ओलंपिक स्कीयर जूलिया मैनकुसो रेत में ट्रेन, बर्फ नहीं

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सर्फ़बोर्ड, बिकनी और नारियल पानी शायद ही ऐसी चीज़ें हैं जिनकी आप कल्पना करेंगे कि एक कुलीन स्की रेसर को ऑफ-सीज़न में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होगी। लेकिन तीन बार के ओलंपिक पदक विजेता के लिए जूलिया मनकुसो, उसके स्की सूट को उतारना और रेत के लिए बर्फ की अदला-बदली करना ठीक वही है जो उसे 2014 शीतकालीन खेलों के लिए पोडियम-तैयार करने की आवश्यकता है।

29 वर्षीय रेनो-मूल निवासी, जो आमतौर पर स्क्वॉ वैली, कैलिफ़ोर्निया में अपने घरों के बीच अपना समय बिताती है।और माउ, हवाई जब वह ताजा पाउडर का पीछा करते हुए दुनिया की यात्रा नहीं कर रही है, तो उसे कहीं सूखी, सूखी और अविश्वसनीय रूप से लुभावनी ट्रेनिंग करना पसंद है। माउ के उष्णकटिबंधीय द्वीप पर, सर्फिंग, बाइकिंग, हाइकिंग और फ्री-डाइविंग सभी एक कठिन दिन के काम का हिस्सा हैं। "मुझे नहीं पता कि मैं क्या करूँगा अगर मुझे बैठकर ईमेल लिखना पड़े या पूरे दिन कार्यालय में रहना पड़े," मैनकुसो कहते हैं। "मेरे लिए, मुझे बस बाहर रहना पसंद है। और यह कहने में सक्षम होना कि मैं सर्फिंग कर रहा हूं क्योंकि यह मेरा काम है, बहुत अच्छा है।"

हमने हाल ही में 29 वर्षीय सुपरस्टार को पकड़ा, जिसके पास अमेरिका में किसी भी अन्य महिला एथलीट की तुलना में अधिक ओलंपिक अल्पाइन स्कीइंग पदक हैं, इससे पहले कि वह न्यूजीलैंड में वापस बर्फ में गोता लगाए, जहां वह उसके लिए रूस की सड़क पर जारी रहेगी। तीसरा शीतकालीन खेल और संभवतः चार स्पर्धाओं में से एक में दूसरा स्वर्ण पदक: डाउनहिल, सुपर-जी (उसका पसंदीदा), संयुक्त और विशाल स्लैलम। यहां, सुपर जूल्स, जैसा कि उनके साथियों और प्रशंसकों ने उन्हें बुलाया, ऑफ-सीजन प्रशिक्षण, पोषण, और यह सब कैसे उन्हें सोची के करीब लाने में मदद कर रहा है।

आकार: आपको माउ में क्या लाया?

जूलिया मानकुसो (जेएम): मेरे पिताजी। वह मेरा पड़ोसी है-वह सचमुच पिया में मुझसे गली के नीचे रहता है। और मेरे भयानक और प्रेरक कोच, स्कॉट सांचेज़ भी माउ में रहते हैं। मैं पिछले सात वर्षों से हर गर्मियों में दो से तीन महीने स्कॉट के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं। वह एक पूर्व ओलंपिक स्की रेसर है, जिसने पांच बार के विश्व चैंपियन विंडसर्फर रोंडा स्मिथ से शादी करने के बाद विंडसर्फिंग टीम (टीम एमपीजी) की स्थापना की। उन्होंने अपने गैरेज के बाहर एक जिम शुरू किया, जहां हम वर्तमान में फिर से प्रशिक्षण ले रहे हैं, जबकि हम उनकी नई संपत्ति के खुलने का इंतजार कर रहे हैं।

आकार: तो आप समुद्र तट पर स्की ट्रेन कैसे करते हैं?

