क्या आप बालों के स्वास्थ्य के लिए नीम के तेल का उपयोग कर सकते हैं?
विषय
- नीम का तेल क्या है?
- यह आपके बालों को कैसे फायदा पहुंचाएगा?
- शोध क्या कहता है
- संपूर्ण स्वास्थ्य
- रूसी
- जूँ
- इसे कैसे उपयोग करे
- सामयिक नीम का तेल
- तैयारी
- आवेदन
- संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
- उत्पाद पर विचार करने के लिए
- नीम की खुराक
- संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
- उत्पाद पर विचार करने के लिए
- तल - रेखा
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नीम का तेल क्या है?
नीम का तेल नीम के पेड़ का एक प्राकृतिक उपोत्पाद है, जो सदाबहार का एक प्रकार है जो मुख्य रूप से भारत में बढ़ता है। तेल को पेड़ के फलों और बीजों से दबाया जाता है।
इस "वंडर प्लांट" का पारंपरिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है और इसने विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभावों का प्रदर्शन किया है।
लेकिन क्या नीम के तेल का उपयोग करने से वास्तव में स्वस्थ खोपड़ी और बाल निकल सकते हैं? यहाँ शोध क्या कहता है, इसका उपयोग कैसे करें, और अधिक।
यह आपके बालों को कैसे फायदा पहुंचाएगा?
उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि नीम कर सकते हैं:
- आपकी खोपड़ी की हालत
- स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देना
- अस्थायी रूप से बालों के रोम को सील करें
- भिगोना
- ग्रेज़ कम करें
- रूसी कम करें
- सिर के जूँ का इलाज करें
इनमें से कई दावों का नैदानिक अनुसंधान के माध्यम से अध्ययन किया जाना बाकी है, इसलिए इसकी समग्र प्रभावकारिता अस्पष्ट है।
शोध क्या कहता है
बालों के स्वास्थ्य पर नीम के तेल के प्रभाव में शोध सीमित है।
संपूर्ण स्वास्थ्य
नीम तेल में समृद्ध है:
- वसायुक्त अम्ल
- limonoids
- विटामिन ई
- ट्राइग्लिसराइड्स
- एंटीऑक्सीडेंट
- कैल्शियम
सामयिक अनुप्रयोग इन पोषक तत्वों को सीधे आपके बालों में वितरित करता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्यवर्धक ताले होते हैं।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सिडेंट त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकते हैं। यह एक स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा दे सकता है, बाद में रूसी को कम कर सकता है और जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ बाल हो सकते हैं।
रूसी
नीम के तेल में सक्रिय तत्व निंबिडिन होता है। कुछ पुराने कि निंबिडिन सूजन को दबाने में मदद कर सकते हैं, जो इसे जिल्द की सूजन, छालरोग, या अन्य खोपड़ी जलन के इलाज में उपयोगी बना सकता है।
नीम एक प्रसिद्ध एंटिफंगल भी है। कुछ मामलों में, स्कैल्प पर यीस्ट बिल्डअप से रूसी और जलन हो सकती है।
हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन यह मानने का कारण है कि सामयिक अनुप्रयोग इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
जूँ
एक में शोधकर्ताओं ने पाया कि नीम के बीज के अर्क ने 5 मिनट के उपचार और वयस्क सिर के जूँ के 10 मिनट के उपचार के बाद सफलतापूर्वक सिर के जूँ के लार्वा को मार दिया।
यह तेल की अजाडिरैक्टिन सामग्री के कारण हो सकता है। Azadirachtin कीड़े को बढ़ने और उनके हार्मोन के साथ हस्तक्षेप करके अंडे देना मुश्किल बना सकता है।
इसे कैसे उपयोग करे
उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि सामयिक अनुप्रयोग एक दृष्टिकोण है। कुछ लोग मौखिक पूरक भी मानते हैं।
यद्यपि मौखिक और सामयिक नीम तेल दोनों के साथ टैग-टीमिंग एक विकल्प हो सकता है, आपको केवल एक विधि का उपयोग करके शुरू करना चाहिए। यह आपको यह देखने की अनुमति देगा कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
मौखिक और सामयिक नीम दोनों का उपयोग करने से पहले आपको डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से भी बात करनी चाहिए।
सामयिक नीम का तेल
तैयारी
आपको हमेशा सामयिक अनुप्रयोग से पहले शुद्ध नीम के तेल को जॉयजोबा, जैतून, या नारियल के तेल के साथ पतला करना चाहिए।
अंगूठे का एक अच्छा नियम नीम के तेल की हर 12 बूंदों के लिए वाहक औंस का 1 औंस जोड़ना है।
नीम के तेल से युक्त नीम के तेल या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) समाधान को अपने बालों या त्वचा पर लगाने से पहले आपको एक पैच परीक्षण भी पूरा करना चाहिए। यह आपको पूर्ण आवेदन से पहले किसी भी संवेदनशीलता की पहचान करने की अनुमति देगा।
एक पैच परीक्षण करने के लिए:
- पतला नीम का तेल या नीम का तेल आधारित उत्पाद की एक छोटी मात्रा में अपने अग्र-भाग के अंदर लागू करें।
- एक पट्टी के साथ क्षेत्र को कवर करें और 24 घंटे प्रतीक्षा करें।
- यदि आप जलन, लालिमा, या जलन के अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो क्षेत्र को धो लें और उपयोग बंद कर दें।
- यदि आप 24 घंटों के भीतर किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं करते हैं, तो इसे कहीं और लागू करना सुरक्षित होना चाहिए।
यदि आपकी त्वचा समाधान को सहन करती है, तो आप एक पूर्ण आवेदन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
