आपकी अवधि से पहले मतली के कारण क्या हैं, और इसका इलाज कैसे किया जाता है?

विषय

• क्यों होता है?
• त्वरित राहत के लिए घरेलू उपचार
• आप ऐसा कर सकते हैं
• निरंतर राहत के लिए प्राकृतिक उपचार
• अदरक
• कैमोमाइल
• पुदीना
• आवश्यक तेल
• लंबे समय तक राहत के लिए पूरक और दवाएं
• विटामिन बी -6
• एनएसएआईडी
• अन्य लक्षण जो आप अनुभव कर सकते हैं
• क्या यह प्रीमेन्स्ट्रुअल मतली या गर्भावस्था की मिचली है?
• गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण
• अपने चिकित्सक को कब देखना है

क्यों होता है?

लग रहा है चिढ़? आप अपने मासिक धर्म चक्र के दूसरे छमाही में लक्षणों की एक श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं। ओव्यूलेशन के बाद और रक्तस्राव शुरू होने से पहले की यह अवधि सिरदर्द, थकान और मतली जैसी चीजों को ट्रिगर कर सकती है। ये लक्षण जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) कहा जाता है, का हिस्सा हैं। विशेषज्ञों का अनुमान है कि मासिक धर्म वाली 85 प्रतिशत महिलाएं हर महीने पीएमएस के कम से कम एक या अधिक लक्षणों का अनुभव करती हैं।

आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के माध्यम से जाने से पहले आपको मिचली आ सकती है। सामान्य ऐंठन और सिरदर्द भी आपको अपने पेट और आम तौर पर अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं। आपका चक्र आपके शरीर में रसायनों के एक समूह को ट्रिगर करता है जिसे प्रोस्टाग्लैंडिंस कहा जाता है जो सिरदर्द से लेकर मतली से दस्त तक कुछ भी हो सकता है।

यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि आप घर पर मतली को रोकने और इलाज करने का प्रयास कैसे कर सकते हैं। पहला कदम कार्य योजना बना रहा है और यह पता लगा रहा है कि आपके लिए कौन से उपाय कारगर हैं।

त्वरित राहत के लिए घरेलू उपचार

यदि आप मिचली महसूस कर रहे हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अभी कर सकते हैं जो मदद कर सकती हैं।

आप ऐसा कर सकते हैं

• ताजी हवा लें या पंखे के सामने बैठें।
• अपने माथे पर एक शांत संपीड़ित लागू करें।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पिएं।
• केला, चावल, सेब, टोस्ट और चाय जैसे ब्लैंड फूड खाएं।
• ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए दिन भर में थोड़ा भोजन करें।
• अदरक कैंडी की कोशिश करो या असली अदरक के साथ अदरक के घूंट को चूसो।
• अपने पड़ोस के आसपास टहलें, या 30 मिनट के लिए अन्य मध्यम व्यायाम में संलग्न हों।

निरंतर राहत के लिए प्राकृतिक उपचार

न केवल हर्बल चाय गर्म और आरामदायक हैं, वे आपके मतली को बाहर निकालने में मदद करने की शक्ति भी हो सकती हैं। वे दिन भर पीने के लिए आम तौर पर सुरक्षित हैं।

अदरक

उदाहरण के लिए, अदरक, पीएमएस और गर्भावस्था के दौरान मतली से लेकर समुद्र में कुछ भी करने में मदद कर सकता है। हालाँकि वैज्ञानिक सार्वभौमिक रूप से इस बात से सहमत नहीं हैं कि यह जड़ी बूटी मतली को ठीक करती है, कई अध्ययन प्लेसबो पर अदरक का पक्ष लेते हैं। उपाख्यानात्मक सबूत भी मजबूत है। वास्तव में, आपने शायद सुना होगा कि लोग पेट की बीमारी को कम करने में मदद करने के लिए अदरक का अचार पीते हैं।

