क्या है रात का आतंक, लक्षण, क्या करना है और कैसे रोकना है
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निशाचर आतंक एक नींद विकार है जिसमें बच्चा रोता है या रात के दौरान चिल्लाता है, लेकिन जागने के बिना और 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों में अधिक बार होता है। रात के आतंक के एक प्रकरण के दौरान, माता-पिता को शांत रहना चाहिए, बच्चे को संभावित जोखिमों से बचाना चाहिए, जैसे कि बिस्तर से बाहर गिरना, और लगभग 10 से 20 मिनट में स्थिति के समाप्त होने की प्रतीक्षा करें।
इस तरह के विकार एक दुःस्वप्न के समान नहीं है, क्योंकि यह एक पैरासोमनिया माना जाता है, जो कि बचपन में नींद के विकारों का सेट है, जो कि एपिसोड में होने वाले व्यवहारिक परिवर्तनों के कारण होता है। नींद के किसी भी चरण में रात का आतंक पैदा हो सकता है, लेकिन नींद और जागने के बीच संक्रमण की स्थिति में ऐसा होना आम है।
रात के आतंक के कारणों को अच्छी तरह से परिभाषित नहीं किया गया है, लेकिन वे स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित हो सकते हैं, जैसे कि बुखार, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, भावनात्मक तनाव या रोमांचक खाद्य पदार्थों का सेवन, जैसे कि कॉफी। इस विकार का निदान बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक द्वारा किया जा सकता है और इसका कोई विशेष उपचार नहीं है, नींद और तनाव में कमी दिनचर्या रात के आतंक को सुधारने का सबसे अच्छा तरीका है।
रात के आतंक के लक्षण
रात के आतंक के एपिसोड औसतन 15 मिनट तक चलते हैं और रात के आतंक के समय, बच्चा माता-पिता की कही गई बातों का जवाब नहीं देता है, जब उन्हें आराम मिलता है तो वे प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और कुछ बच्चे उठकर भाग सकते हैं। अगले दिन, बच्चे आमतौर पर याद नहीं करते कि क्या हुआ था। अन्य लक्षण जो रात के आतंक के सूचक हैं:
- व्याकुलता;
- आँखें चौड़ी, हालांकि पूरी तरह से जागृत नहीं;
- चीखता है;
- भ्रमित और डरा हुआ बच्चा;
- त्वरित दिल;
- ठंडा पसीना;
- तेजी से साँस लेने;
- मैंने बिस्तर गीला कर दिया।
जब रात के आतंक के ये एपिसोड बहुत बार होते हैं और लंबे समय तक रहते हैं, तो निदान की पुष्टि करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर यह पता लगाने के लिए परीक्षणों का आदेश दे सकता है कि बच्चे को अन्य बीमारियाँ हैं, जैसे दौरे या नार्कोलेप्सी, जो एक नींद विकार है जिसमें व्यक्ति दिन के किसी भी समय ध्वनि कर सकता है। नार्कोलेप्सी क्या है और इसके लक्षण क्या हैं, इसके बारे में और जानें।
संभावित कारण
रात के आतंक और इस विकार की उपस्थिति के लिए कोई विशेष कारण नहीं है और ज्यादातर समय यह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है और किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनता है। रात के आतंक का उद्भव भी आत्मावाद या धर्म से असंबंधित है, यह वास्तव में एक बच्चे की नींद की बीमारी है, जिसे पैरासोमनिया के रूप में जाना जाता है।
हालांकि, कुछ परिस्थितियां रात के आतंक के एपिसोड को खराब करने में योगदान कर सकती हैं जैसे कि बुखार, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, कैफीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, भावनात्मक तनाव और अवसाद।
राहत देने के लिए क्या करें
बच्चों के रात के आतंक को कम करने के लिए, माता-पिता को शांत रहना चाहिए और बच्चे को नहीं जगाना चाहिए, क्योंकि बच्चा नहीं जानता कि क्या हो रहा है और माता-पिता को पहचान नहीं सकते हैं, और अधिक भयभीत और उत्तेजित हो जाते हैं। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पर्यावरण को सुरक्षित रखें और बच्चे के शांत होने और फिर से सो जाने की प्रतीक्षा करें।
रात के आतंक के खत्म होने के बाद, माता-पिता बच्चे को जगा सकते हैं, उसे पेशाब करने के लिए बाथरूम में ले जा सकते हैं, जो कुछ भी हुआ उसके बारे में बात करने से बचें क्योंकि बच्चे को कुछ भी याद नहीं है। अगले दिन, माता-पिता को बच्चे के साथ बातचीत करके यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या कुछ ऐसा है जो उन्हें चिंतित या तनावग्रस्त कर रहा है।
एपिसोड को कैसे रोका जाए
रात के आतंक के एपिसोड को रोकने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या बच्चे के जीवन में कोई ऐसी स्थिति है जो तनाव पैदा कर रही है और किसी प्रकार के आंतरिक संघर्ष का कारण बन रही है, और यदि ऐसा होता है, तो इस पेशेवर के रूप में बाल मनोवैज्ञानिक से मदद लेने की सिफारिश की जाती है। बच्चे के लिए अनुकूलित चिकित्सा और तकनीकों में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, सोने जाने से पहले एक आरामदायक नींद दिनचर्या बनाना महत्वपूर्ण है, जैसे कि गर्म स्नान करना, एक कहानी पढ़ना और शांत संगीत खेलना, क्योंकि इससे आपके बच्चे की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। दवाओं का उपयोग केवल चिकित्सकीय सलाह के साथ किया जाना चाहिए और आमतौर पर केवल तब उपयोग किया जाता है जब बच्चे को कुछ अन्य संबंधित भावनात्मक विकार होते हैं।
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