एनीमिया आहार: खाद्य पदार्थ और क्या (मेनू के साथ) से बचने के लिए अनुमति दी
एनीमिया का मुकाबला करने के लिए, प्रोटीन, लोहा, फोलिक एसिड और बी विटामिन जैसे मांस, अंडे, मछली और पालक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ये पोषक तत्व रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, जो आमतौर पर एनीमिया होने पर कम होते हैं।
एक सामान्य आहार में प्रत्येक 1000 कैलोरी के लिए लगभग 6 मिलीग्राम लोहा होता है, जो 13 से 20 मिलीग्राम के बीच लोहे की दैनिक मात्रा की गारंटी देता है। जब किसी भी प्रकार के एनीमिया की पहचान की जाती है, तो आदर्श को एक पोषण विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त करना होता है ताकि एक पूर्ण मूल्यांकन किया जा सके और एक पोषण योजना को आवश्यकताओं के अनुकूल बनाया जा सके और व्यक्ति को एनीमिया के प्रकार का संकेत दिया जा सके।
1 ग्रील्ड स्टेक 1/2 कप चावल, 1/2 कप ब्लैक बीन्स और लेटस, गाजर और काली मिर्च सलाद, स्ट्रॉबेरी मिठाई के 1/2 कप के साथ
दोपहर का नाश्ता
मेनू में शामिल राशि आयु, लिंग, शारीरिक गतिविधि और क्या व्यक्ति को कोई संबद्ध बीमारी है और इसलिए, आदर्श के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली जाती है, ताकि पूर्ण मूल्यांकन किया जा सके और उसके अनुसार पोषण योजना बनाई जा सके। व्यक्ति की जरूरत है।
भोजन के अलावा, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ एनीमिया के प्रकार के आधार पर आयरन और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों जैसे विटामिन बी 12 या फोलिक एसिड के पूरक की आवश्यकता पर विचार कर सकते हैं। एनीमिया को ठीक करने के लिए 4 रेसिपी देखें।
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