जेएम: लोग हमेशा मुझसे पूछते हैं, मैं माउ और स्की रेस में कैसे रह सकता हूं? सच तो यह है कि स्कीइंग के खेल में उपकरण के साथ स्थापित करने और यात्रा करने में इतना प्रयास लगता है कि आप केवल गर्मियों में कुछ निश्चित दिनों के लिए ही प्रशिक्षण ले सकते हैं। मेरे अधिकांश साथी 40 से 60 दिनों के बीच स्की करते हैं। मैं लगभग 55 दिनों तक स्की करता हूं। जब मैं यात्रा करता हूं, तो मेरे पास हमेशा लगभग 40 जोड़ी स्की होती हैं, साथ ही एक स्की तकनीशियन और एक स्की कोच भी होता है। हम अपनी टीम से मिलेंगे, जो पूरे यू.एस. से लगभग छह लड़कियों से बनी है। लोगों को एक साथ लाने में बहुत प्रयास, समय और पैसा लगता है। इसलिए हम सब अपना काम करते हैं-मेरे मामले में, यह माउ में ट्रेन है- और शारीरिक रूप से फिट होने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं ताकि हम उन दिनों को गिन सकें जिन्हें हम एक साथ गिनते हैं।

आकार: बर्फ के बिना आप क्या करते हैं?

जेएम: माउ के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि मैं बाहर बहुत समय बिता सकता हूं। मेरा ऑफ सीजन अप्रैल, मई और जून है। स्क्वॉ में अभी भी बर्फबारी हो रही है और मैं बस इतना करना चाहता हूं कि अपने स्की सूट से बाहर निकलूं। मैं माउ आता हूं और सर्फिंग, स्टैंडअप पैडलिंग, स्लैकलाइनिंग, स्विमिंग और फ्री-डाइविंग करता हूं। मैंने अभी-अभी एक परफॉर्मेंस फ्री-डाइविंग कोर्स किया, जहाँ मैंने 60 फीट नीचे और पीछे उतरना सीखा। इसके बाद, मैं सीखना चाहता हूं कि स्पीयरफिश कैसे करें।

आकार: पोषण के बारे में क्या? अपने प्रशिक्षण सत्रों को बढ़ावा देने के लिए आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला कोई भी खाद्य पदार्थ?

जेएम: मैं बहुत लंबे समय से नारियल पानी पी रहा हूं, ढलानों पर भी। मैं हमेशा से एक ज़िको गर्ल रही हूं, और यह वास्तव में मेरे प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मुझे हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पीने में मुश्किल होती है। मुझे वर्कआउट के बाद चॉकलेट के स्वाद वाली चॉकलेट पीना पसंद है या इसे अपने शेक में शामिल करना पसंद है। मैं एक 8-औंस ज़िको चॉकलेट, 1 स्कूप वेनिला प्रोटीन पाउडर, 3 बर्फ के टुकड़े, 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन, 1 बड़ा चम्मच कच्चा कोको निब और आधा कप फ्रोजन ब्लूबेरी (वैकल्पिक) मिलाऊंगा।

आकार: क्या आप इस स्की सीजन में विशेष रूप से कुछ भी सुधारने के लिए काम कर रहे हैं?

जेएम: मेरे लिए अधिक सुसंगत होना महत्वपूर्ण है। पिछले साल मेरा सीजन बहुत अच्छा था, लेकिन मैंने कभी कोई रेस नहीं जीती। मैं उससे दो साल पहले जीता था। मैं वहीं हूं, एक सफलता के कगार पर। मुझे पता है कि हर कोई कहता है कि वे और अधिक दौड़ जीतना चाहते हैं, लेकिन यह सिर्फ मेरे लिए पोडियम पर खड़े होने के बारे में नहीं है। मैं वास्तव में जीतना चाहता हूं और मैं बहुत करीब हूं। सुसंगत होने के लिए, मुझे लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यह सीखने के बारे में है कि कैसे विभिन्न परिस्थितियों में स्की करना है और एक चुनौतीपूर्ण पाठ्यक्रम पर खेल में बने रहने के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना है। हमारे पास प्रति स्की सीजन में लगभग 35 दौड़ हैं। मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए अपने सभी पिछले अनुभवों का उपयोग करने की आवश्यकता है कि जब मैं स्टार्ट गेट पर होता हूं, तो मेरे पास वहां खड़े होने और अपने आप से कहने की मानसिक शक्ति होती है, 'मैंने जो काम किया है उसके कारण मैं इस दौड़ को जीत सकता हूं। इस क्षण तक आगे बढ़ें।' अगर मैं ऑफ-सीजन में इसे ठीक कर लेता हूं, तो मुझे पता है कि मुझे आत्मविश्वास देने के लिए पीछे मुड़कर देखने के लिए कुछ है।

