ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत है

विषय

• ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बनता है
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और उपास्थि
• ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण
• गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस
• ऑस्टियोआर्थराइटिस बनाम संधिशोथ
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस निदान
• ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज
• व्यायाम
• वजन घटना
• पर्याप्त नींद
• गर्मी और शीत चिकित्सा
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए व्यायाम
• ऑस्टियोआर्थराइटिस की दवाएं
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस प्राकृतिक उपचार
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आहार
• आपके हाथों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• आपके कूल्हों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• आपके घुटनों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के ब्रेस
• सरवाइकल ऑस्टियोआर्थराइटिस
• स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस
• ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दृष्टिकोण

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पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है?

ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) सबसे आम पुरानी (लंबे समय तक चलने वाली) संयुक्त स्थिति है।

एक संयुक्त वह जगह है जहां दो हड्डियां एक साथ आती हैं। इन हड्डियों के सिरे उपास्थि नामक सुरक्षात्मक ऊतक से ढंके होते हैं। ओए के साथ, यह उपास्थि टूट जाती है, जिससे संयुक्त के भीतर की हड्डियों को एक साथ रगड़ना पड़ता है। यह दर्द, कठोरता और अन्य लक्षण पैदा कर सकता है।

OA अधिकतर वृद्ध लोगों में होता है, हालाँकि यह किसी भी उम्र के वयस्कों में हो सकता है। OA को डिजनरेटिव जॉइंट डिजीज, डिजनरेटिव आर्थराइटिस और वियर-एंड-टियर आर्थराइटिस भी कहा जाता है।

विकलांगता का एक प्रमुख कारण, संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में OA अधिक प्रभावित करता है। यहां आपको OA के बारे में जानने की जरूरत है, इलाज से लेकर रोकथाम तक और बहुत कुछ।

ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बनता है

OA संयुक्त क्षति के कारण होता है। यह क्षति समय के साथ जमा हो सकती है, यही कारण है कि उम्र पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अग्रणी क्षति का एक मुख्य कारण है। आप जितने पुराने हैं, आप अपने जोड़ों पर उतने ही अधिक पहनते और आंसू बहाते हैं।

संयुक्त क्षति के अन्य कारणों में पिछली चोट शामिल है, जैसे:

• फटी हुई कार्टिलेज
• अव्यवस्थित जोड़ों
• लिगामेंट इंजरी

इनमें संयुक्त विकृति, मोटापा और खराब आसन भी शामिल हैं। कुछ जोखिम कारक, जैसे कि पारिवारिक इतिहास और लिंग, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ाते हैं। OA के सबसे सामान्य कारणों की जाँच करें।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और उपास्थि

उपास्थि एक कठोर, रबड़ पदार्थ है जो हड्डी की तुलना में लचीला और नरम है। इसका काम एक संयुक्त के भीतर हड्डियों के सिरों की रक्षा करना और उन्हें एक दूसरे के खिलाफ आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देना है।

जब उपास्थि टूट जाती है, तो ये हड्डी की सतह के छिद्र और खुरदरे हो जाते हैं। इससे जोड़ के भीतर दर्द हो सकता है, और आसपास के ऊतकों में जलन हो सकती है। क्षतिग्रस्त कार्टिलेज की मरम्मत स्वयं नहीं की जा सकती। इसका कारण यह है कि उपास्थि में कोई रक्त वाहिका नहीं होती है।

जब उपास्थि पूरी तरह से दूर हो जाती है, तो कुशनिंग बफर जो गायब हो जाता है, हड्डी-ऑन-हड्डी संपर्क के लिए अनुमति देता है। यह तीव्र दर्द और OA से जुड़े अन्य लक्षणों का कारण बन सकता है। यहां आपको कार्टिलेज, जोड़ों और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में और क्या जानना चाहिए।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

OA किसी भी संयुक्त में हो सकता है। हालांकि, शरीर के सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों में शामिल हैं:

• हाथ
• उंगलियों
• घुटने
• कूल्हों
• रीढ़, आमतौर पर गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में