आप एक साधारण अदरक की चाय को 2 इंच के ताजे अदरक का टुकड़ा लेकर, छीलकर और 1 1/2 से 2 कप पानी के साथ 10 से 20 मिनट तक उबाल कर बना सकते हैं।

स्वानसन ऑर्गेनिक जिंजर रूट टी की तरह अदरक की चाय भी आपके स्थानीय किराना स्टोर या ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

कैमोमाइल

कैमोमाइल का उपयोग हजारों वर्षों से दवा में किया गया है। यह एक पाचन सुकून देने वाला है और पेट फूलने से लेकर मिचली और उल्टी तक की किसी भी बीमारी में मदद कर सकता है। कैमोमाइल में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो गर्भाशय की ऐंठन जैसे अन्य मासिक धर्म लक्षणों के साथ मदद कर सकता है।

यदि आप ताजे कैमोमाइल फूलों के उपयोग के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आप 3 से 4 बड़े चम्मच उबलते पानी का एक कप डालकर चाय बना सकते हैं। कलियों का। पांच मिनट के लिए खड़ी होने दें, और पुदीने की टहनी के साथ स्वाद पर विचार करें। अन्यथा, बैगेट की हुई चाय बनाने की कोशिश करें, जैसे हैरोगेट ऑर्गेनिक कैमोमाइल चाय के टेलर्स।

पुदीना

पुदीना एक और जड़ी बूटी है जो मतली और उल्टी को दूर कर सकती है। कीमोथेरेपी से गुजरने वाले लोगों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि पुदीना मतली और उल्टी के साथ काफी मदद कर सकता है। यह भी महान स्वाद के लिए होता है।

आप मुट्ठी भर ताजा पुदीना की पत्तियों को फाड़कर ताजा पुदीना चाय बना सकते हैं। वहाँ से, उबलते पानी के 2 कप में तीन और सात मिनट के लिए खड़ी हो। तनाव और पीते हैं। पारंपरिक मेडिसिनल्स पेपरमिंट टी जैसे दुकानों पर उपलब्ध पेपरमिंट टी भी उपलब्ध हैं।

आवश्यक तेल

चाय में नहीं? कुछ लोग मतली और अन्य स्थितियों के साथ मदद करने के लिए अरोमाथेरेपी द्वारा शपथ लेते हैं। दूसरे शब्दों में, अदरक नामक मशीन का उपयोग करके अदरक, कैमोमाइल, या पेपरमिंट आवश्यक तेलों के बाद आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। कहा, अरोमाथेरेपी से राहत मिलती है या नहीं, इस पर अध्ययन मिलाया जाता है।

लंबे समय तक राहत के लिए पूरक और दवाएं

विटामिन और सप्लीमेंट एक और विकल्प है, खासकर यदि आप दीर्घकालिक राहत की तलाश में हैं।

विटामिन बी -6

उदाहरण के लिए, विटामिन बी -6 में मतली और उल्टी को कम करने की शक्ति हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान मतली पर एक अध्ययन में, महिलाओं को पूरे दिन विटामिन बी -6 दिया गया था। 31 महिलाओं के समूह में, 15 को अध्ययन से पहले मतली थी। विटामिन लेने के बाद यह संख्या लगभग आधे से घटकर केवल आठ हो गई। डॉक्टर रोजाना 50 से 100 मिलीग्राम विटामिन बी -6 लेने की सलाह देते हैं।

अन्य विटामिन और खनिज जो मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• फोलिक एसिड (400 माइक्रोग्राम)
• विटामिन डी के साथ कैल्शियम (1,000 से 1,300 मिलीग्राम)
• मैग्नीशियम (400 मिलीग्राम)
• विटामिन ई (400 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ)

अन्य पूरक जो मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• ब्लैक कोहोश
• chasteberry
• शाम के हलके पीले रंग का तेल