आवेदन
आप अपने सामान्य शैम्पू के साथ धोने और धोने से पहले नीम के तेल को 30 मिनट से 1 घंटे के लिए छोड़ सकते हैं।
यदि आप मानक तेल उपचार नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने सामान्य शैम्पू की एक चौथाई आकार की गुड़िया के साथ नीम के तेल की कुछ बूंदों को मिला सकते हैं।
किसी भी तरह से, सुनिश्चित करें कि आप अपने खोपड़ी में समाधान की अच्छी तरह से मालिश करें और इसे जड़ों से छोर तक काम करें।
आप दिन में एक बार 1 से 2 घंटे तक पतला नीम का तेल लगा सकते हैं। इसे रात भर अपने बालों पर छोड़ने या अधिक बार उपयोग करने से जलन हो सकती है।
ओमैड शैंपू जैसे प्रीमैड सॉल्यूशन के अलग-अलग दिशा-निर्देश हो सकते हैं। हमेशा उत्पाद लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
पतला नीम का तेल आमतौर पर शीर्ष रूप से उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में खुजली या अन्य जलन का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।
शुद्ध नीम के तेल को पतला करना - या पतला प्रीमेड समाधान का उपयोग करना - जलन को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। पैच परीक्षण करने से आपको जलन के जोखिम का आकलन करने में मदद मिल सकती है।
उत्पाद पर विचार करने के लिए
आप चाहे तो शुद्ध नीम के तेल को पतला कर सकते हैं या एक प्रीमियर नीम आधारित हेयर प्रोडक्ट का उपयोग कर सकते हैं।
लोकप्रिय तेल और तेल आधारित उत्पादों में शामिल हैं:
- Oleavine स्वास्थ्य पेशेवर सभी प्राकृतिक नीम तेल
- फॉक्सब्रिम नेचुरल्स नीम
- शिया नमी नारियल और हिबिस्कस कर्ल और शाइन शैम्पू सिल्क प्रोटीन और नीम तेल के साथ
- थेरेनिम नेचुरल्स कंडीशनर
नीम की खुराक
नीम के तेल पर शोध सीमित है, विशेष रूप से समग्र बाल और खोपड़ी स्वास्थ्य के संबंध में।
हमारे पास जो शोध है वह मुख्य रूप से सामयिक अनुप्रयोग पर है, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि कॉस्मेटिक उपयोग के लिए पूरक कितना प्रभावी है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक खाद्य उत्पाद के लिए यू.एस. खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं हैं। आपको केवल उन निर्माताओं से पूरक खरीदना चाहिए जिन पर आप भरोसा करते हैं।
नीम की खुराक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन के लिए आपके व्यक्तिगत जोखिम का आकलन करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
वे एक सम्मानित पूरक की सिफारिश करने या अधिक विश्वसनीय चिकित्सा का सुझाव देने में भी सक्षम हो सकते हैं।
यदि आप नीम की खुराक का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो "नीम" या "नीम पत्ती" के रूप में विपणन किए गए उत्पादों से चिपके रहें।
नीम के तेल में कई सक्रिय तत्व होते हैं, और यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता होती है कि कौन सा घटक प्रत्येक लाभ के साथ मेल खाता है। यह स्पष्ट नहीं है कि पृथक सक्रिय तत्व अपनी संपूर्णता में नीम के तेल के समान प्रभावी हैं।
निर्माताओं के साथ खुराक की सीमा होती है। निर्माताओं द्वारा दी गई औसत पूरक खुराक प्रति दिन लगभग 1,300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है। यह आमतौर पर दो खुराक के बीच विभाजित होता है।
संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
12 वर्ष से कम उम्र के बच्चे या गर्भवती या स्तनपान करने वाले लोगों के लिए पूरक उपयुक्त नहीं हैं।
कुछ लोग नीम की खुराक लेने के बाद ऐंठन या मतली का अनुभव करते हैं। आप भोजन और पानी के साथ अपनी अनुशंसित खुराक लेकर इन दुष्प्रभावों के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
आपको नीम को निगलना नहीं चाहिए या बिना चिकित्सकीय देखरेख के अन्य सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। नीम कुछ दवाओं या अंतर्निहित स्थितियों के साथ बातचीत कर सकता है।
कुछ मामलों में, घूस विषाक्तता का कारण बन सकता है। यदि आप उल्टी, सांस लेने में कठिनाई या अन्य गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें।
उत्पाद पर विचार करने के लिए
नीम के पूरक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे आपके पास मौजूद किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं और आपको अपने व्यक्तिगत जोखिमों के बारे में सलाह दे सकते हैं।
कुछ लोकप्रिय सप्लीमेंट्स में शामिल हैं:
- ऑर्गेनिक इंडिया नीम
- प्रकृति का तरीका नीम का पत्ता
- सुपीरियरलैब्स नीम का पत्ता
तल - रेखा
अधिक शोध वास्तव में यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि नीम का तेल समग्र खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।
हालांकि सामान्य बूस्टर के रूप में प्रयास करना सुरक्षित हो सकता है, आपको पुरानी सूजन, सिर की जूँ या किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए नीम का उपयोग करने से पहले डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
वे इसे और अधिक स्थापित ओटीसी और पर्चे उपचार के साथ सुझा सकते हैं।
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