जैतून का पत्ता निकालने: खुराक, लाभ, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

विषय

• जैतून का पत्ता निकालें
• जैतून का पत्ता निकालने के खुराक दिशानिर्देश
• जैतून का पत्ता निकालें
• जैतून का पत्ता निकालने से आपको क्या लाभ होगा?
• दाद का इलाज करता है
• अल्जाइमर और पार्किंसंस के खिलाफ मस्तिष्क की रक्षा करता है
• दिल की सेहत में सुधार
• ब्लड प्रेशर कम करता है
• टाइप 2 मधुमेह का इलाज करता है
• वजन प्रबंधन का समर्थन करता है
• कैंसर के खतरे को कम करता है
• जैतून का पत्ता साइड इफेक्ट्स
• ले जाओ

जैतून का पत्ता निकालें

जैतून का पत्ता अर्क उपचारात्मक गुणों के साथ कल्याण का एक प्राकृतिक स्रोत है:

• गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव (पाचन तंत्र को बचाता है)
• न्यूरोप्रोटेक्टिव (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा करता है)
• रोगाणुरोधी (सूक्ष्मजीव विकास को रोकता है)
• एंटीकैंसर (कैंसर के जोखिम को कम करता है)
• विरोधी भड़काऊ (सूजन के जोखिम को कम करता है)
• एंटीनोसाइसेप्टिव (दर्द उत्तेजना कम करता है)
• एंटीऑक्सिडेंट (ऑक्सीकरण या कोशिका क्षति को रोकता है)

इन गुणों का मतलब है कि जैतून का पत्ता का अर्क वजन घटाने, दिल की सेहत और हर्पीज ब्रेकआउट की मदद कर सकता है। जैतून का पत्ता का अर्क आपको कैसे फायदा पहुंचा सकता है, इसकी जानकारी, और बहुत कुछ जानने के लिए आगे पढ़ें।

जैतून का पत्ता निकालने के खुराक दिशानिर्देश

दैनिक पूरक खुराक 500 से 1,000 मिलीग्राम है। आप प्रति दिन कुछ खुराक में राशि को विभाजित कर सकते हैं। पहली बार छोटी खुराक के साथ शुरू करें जब आप अर्क लेना शुरू करते हैं और धीरे-धीरे खुराक बढ़ाते हैं जैसा कि आपका शरीर अनुमति देता है। निम्नलिखित के साथ जैतून का पत्ता का अर्क लेने से मदद मिल सकती है:

जैतून का पत्ता निकालें

• एथोरोसलेरोसिस की तरह हृदय जोखिम को कम करता है
• रक्तचाप को कम करता है
• टाइप 2 मधुमेह का इलाज करने में मदद करता है
• वजन घटाने का समर्थन करता है
• मुक्त कणों को समाप्त करता है
• प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
• हरपीज लड़ता है
• सूजन को कम करता है
• कैंसर से बचाता है

जैतून की पत्ती निकालने के अपने चुने हुए ब्रांड के साथ आने वाले सभी निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और उनका पालन करें। ताकत और खुराक निर्माताओं के बीच भिन्न हो सकते हैं।

जैतून का पत्ता निकालने से आपको क्या लाभ होगा?

जैतून का पत्ता का अर्क एक जैतून के पौधे की पत्तियों से आता है। इसमें ओलेरोपीन नामक एक सक्रिय घटक होता है। यह पोषक तत्व जैतून का पत्ता निकालने के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों में योगदान करने के लिए माना जाता है।

आपने सुना होगा कि कैसे एक भूमध्यसागरीय आहार को पुराने रोगों, विशेष रूप से हृदय रोग में कमी से जोड़ा गया है। यह आहार में जैतून का तेल, पत्तियों और फलों पर ध्यान केंद्रित करने के कारण माना जाता है। यह ग्रीस, मोरक्को और ट्यूनीशिया जैसे देशों में सदियों से पारंपरिक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

जैतून की पत्ती के अर्क के सबसे बड़े लाभ के बारे में यहाँ जो बताया गया है, वह शोध कहता है।

दाद का इलाज करता है

जैतून के पत्तों के अर्क के साथ दाद का इलाज करने के लिए, कपास की गेंद पर 1 से 2 बूंदें डालें और गले में रखें। एक अध्ययन में पाया गया है कि जैतून का पत्ता निकालने के एंटीवायरल और रोगाणुरोधी कारक हर्पीस वायरस की आसपास की कोशिकाओं को आमंत्रित करने की क्षमता को कम करते हैं।

