वजन घटाने में सहायता के लिए यह नया इंजेक्शन कैलोरी बर्न करता है

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क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप कर रहे हैं हर चीज़ सही खाना खा रहा है, बाहर काम कर रहा है, z's घड़ी कर रहा है-लेकिन आप अभी भी पैमाने को नहीं हिला सकते हैं? विकास आपका सबसे बड़ा वजन घटाने वाला दुश्मन है, लेकिन अब आप इसे मात देने में सक्षम हो सकते हैं।

जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में आणविक चिकित्सा, आयोवा विश्वविद्यालय और आयोवा सिटी वीए मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक प्रकार की रासायनिक चिकित्सा विकसित की जो वजन घटाने के लिए हमारे शरीर के प्राकृतिक प्रतिरोध को ओवरराइड करती है और कम से मध्यम व्यायाम के दौरान भी हमारी मांसपेशियों को अधिक ऊर्जा जलाने में सक्षम बनाती है। ये निष्कर्ष संभावित रूप से लोगों को निराशाजनक पठारों के बिना अधिक से अधिक लगातार वजन घटाने के वैकल्पिक तरीकों के साथ प्रदान कर सकते हैं जो वर्तमान में सबसे अधिक सामना करते हैं। (अधिक के लिए, अपने शरीर को बदलने के लिए 7 वजन-हानि युक्तियाँ देखें।)

पूरी तरह से समझने के लिए हमें लाखों साल पहले प्रागैतिहासिक काल में वापस जाना चाहिए। इसे देखें: आपको केवल जीवित रहने के लिए भोजन के काटने के लिए पूरे देश में शिकार करना और इकट्ठा करना है। यह शारीरिक रूप से मांगलिक कार्य है, और आप बिना किसी सफलता के दिन गुजार सकते हैं। हमारे शरीर ने ऊर्जा का संयम से उपयोग करने के तरीके खोजे हैं। मनुष्य के रूप में, हम अविश्वसनीय रूप से कुशल प्राणी बनने के लिए विकसित हुए हैं।

हालाँकि, आधुनिक समय में (जब तक कि आप बहुत अविकसित देश में न हों), भोजन न केवल हर जगह है, बल्कि अपेक्षाकृत सस्ता भी है। और हमारे शरीर अभी तक इस तथ्य के अनुकूल नहीं हुए हैं कि हम कम चलते हैं और अधिक खाते हैं। जब हम पाउंड कम करने की कोशिश करते हैं, तो हमारे शरीर वापस वही लौट आते हैं जो वे सबसे अच्छी तरह जानते हैं: ऊर्जा की बचत करना और वजन बनाए रखना ताकि हम मर न जाएं। यह एक जीवित तंत्र है जो भुखमरी से मृत्यु को रोकने के लिए विकसित हुआ है।

स्वाभाविक रूप से, वजन घटाने का यह प्रतिरोध उन लोगों के लिए निराशाजनक है जो कम खाते हैं लेकिन वजन घटाने को नहीं देखते हैं। अधिक कैलोरी जलाने के लिए व्यायाम गतिविधि को बढ़ाकर इसे आंशिक रूप से दूर किया जा सकता है, लेकिन महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करने के लिए पर्याप्त व्यायाम करना बहुत मुश्किल है-और निश्चित रूप से, कुछ लोग अन्य स्वास्थ्य सीमाओं के कारण अपनी गतिविधि को आसानी से नहीं बढ़ा सकते हैं। (लेकिन, विज्ञान ने साबित कर दिया है कि आगे बढ़ना लंबे जीवन की कुंजी है।)

