आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को अपने जीनों को प्रभावित क्यों नहीं करने देना चाहिए

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वजन घटाने से जूझ रहे हैं? यह समझ में आता है कि आप भारी होने के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति को दोष क्यों देंगे, खासकर यदि आपके माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्य अधिक वजन वाले हैं। लेकिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार बीएमजे, आपके जीन वास्तव में आपके लिए पाउंड कम करना कठिन नहीं बनाते हैं।

सबसे पहले, यह साबित हो गया है कि कुछ लोग करना मोटापे से जुड़ा एक विशिष्ट जीन है। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के अनुसार, "मोटापा जीन" को "एफटीओ जीन" के रूप में भी जाना जाता है और जिनके पास यह है, उनके जीवनकाल में मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना 70 प्रतिशत अधिक है। वे उन लोगों की तुलना में औसतन अधिक वजन करते हैं जिनके पास जीन नहीं है।

लेकिन इस शोध ने इस विचार की पुष्टि या खंडन करने की कोशिश की कि इन लोगों के लिए यह करना भी कठिन है खोना वजन। तो न्यूकैसल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पिछले अध्ययनों के लगभग दस हजार विषयों से डेटा संकलित किया, दोनों मोटापे के जीन के साथ और बिना। पता चला, जीन होने और वजन कम करने में कठिन समय होने के बीच कोई संबंध नहीं था।

वैश्विक मोटापे की समस्या के आलोक में, वजन घटाने की योजना बनाने में सहायता करने के लिए मोटे लोगों के जीन के परीक्षण के बारे में चिकित्सा समुदाय में चर्चा हुई है। अध्ययन नोट के लेखक, हालांकि, "परिणाम बताते हैं कि नियमित नैदानिक ​​​​कार्य में एफटीओ जीनोटाइप के लिए स्क्रीनिंग वजन घटाने की सफलता की भविष्यवाणी नहीं करेगी। मोटापे के प्रबंधन के लिए भविष्य की सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतियों का उद्देश्य जीवन शैली में दीर्घकालिक सुधार को प्रेरित करना चाहिए। व्यवहार, मुख्य रूप से खाने के पैटर्न और शारीरिक गतिविधि, क्योंकि ये एफटीओ जीनोटाइप के बावजूद निरंतर वजन घटाने को प्राप्त करने में प्रभावी होंगे।"

दूसरे शब्दों में, एफटीओ जीन वाले लोग इसके बिना मोटापे से ग्रस्त होने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन जब अतिरिक्त वजन कम करने की बात आती है तो उन्हें किसी भी अतिरिक्त कठिनाई का सामना नहीं करना पड़ता है, चाहे वह जीन की उपस्थिति के कारण हुआ हो या नहीं। न्यूकैसल यूनिवर्सिटी में ह्यूमन न्यूट्रिशन के प्रोफेसर जॉन मैथर्स ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "अब आप अपने जीन को दोष नहीं दे सकते।" "हमारे अध्ययन से पता चलता है कि आपके आहार में सुधार और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी, चाहे आपके आनुवंशिक मेकअप की परवाह किए बिना।"

एफटीओ जीन वाले लोगों के लिए यह अच्छी खबर है; वजन घटाने के पारंपरिक तरीके सभी के लिए प्रभावी हो सकते हैं, भले ही उनका आनुवंशिक स्वरूप कुछ भी हो। अब वहाँ से निकल जाओ और स्वस्थ हो जाओ! हम सुझाव देते हैं कि हम अपनी 30-दिवसीय वजन घटाने की चुनौती और वजन घटाने के 10 नियमों के साथ शुरुआत करें। आपको यह मिल गया है।

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