं। किशोरों को अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए कुछ प्रकार दिखाए गए हैं, जिनमें शामिल हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), जो आपको नकारात्मक और अनुपयोगी विचारों को पहचानने और बदलने में मदद करता है। यह आपको मुकाबला कौशल बनाने और व्यवहार पैटर्न बदलने में भी मदद करता है।
• पारस्परिक चिकित्सा (आईपीटी), जो आपके रिश्तों को बेहतर बनाने पर केंद्रित है। यह आपको परेशान रिश्तों को समझने और काम करने में मदद करता है जो आपके अवसाद में योगदान कर सकते हैं। IPT आपको उन व्यवहारों को बदलने में मदद कर सकता है जो समस्याएँ पैदा कर रहे हैं। आप उन प्रमुख मुद्दों का भी पता लगाते हैं जो आपके अवसाद को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि दुःख या जीवन में बदलाव।

दवाइयाँ

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर टॉक थेरेपी के साथ दवाओं का सुझाव देगा। कुछ एंटीडिप्रेसेंट हैं जिनका व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है और किशोरों की मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है। अगर आप डिप्रेशन की दवा ले रहे हैं, तो यह जरूरी है कि आप नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें।

यह जानना भी जरूरी है कि एंटीडिपेंटेंट्स से राहत पाने में आपको कुछ समय लगेगा:

• एंटीडिप्रेसेंट के प्रभावी होने में 3 से 4 सप्ताह लग सकते हैं
• आपके लिए काम करने वाले को खोजने के लिए आपको एक से अधिक एंटीडिप्रेसेंट आज़माने पड़ सकते हैं
• एंटीडिप्रेसेंट की सही खुराक खोजने में भी कुछ समय लग सकता है

कुछ मामलों में, किशोरों में एंटीडिप्रेसेंट लेते समय आत्मघाती विचारों या व्यवहार में वृद्धि हो सकती है। दवा शुरू करने के बाद पहले कुछ हफ्तों में और जब खुराक बदल दी जाती है तो यह जोखिम अधिक होता है। अपने माता-पिता या अभिभावक को बताना सुनिश्चित करें कि क्या आप बुरा महसूस करना शुरू करते हैं या अपने आप को चोट पहुंचाने के विचार रखते हैं।

आपको अपने दम पर एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद नहीं करना चाहिए। आपको रोकने से पहले खुराक को धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से कम करने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ काम करने की आवश्यकता है।

गंभीर अवसाद के लिए कार्यक्रम

कुछ किशोर जिन्हें गंभीर अवसाद है या जिन्हें खुद को चोट पहुंचाने का खतरा है, उन्हें अधिक गहन उपचार की आवश्यकता हो सकती है। वे एक मनोरोग अस्पताल में जा सकते हैं या एक दिन का कार्यक्रम कर सकते हैं। दोनों मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और अन्य रोगियों के साथ परामर्श, समूह चर्चा और गतिविधियों की पेशकश करते हैं। दिन के कार्यक्रम पूरे दिन या आधे दिन के हो सकते हैं, और वे अक्सर कई हफ्तों तक चलते हैं।