ऑस्टियोआर्थराइटिस के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• दर्द
• कोमलता (अपनी उंगलियों के साथ क्षेत्र पर दबाने पर असुविधा)
• कठोरता
• सूजन

जैसे-जैसे OA अधिक उन्नत होता जाता है, इससे जुड़ी पीड़ा और अधिक तीव्र हो सकती है। समय के साथ, संयुक्त और आसपास के क्षेत्र में सूजन भी हो सकती है। ओए के शुरुआती लक्षणों को पहचानने से आपको स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस

OA पांच चरणों के साथ एक प्रगतिशील स्थिति है, 0 से 4 तक। पहला चरण (0) एक सामान्य संयुक्त का प्रतिनिधित्व करता है। स्टेज 4 गंभीर ओए का प्रतिनिधित्व करता है। हर कोई जिसके पास OA है वह चरण 4 में सभी प्रगति करेगा। इस अवस्था तक पहुँचने से पहले हालत अक्सर स्थिर हो जाती है।

गंभीर ओए वाले लोगों में एक या अधिक जोड़ों में उपास्थि का व्यापक या पूर्ण नुकसान होता है। इसके साथ जुड़े हड्डी-पर-हड्डी घर्षण गंभीर लक्षण पैदा कर सकते हैं जैसे:

• सूजन और सूजन में वृद्धि। संयुक्त के भीतर श्लेष द्रव की मात्रा बढ़ सकती है। आम तौर पर, यह द्रव आंदोलन के दौरान घर्षण को कम करने में मदद करता है। हालांकि, बड़ी मात्रा में, यह संयुक्त सूजन पैदा कर सकता है। टूटी-फूटी उपास्थि के टुकड़े भी श्लेष द्रव के भीतर तैर सकते हैं, जिससे दर्द और सूजन बढ़ सकती है।
• दर्द में वृद्धि। आप गतिविधियों के दौरान दर्द महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह भी जब आप आराम कर रहे हों। यदि आप दिन भर में इनका उपयोग करते हैं, तो आप अपने दर्द के स्तर में वृद्धि महसूस कर सकते हैं, या दिन में आपके जोड़ों में अधिक सूजन हो सकती है।
• गति की सीमा में कमी। आपके जोड़ों में जकड़न या दर्द के कारण आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं। इससे उन दिनों की गतिविधियों का आनंद लेना कठिन हो जाता है जो आसानी से आती थीं।
• संयुक्त अस्थिरता। आपके जोड़ कम स्थिर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके घुटने में गंभीर ओए है, तो आपको लॉकिंग (अचानक आंदोलन की कमी) का अनुभव हो सकता है। आप बकलिंग का अनुभव भी कर सकते हैं (जब आपका घुटना बाहर निकलता है), जिससे गिरना और चोट लग सकती है।
• अन्य लक्षण। एक संयुक्त के रूप में नीचे पहनने के लिए जारी है, मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डी की ऐंठन, और संयुक्त विकृति भी हो सकती है।

गंभीर ओए के कारण होने वाली संयुक्त क्षति प्रतिवर्ती नहीं है, लेकिन उपचार लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। उन्नत ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है उसे जानें।

ऑस्टियोआर्थराइटिस बनाम संधिशोथ

ओए और रुमेटीइड गठिया (आरए) एक ही लक्षण साझा करते हैं लेकिन बहुत अलग स्थिति हैं। OA एक अपक्षयी स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह समय के साथ गंभीरता में वृद्धि करता है। दूसरी ओर, RA एक स्व-प्रतिरक्षित विकार है।

आरए वाले लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो गलती से जोड़ों के चारों ओर नरम अस्तर शरीर के लिए खतरा बन जाती है, जिससे उस क्षेत्र पर हमला होता है। इस नरम अस्तर, जिसमें श्लेष तरल पदार्थ शामिल हैं, को श्लेषम कहा जाता है। जैसा कि प्रतिरक्षा प्रणाली ने अपने हमले की शुरूआत की, संयुक्त के भीतर द्रव का निर्माण होता है, जिससे कठोरता, दर्द, सूजन और सूजन होती है।