अल्जाइमर और पार्किंसंस के खिलाफ मस्तिष्क की रक्षा करता है

ऑलेरोपीन को अल्जाइमर रोग से सुरक्षा प्रदान करने के लिए भी दिखाया गया है। ऑलिव लीफ एक्सट्रैक्ट का एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव डोपामाइन न्यूरॉन्स की क्षति या क्षति को रोकने में भी मदद कर सकता है जो पार्किंसंस रोग के साथ जुड़ा हुआ है।

दिल की सेहत में सुधार

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जैतून का पत्ता निकालने से एथेरोस्क्लेरोसिस या धमनियों के संकीर्ण होने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जो हृदय रोग के लिए सबसे अधिक जोखिम कारक है। एलडीएल के उच्च स्तर, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल, और कुल कोलेस्ट्रॉल इस बीमारी को विकसित करने के लिए जोखिम कारक हैं। 2015 के एक पशु अध्ययन ने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर जैतून के पत्ते के अर्क के प्रभावों का आकलन किया। आठ हफ्तों तक अर्क लेने वाले चूहों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो गया था।

ब्लड प्रेशर कम करता है

जैतून का पत्ता निकालने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप में मदद मिल सकती है। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया है कि जैतून का पत्ता निकालने से रक्तचाप कम होता है। एक निम्न रक्तचाप आपके स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है।

टाइप 2 मधुमेह का इलाज करता है

जैतून का पत्ता निकालने और टाइप 2 मधुमेह की समीक्षा में पाया गया कि जैतून का पत्ता का तेल निकालने से कोशिकाओं में इंसुलिन के स्राव को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। जानवरों के अध्ययन से पता चला है कि जैतून का पत्ता निकालने में हो सकता है:

• हाइपरग्लेसेमिया को कम करें
• हाइपरिन्सुलिनमिया को कम करें (रक्त में बहुत अधिक इंसुलिन)
• रक्त में ग्लूकोज, प्लाज़्मा माल्डोनियलडिहाइड और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के अन्य लक्षण (शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों का असंतुलन) को कम कर सकते हैं
• कोलेस्ट्रॉल कम करें
• सीरम ग्लूकोज में कमी
• सीरम इंसुलिन बढ़ाएँ

हालांकि, मनुष्यों पर जैतून का पत्ता निकालने का परीक्षण करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। एक मानव अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने जैतून का पत्ता निकालने की गोलियाँ लीं, उनके औसत रक्त शर्करा के स्तर को कम किया और प्लाज्मा इंसुलिन के स्तर को उपवास किया। हालांकि, खाने के बाद इंसुलिन का स्तर काफी प्रभावित नहीं होता है।

वजन प्रबंधन का समर्थन करता है

हृदय-स्वस्थ लाभ और टाइप 2 मधुमेह सुरक्षा के साथ, यह समझ में आता है कि जैतून का पत्ता निकालने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। 2014 के एक पशु अध्ययन ने उच्च वसा, आहार-प्रेरित मोटापे को रोकने में जैतून के पत्तों के अर्क के प्रभाव पर शोध किया। यह माना जाता है कि जैतून का पत्ता निकालने वजन बढ़ाने को प्रभावित करने वाले जीन की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करके मोटापे को रोकता है। यह भोजन का सेवन कम करने में भी मदद कर सकता है।

कैंसर के खतरे को कम करता है

एक कोशिका अध्ययन में, जैतून के पत्तों के अर्क को कैंसर की कोशिका वृद्धि को रोकने के लिए दिखाया गया था। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि अर्क में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, लेकिन जैतून के पत्तों के अर्क और उनके एंटीऑक्सिडेंट प्रभावों पर यह पहले अध्ययनों में से एक है। इस लाभ को सिद्ध करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

जैतून का पत्ता साइड इफेक्ट्स

यदि आप किसी भी रक्तचाप की दवा या रक्त पतला करते हैं या मधुमेह है, तो जैतून का पत्ता निकालने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें। गंभीर श्वसन एलर्जी प्रतिक्रियाओं को विकसित करना संभव है।

ले जाओ

जैतून का पत्ता निकालने की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। याद रखें कि समय के साथ कुछ बदलाव सूक्ष्म और क्रमिक हो सकते हैं। आप जैतून का पत्ता निकालने के साथ किसी भी परिवर्तन का अनुभव नहीं कर सकते हैं। यह सभी उपचार का पूरक नहीं है, लेकिन यह वजन घटाने, बेहतर स्वास्थ्य और उन्नत प्रतिरक्षा के लिए आपके लक्ष्यों में मदद कर सकता है।