आकार: क्या आपको ऐसा लगता है कि आप इस ओलंपिक वर्ष में एक नए व्यक्ति के रूप में आ रहे हैं?

जेएम: निश्चित रूप से। मेरे लिए हर ओलंपिक बहुत अलग रहा है। मैं पूरी तरह से ताजा सामना करने वाले अंडरडॉग के रूप में आया हूं और एक अनुभवी स्कीयर के रूप में चोट से वापस आ रहा हूं, फिर भी खुद को साबित करने की कोशिश कर रहा हूं। इस साल मैं एक स्वस्थ, मजबूत पसंदीदा में आ रहा हूं। मैं अब तीन साल से चोट-मुक्त हूं, न्यूरो-काइनेटिक पिलेट्स के लिए धन्यवाद, भौतिक चिकित्सा का एक रूप जो शरीर की गतिविधियों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है। मैं सप्ताह में लगभग सात घंटे अभ्यास करता हूं, अक्सर अपने स्की बूट में अपने मस्तिष्क को सही स्थिति याद रखने के लिए प्रशिक्षित करता हूं। इसने मुझे स्वस्थ और मजबूत रखा है। मैं ओलंपिक में जाने के लिए अपने खेल के शीर्ष पर कभी नहीं रहा, इसलिए यह दिलचस्प होने वाला है।

आकार: आपकी सबसे बड़ी प्रतियोगिता कौन है?

जेएम: लिंडसे वॉन डाउनहिल की रानी है, इसलिए यदि वह अच्छी तरह से स्कीइंग कर रही है और स्वस्थ है, तो वह हरा सकती है। स्लोवेनिया की टीना भूलभुलैया भी है। पिछले साल उनका अविश्वसनीय सीजन था। हम हमेशा मेरे सबसे अच्छे कार्यक्रम सुपर-जी में गले और गले थे। वह मेरे लिए पीटने वाली लड़की है।

आकार: अगर आप गोल्ड जीत जाते हैं, तो क्या आप फिर से टियारा तोड़ देंगे?

जेएम: बेशक! मैं किसी भी पोडियम फ़िनिश के लिए टियारा को तोड़ दूँगा। मेरा एक अच्छा दोस्त, जिसने टोरिनो में 2006 के ओलंपिक में जाने से ठीक पहले विश्व कप टीम को कोचिंग दी थी, वह प्रशिक्षण शिविर के अंत में सभी को थोड़ा-सा गुड-लक बिदाई उपहार देना चाहता था। उसने हम में से प्रत्येक को एक बहुत ही मज़ेदार उपहार दिया और मेरा एक छोटा राजकुमारी किट था, जिसमें वह खिलौना टियारा भी शामिल था। मुझे लगता है कि मैं एक राजकुमारी की तरह अभिनय कर रही थी।

भले ही बर्फ से ढका पहाड़ आपके भविष्य में न हो, फिर भी आप मैनकुसो की प्रशिक्षण शैली से लाभ उठा सकते हैं। एक वास्तविक कसरत दिनचर्या देखने के लिए यहां क्लिक करें जो वह सांचेज़ के साथ करती है जो आपके शरीर को एक नए तरीके से चुनौती देने की गारंटी है।

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