यदि आपको यकीन नहीं है कि आपके पास गठिया का कौन सा रूप है, तो आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें। लेकिन आप अपना खुद का शोध भी कर सकते हैं। आरए और ओए के बीच अंतर का पता लगाएं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस निदान

OA अक्सर एक धीमी गति से विकसित होने वाली बीमारी है जो तब तक निदान करना मुश्किल हो सकती है जब तक कि यह दर्दनाक या दुर्बल करने वाले लक्षणों को शुरू नहीं करती है। प्रारंभिक ओए का अक्सर एक दुर्घटना या अन्य घटना के बाद निदान किया जाता है जिससे एक्स-रे की आवश्यकता होती है।

एक्स-रे के अलावा, आपका डॉक्टर ओए का निदान करने के लिए एमआरआई स्कैन का उपयोग कर सकता है। यह इमेजिंग परीक्षण हड्डी और नरम ऊतक की छवियों को बनाने के लिए रेडियो तरंगों और एक चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है।

अन्य नैदानिक ​​परीक्षणों में अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए एक रक्त परीक्षण शामिल है जो संयुक्त दर्द का कारण बनता है, जैसे कि आरए। एक संयुक्त द्रव विश्लेषण का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए भी किया जा सकता है कि गाउट या संक्रमण सूजन का अंतर्निहित कारण है या नहीं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के निदान में मदद करने के लिए इस्तेमाल किए गए अन्य परीक्षणों की जाँच करें।

ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज

OA उपचार लक्षण प्रबंधन पर केंद्रित है। उपचार का प्रकार जो आपको सबसे अधिक मदद करेगा, मोटे तौर पर आपके लक्षणों और उनके स्थान की गंभीरता से निर्धारित होगा। अक्सर, जीवनशैली में बदलाव, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा, और घरेलू उपचार आपको दर्द, कठोरता और सूजन से राहत प्रदान करने के लिए पर्याप्त होंगे।

OA के लिए घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं:

व्यायाम

शारीरिक गतिविधि आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है और कठोरता को दूर करने में मदद कर सकती है। कम से कम 20 से 30 मिनट के शारीरिक आंदोलन के लिए निशाना लगाओ, कम से कम हर दूसरे दिन। कोमल, कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ चुनें, जैसे चलना या तैरना। ताई ची और योग भी संयुक्त लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं और दर्द प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।

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वजन घटना

अधिक वजन होने के कारण आपके जोड़ों में खिंचाव हो सकता है और दर्द हो सकता है। अतिरिक्त पाउंड बहाए जाने से इस दबाव से राहत मिलती है और दर्द कम होता है। एक स्वस्थ वजन अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है।

पर्याप्त नींद

अपनी मांसपेशियों को आराम करने से सूजन और सूजन को कम किया जा सकता है। अपने प्रति दयालु रहें और इसे अति न करें। रात को पर्याप्त नींद लेना भी आपको दर्द को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

गर्मी और शीत चिकित्सा

मांसपेशियों के दर्द और जकड़न से राहत पाने के लिए आप गर्मी या ठंडी चिकित्सा का प्रयोग कर सकते हैं। दिन में कई बार 15 से 20 मिनट तक जोड़ों में दर्द होने पर ठंडा या गर्म सेक करें।

ये अभ्यास आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। OA उपचारों की पूरी सूची के लिए, यहां और जानें।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए व्यायाम

कोमल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज OA वाले लोगों के लिए बहुत मददगार हो सकती है, खासकर अगर आपके घुटनों, कूल्हों या पीठ में अकड़न या दर्द हो। स्ट्रेचिंग गतिशीलता और गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

किसी भी व्यायाम योजना के साथ, शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही कोर्स है। अगर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से हरी रोशनी मिलती है, तो इन चार ऑस्टियोआर्थराइटिस एक्सरसाइज को आजमाएं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस की दवाएं

OA दवाओं के कई प्रकार हैं जो दर्द या सूजन से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। उनमे शामिल है:

• मौखिक दर्द निवारक। टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) और अन्य दर्द निवारक दर्द को कम करते हैं लेकिन सूजन नहीं।
• सामयिक विश्लेषक। ये ओटीसी उत्पाद क्रीम, जैल और पैच के रूप में उपलब्ध हैं। वे संयुक्त क्षेत्र को सुन्न करने में मदद करते हैं और दर्द से राहत दे सकते हैं, खासकर हल्के गठिया दर्द के लिए।
• NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स)। NSAIDs जैसे कि एडविल (इबुप्रोफेन) और एलेव (नेप्रोक्सन) सूजन और साथ ही दर्द को कम करते हैं।
• Cymbalta। आपका चिकित्सक आपको ओईड दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करने के लिए ऑफ-लेबल के लिए एंटीडिप्रेसेंट सिम्बल्टा (ड्युलोक्सेटीन) लिख सकता है।
• Corticosteroids। ये नुस्खे दवाएँ मौखिक रूप में उपलब्ध हैं। उन्हें सीधे एक संयुक्त में इंजेक्शन द्वारा भी दिया जा सकता है।

आपका डॉक्टर आपको बचाव की पहली पंक्ति के रूप में ओटीसी समाधान की कोशिश करने की सलाह दे सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए ओटीसी और प्रिस्क्रिप्शन विकल्पों के बारे में अधिक जानें।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस प्राकृतिक उपचार

वैकल्पिक उपचार और पूरक सूजन और जोड़ों के दर्द जैसे लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। कुछ सप्लीमेंट या जड़ी-बूटियाँ जिनकी मदद हो सकती है:

• मछली का तेल
• हरी चाय
• अदरक

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ग्रीन टी की खरीदारी करें।

अन्य वैकल्पिक उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर
• भौतिक चिकित्सा
• मालिश चिकित्सा

अन्य उपाय एप्सम नमक स्नान लेने से लेकर गर्म या ठंडे सेक तक का उपयोग कर सकते हैं।

आपको अपने डॉक्टर के साथ उन जड़ी-बूटियों या पूरक के बारे में चर्चा करनी चाहिए जिनका आप उपयोग करने से पहले विचार कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि वे सुरक्षित और प्रभावी हैं, और आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे। OA के लिए और अधिक प्राकृतिक घरेलू उपचार के इच्छुक हैं? यहाँ क्या काम करता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आहार

स्वस्थ खाने के लिए कोई नकारात्मक पहलू नहीं है, लेकिन अगर आपके पास ओए है, तो आहार और पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

सबसे पहले, आप अपने जोड़ों पर अनावश्यक दबाव को कम करने के लिए अपना वजन सामान्य श्रेणी में रखना चाहते हैं।

यह भी सुझाव है कि OA के कुछ प्रकार, जैसे घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, flavonoids में उच्च आहार के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, जो कि फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व हैं। साथ ही, कई फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट सूजन से उत्पन्न मुक्त कणों से निपटने में मदद कर सकते हैं। फ्री रेडिकल्स अणु होते हैं जो कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं।

एक उच्च गुणवत्ता वाला आहार सूजन और सूजन को कम करके ओए लक्षणों से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित में उच्च खाद्य पदार्थ खाना अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है:

• विटामिन सी
• विटामिन डी
• बीटा कैरोटीन
• ओमेगा -3 फैटी एसिड

विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी। OA के साथ रहने के दौरान अधिक कारणों और खाने के तरीकों की जाँच करें।

आपके हाथों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस आपके हाथों के एक या कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। इन क्षेत्रों में अक्सर उंगलियों के टिप्स, प्रत्येक उंगली के मध्य पोर, अंगूठे और कलाई को जोड़ने वाले जोड़, और कलाई को शामिल किया जाता है। जोड़ों को प्रभावित करने वाले लक्षण काफी हद तक प्रभावित होते हैं। इन लक्षणों में अक्सर शामिल होते हैं:

• कठोरता
• दर्द
• सूजन
• लालपन
• दुर्बलता
• अपनी उंगलियों को हिलाने में परेशानी
• गति की सीमा कम हो जाती है
• जब आप अपनी उंगलियां हिलाते हैं तो क्रंचिंग साउंड
• वस्तुओं को पकड़ना या पकड़ना मुसीबत

पुरुषों की तुलना में महिलाओं के हाथ में OA अधिक होता है और आमतौर पर यह कम उम्र में हो जाता है। दिन-प्रतिदिन के जीवन से जुड़े कार्यों को करने की आपकी क्षमता पर हाथ OA का बड़ा प्रभाव हो सकता है। हालांकि, जीवनशैली में बदलाव से लेकर सर्जरी तक के उपचार मदद कर सकते हैं। हाथों में OA और इसके इलाज के तरीके के बारे में और पढ़ें।

आपके कूल्हों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

OA एक या दोनों कूल्हों में हो सकता है। इस तरह यह आरए से भिन्न होता है, जो आमतौर पर एक ही समय में दोनों कूल्हों में होता है।

हिप ओए एक धीरे-धीरे अपक्षयी स्थिति है। बहुत से लोग पाते हैं कि वे दवा, व्यायाम और भौतिक चिकित्सा का उपयोग करके अपने लक्षणों का कई वर्षों तक मुकाबला करने में सक्षम हैं। समर्थन करता है, जैसे कि कैन, भी मदद कर सकता है।

यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो स्टेरॉयड इंजेक्शन, अन्य दवाएं या सर्जरी से राहत मिल सकती है। वैकल्पिक उपचार भी मदद कर सकते हैं, और नई तकनीकें क्षितिज पर हैं। यहाँ आपको हिप ओए के कई उपचार विकल्पों के बारे में जानने की आवश्यकता है।

आपके घुटनों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

हिप OA की तरह, घुटने OA एक या दोनों घुटनों में हो सकते हैं। उम्र, आनुवंशिकी और घुटने की चोट सभी घुटने OA में एक भूमिका निभा सकते हैं।

एथलीट जो केवल एक खेल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो व्यापक, दोहरावदार गति बनाता है, जैसे कि रनिंग या टेनिस, ओए के बढ़ते जोखिम पर हो सकता है। इसी तरह, यदि आप केवल एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि का पीछा करते हैं, तो यह कुछ मांसपेशियों का उपयोग कर सकता है और दूसरों को प्रभावित कर सकता है, जिससे घुटने के जोड़ में कमजोरी और अस्थिरता हो सकती है। आपकी गतिविधियों को भिन्न करने से विभिन्न मांसपेशी समूहों को काम करने में मदद मिलती है, जिससे आपके घुटने के आसपास की सभी मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है।

घुटने के ओए के लिए उपचार स्थिति के चरण पर निर्भर करता है। घुटने में OA के चरणों के बारे में जानें और प्रत्येक का इलाज कैसे किया जाता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के ब्रेस

अपने घुटने के चारों ओर एक ब्रेस पहनना घुटने के ओए के लिए एक उत्कृष्ट निरर्थक उपचार हो सकता है। ब्रेसिज़ सूजन और दबाव को कम कर सकते हैं। वे आपके घुटने के क्षतिग्रस्त हिस्से से दूर अपने वजन को स्थानांतरित करके आपके घुटने में स्थिरता बढ़ा सकते हैं। यह अधिक से अधिक गतिशीलता के लिए अनुमति देता है।

घुटने ब्रेसिज़ कई प्रकार के होते हैं। कुछ आपके लिए कस्टम फिट हो सकते हैं, और अन्य ओटीसी उपलब्ध हैं। आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप विभिन्न गतिविधियों के लिए विभिन्न प्रकार के ब्रेसिज़ का प्रयास करें। पता करें कि आपके ओए के लिए सबसे अच्छा प्रकार का ब्रेस क्या है।

सरवाइकल ऑस्टियोआर्थराइटिस

सर्वाइकल ओए को गर्दन ओए या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के रूप में भी जाना जाता है। यह एक उम्र से संबंधित स्थिति है जो 60 वर्ष से अधिक आयु के 85 प्रतिशत से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है।

