गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: यह क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• गर्भावस्था में फोलिक एसिड क्या है
• फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक
• फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ
• क्या फोलिक एसिड बच्चे में आत्मकेंद्रित का कारण बनता है?

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की गोलियां लेना फेटिंग नहीं है और यह एक स्वस्थ गर्भावस्था और बच्चे के समुचित विकास को सुनिश्चित करने के लिए कार्य करता है, जिससे बच्चे की तंत्रिका ट्यूब और बीमारियों को चोट लगने से बचाया जा सके। आदर्श खुराक को प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और गर्भवती होने से कम से कम 1 महीने पहले इसका सेवन शुरू करना उचित है।

यह खपत बहुत जल्दी शुरू होनी चाहिए क्योंकि तंत्रिका ट्यूब, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के पूर्ण विकास के लिए बुनियादी संरचना, पहले 4 हफ्तों के गर्भ में बंद हो जाती है, एक ऐसी अवधि जब महिला को अभी तक पता नहीं चल सका है कि वह गर्भवती है।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड क्या है

गर्भावस्था में फोलिक एसिड बच्चे के तंत्रिका ट्यूब को नुकसान के जोखिम को कम करने का काम करता है, जैसे कि बीमारियों को रोकना:

• स्पाइना बिफिडा;
• अनासक्ति;
• कटा होंठ;
• दिल के रोग;
• मां में एनीमिया।

इसके अलावा, फोलिक एसिड प्लेसेंटा के गठन और डीएनए के विकास में मदद करने के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान प्री-एक्लेमप्सिया के जोखिम को कम करने के लिए भी जिम्मेदार है। सभी लक्षणों को जानें कि यह जटिलता प्री-एक्लेमप्सिया का कारण बन सकती है।

फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक

आमतौर पर, गर्भावस्था में फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 600 एमसीजी है, लेकिन इस्तेमाल की जाने वाली गोलियों में से 1, 2 और 5 मिलीग्राम हैं, डॉक्टर के लिए दवा लेने की सुविधा के लिए 1 मिलीग्राम लेने की सिफारिश करना आम है। जिन कुछ सप्लीमेंट्स की सिफारिश की जा सकती है, उनमें उदाहरण के लिए फॉलिकिल, एंडोफोलिन, एनोफ़ोल, फ़ोलसिन या एसीफ़ॉल शामिल हैं।

कुछ विशेष मामलों में, जैसे कि जब महिला मोटापे से ग्रस्त है, मिर्गी है या नर्वस सिस्टम की कमी वाले बच्चे हैं, तो अनुशंसित खुराक अधिक हो सकती है, प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक पहुंच सकती है।

दवाएं फोलिक एसिड का एकमात्र स्रोत नहीं हैं, क्योंकि यह पोषक तत्व कई गहरे हरे रंग की सब्जियों में भी मौजूद है, उदाहरण के लिए केल, अरुगुला या ब्रोकोली। इसके अलावा, खाद्य पदार्थों की कमी को रोकने के लिए कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे गेहूं का आटा इस पोषक तत्व के साथ प्रबलित किया गया है।

फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ

फोलिक एसिड से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ जिनका नियमित रूप से सेवन करना चाहिए, उनमें शामिल हैं:

• पका हुआ चिकन, टर्की या बीफ जिगर;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• पके हुए काले सेम;
• पका हुआ पालक;
• पकाया हुआ नूडल्स;
• मटर या दाल।

फोलिक एसिड से भरपूर गहरे हरे रंग के खाद्य पदार्थ

इस प्रकार का भोजन शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड सुनिश्चित करने में मदद करता है, और यह पोषक तत्व बच्चे के पिता के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, जो माँ की तरह, बच्चे के अच्छे विकास को सुनिश्चित करने के लिए इन खाद्य पदार्थों के सेवन पर दांव लगाना चाहिए। फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में इस पोषक तत्व से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ देखें।

यह भी देखें कि गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी और ई की खुराक का उपयोग क्यों नहीं किया जाता है।

क्या फोलिक एसिड बच्चे में आत्मकेंद्रित का कारण बनता है?

हालाँकि बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए फोलिक एसिड के कई लाभ हैं, और यह भी आत्मकेंद्रित को रोक सकता है, अगर इसे अत्यधिक मात्रा में खाया जाता है, तो संभव है कि आत्मकेंद्रित होने की संभावना बढ़ जाती है।

यह संदेह मौजूद है क्योंकि यह देखा गया था कि गर्भावस्था के दौरान ऑटिस्टिक बच्चों की कई माताओं में रक्तप्रवाह में फोलिक एसिड की उच्च मात्रा थी। इस प्रकार, यह जोखिम तब नहीं होता है जब अनुशंसित खुराक में फोलिक एसिड प्रति दिन लगभग 600mcg हो, और अत्यधिक खपत से बचने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, यह महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान किसी भी पूरक पोषण या दवाओं के उपयोग की सलाह दी जानी चाहिए। डॉक्टर द्वारा।