शोधकर्ता शिव कोगंती, ज़ियोंग झू, और डेनिस हॉजसन-ज़िंगमैन ने यह देखने के लिए तैयार किया कि क्या वे विकास पर तालिकाओं को बदल सकते हैं। अध्ययन में, उन्होंने चूहों के पैर की मांसपेशियों को इंजेक्शन दिया ताकि ऊर्जा के संरक्षण की मांसपेशियों की क्षमता को अनिवार्य रूप से ओवरराइड किया जा सके। जवाब में, इंजेक्शन वाले चूहों ने उन चूहों की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न की, जब वे सक्रिय थे, यहां तक ​​​​कि गतिविधि के काफी निम्न स्तर पर, उन चूहों की तुलना में जिन्हें समान उपचार नहीं मिला। इस स्तर की गतिविधि की तुलना लोगों द्वारा की जाने वाली दैनिक आधार पर की जा सकती है, जिसमें कपड़े पहनना, हल्का घर का काम, खरीदारी-सामान्य रोजमर्रा की चीजें शामिल हैं। (और इन 9 वेट लॉस ट्रिक्स को देखें जो आप पहले से कर रहे हैं।)

"हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि इस पद्धति का उपयोग वजन घटाने में सहायता के लिए किया जा सकता है," अध्ययन के सह-लेखक डेनिस हॉजसन-ज़िंगमैन, एमडी, आंतरिक चिकित्सा के यूआई एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं। "यह देखते हुए कि हम कई संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े मोटापे की महामारी का सामना कर रहे हैं, हमारे द्वारा प्रस्तावित नई रणनीतियों का लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण पर पर्याप्त प्रभाव पड़ सकता है।"

और हालांकि हॉजसन-ज़िंगमैन ने नोट किया कि प्रस्तावित रणनीति को व्यायाम की जगह नहीं लेनी चाहिए, यह कई लोगों के लिए वजन घटाने की प्रक्रिया को शुरू करने में मदद कर सकता है।

शोधकर्ताओं को अभी भी कई महत्वपूर्ण मुद्दों को संबोधित करने की आवश्यकता है जैसे कि प्रभाव कितने समय तक रहता है, कितनी और कौन सी मांसपेशियों को सबसे अच्छा इंजेक्शन लगाया जाता है, और यदि उपचार के लिए कोई दीर्घकालिक डाउनसाइड है। लेकिन, अगर तकनीक को और अधिक मान्य और परिष्कृत किया जाता है, तो यह वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए उपलब्ध हो सकता है। हॉजसन-ज़िंगमैन कहते हैं, "हम कल्पना करते हैं कि लोग अपने पैर की मांसपेशियों के आंतरायिक इंजेक्शन प्राप्त करने में सक्षम होंगे, जो कि आहार और उनकी क्षमताओं के लिए उपयुक्त नियमित गतिविधि के संयोजन में, उन्हें अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।"

इस बीच, कुछ सरल चीजें हैं जो आप विकास को चतुराई से करने के लिए कर सकते हैं। एक के लिए, अपने वर्कआउट रूटीन को बदलें। ऑबर्न यूनिवर्सिटी मोंटगोमरी में व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर, फिजियोलॉजिस्ट मिशेल एस। ओल्सन कहते हैं, "यह अध्ययन सीधे विविधता से संबंधित है," आप जो चाल चल रहे हैं उसे बदलें, एक नया खेल चुनें, नए कौशल सीखें, या कुछ गतिशील करें अधिक कैलोरी जलाने के लिए आपको अपनी मांसपेशियों का अनुमान लगाना होगा, खासकर यदि आप पिछले 5 पाउंड पर फंस गए हैं, "वह कहती हैं। (किसी भी उम्र में सक्रिय होने के इन 6 तरीकों को आजमाएं।)

लेकिन केवल अपनी मांसपेशियों का अनुमान न लगाएं; अपने दिमाग को भी चुनौती दें। "कुछ नया सीखना हमारे दिमाग के लिए भी अच्छा है," ओल्सन कहते हैं। "जब भी आप कुछ नया सीखते हैं तो आप नए तंत्रिका पथ बनाते हैं और हमारा मस्तिष्क हमारी दैनिक ग्लूकोज आपूर्ति का 80 प्रतिशत उपयोग करता है, इसलिए आप इस तरह अधिक ऊर्जा जलाएंगे।" इससे आसान नहीं मिलता!

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