सर्वाइकल स्पाइन गर्दन में स्थित होती है और इसमें फेशियल जोड़ होते हैं। ये जोड़ रीढ़ में लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति मिलती है। जब चेहरे के जोड़ों के आसपास का कार्टिलेज दूर होने लगता है, तो सर्वाइकल ओए परिणाम हो जाता है।

सरवाइकल ओए हमेशा लक्षणों का कारण नहीं होता है। यदि ऐसा होता है, तो लक्षण हल्के से गंभीर तक हो सकते हैं और इसमें शामिल हैं:

• अपने कंधे के ब्लेड में दर्द, अपनी बांह के नीचे, या अपनी उंगलियों में
• मांसपेशी में कमज़ोरी
• आपकी गर्दन में अकड़न
• सिरदर्द, ज्यादातर आपके सिर के पीछे होता है
• झुनझुनी या सुन्नता अपने हाथ या पैर नीचे

कभी-कभी, अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं, जैसे मूत्राशय या आंत्र पर नियंत्रण या संतुलन का नुकसान। ग्रीवा OA के लिए जोखिम कारक और उपचार के विकल्प देखें।

स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस

यदि आपको पीठ दर्द है, तो आपको रीढ़ की हड्डी में दर्द हो सकता है। यह स्थिति पीठ के निचले हिस्से और नितंबों में स्थित चेहरे के जोड़ों को प्रभावित करती है। स्पाइनल OA में उम्र और रीढ़ का आघात दोनों संभावित कारक हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यह स्थिति होने की अधिक संभावना है। जो लोग अधिक वजन वाले हैं, या जिनकी नौकरियों में बैठने और बैठने की आवश्यकता होती है, वे भी जोखिम में हो सकते हैं।

स्पाइनल OA के लक्षण गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं। उनमे शामिल है:

• आपकी पीठ में जोड़ों में कठोरता या कोमलता
• कमजोरी, सुन्नता, या अपनी बाहों या पैरों में झुनझुनी
• गति की सीमा कम हो जाती है

इन लक्षणों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्पाइनल ओए खराब हो सकता है, जिससे अधिक गंभीर लक्षण और विकलांगता हो सकती है। रीढ़ के OA के बारे में और पढ़ें।

ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम

आपके पास OA के लिए जोखिम कारक हो सकते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जैसे आनुवंशिकता, आयु और लिंग। लेकिन अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित किया जा सकता है, और उन्हें प्रबंधित करने से ओए के आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

निम्नलिखित टिप्स आपके नियंत्रण में जोखिम कारकों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं:

• अपने शरीर का समर्थन करें। यदि आप एक एथलीट या एक अभ्यासी अभ्यासकर्ता हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं। एथलेटिक सपोर्ट और जूते पहनें जो आपके घुटनों पर असर कम करें। अपने खेलों को अलग करना भी सुनिश्चित करें, ताकि आपकी मांसपेशियों को हर बार एक ही तरह की कसरत न मिले।
• अपना वजन देखें। अपनी ऊंचाई और लिंग के लिए अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को उचित सीमा में रखें।
• स्वस्थ आहार रखें। ताजा सब्जियों और फलों पर ध्यान देने के साथ, स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला खाएं।
• पर्याप्त आराम करें। अपने शरीर को आराम करने और सोने के पर्याप्त अवसर दें।

यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने से आपको ओए के जोखिम का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। देखें कि आप अपने जोखिम को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं और ओए को रोकने में मदद कर सकते हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दृष्टिकोण

OA एक पुरानी स्थिति है जिसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार के साथ, दृष्टिकोण सकारात्मक है। पुराने जोड़ों के दर्द और कठोरता के लक्षणों को अनदेखा न करें। जितनी जल्दी आप अपने डॉक्टर से बात करते हैं, उतनी ही जल्दी आप एक निदान प्राप्त कर सकते हैं, उपचार शुरू कर सकते हैं, और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। यहां आपको रुमेटोलॉजिस्ट को देखने की आवश्यकता हो सकती है।