एनएसएआईडी

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं आपके पीएमएस लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकती हैं। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) शरीर में दर्द, सूजन और प्रोस्टाग्लैंडिंस को कम करने में मदद करते हैं। किस्मों में एस्पिरिन (बायर) और इबुप्रोफेन (एडविल) शामिल हैं।

हमेशा नए विटामिन, सप्लीमेंट या दवाइयाँ शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ चिकित्सा शर्तों या दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं जो आप पहले से ही ले रहे हैं। प्रतिष्ठित निर्माताओं से गुणवत्ता वाले पूरक खरीदने के लिए आपको सावधानीपूर्वक लेबल पढ़ना चाहिए।

अन्य लक्षण जो आप अनुभव कर सकते हैं

मासिक धर्म के लक्षण महिला से महिला में भिन्न होते हैं। उस ने कहा, मतली के साथ-साथ कई अन्य चीजें भी हो सकती हैं।

यह भी शामिल है:

• मुँहासे ब्रेकआउट
• स्तन कोमलता या सूजन
• थकान
• सोने में कठिनाई
• सूजन
• कब्ज़
• दस्त
• सरदर्द
• पीठ दर्द
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• भूख बदल जाती है
• एकाग्रता के साथ मुद्दों
• चिड़चिड़ापन
• चिंता
• डिप्रेशन

क्या यह प्रीमेन्स्ट्रुअल मतली या गर्भावस्था की मिचली है?

कुछ मामलों में, यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपकी मतली पीएमएस का परिणाम है या गर्भावस्था का संकेत है।

इसका पता लगाने के लिए, अपने लक्षणों के समय पर विचार करें:

• गर्भावस्था से संबंधित मतली आम तौर पर 9 सप्ताह के निशान के आसपास शुरू होती है। कुछ महिलाएं इसे जल्द ही महसूस करने की रिपोर्ट करती हैं, लेकिन इस समय सीमा के दौरान यह अक्सर खराब हो जाती है।
• दूसरी ओर, आपके मासिक धर्म से संबंधित मतली, ओव्यूलेशन के तुरंत बाद और आपके मासिक धर्म शुरू होने से पहले होती है।
• गर्भावस्था से प्रेरित मतली अंत में हफ्तों तक रह सकती है, पहली तिमाही के दौरान और कभी-कभी इससे आगे भी।
• पीएमएस से प्रेरित मतली आम तौर पर आपकी अवधि शुरू होने के 12 से 16 घंटे बाद होती है, लेकिन पांच से छह दिनों तक रह सकती है। आमतौर पर, हालांकि, रक्तस्राव समाप्त होने के बाद इसे चला जाना चाहिए।

गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण

महसूस करें कि आप गर्भवती हो सकती हैं? ऐसे अन्य शुरुआती संकेत हैं जो आपको अंदर आने में मदद कर सकते हैं। मतली - उल्टी के साथ या उसके बिना - गर्भावस्था से जुड़े अधिक क्लासिक लक्षणों में से एक है। हालांकि इसे अक्सर "सुबह की बीमारी" कहा जाता है, दिन के दौरान किसी भी बिंदु पर मतली हो सकती है।

अन्य शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:

• चूक या देर से अवधि
• स्तन कोमलता और सूजन
• पेशाब में वृद्धि
• थकान

यदि गर्भधारण की संभावना है, तो रक्त परीक्षण के लिए घरेलू गर्भावस्था परीक्षण लेने या अपने चिकित्सक से संपर्क करने पर विचार करें। एक स्वस्थ गर्भावस्था को बढ़ावा देने के लिए प्रारंभिक और नियमित प्रसव पूर्व देखभाल महत्वपूर्ण है।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

आप अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करना चाह सकते हैं यदि मतली जैसे पूर्व लक्षण आपके रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं। कुछ मामलों में, हार्मोनल जन्म नियंत्रण लेने से आपके लक्षण महीने से कम हो सकते हैं।

अन्य मामलों में, आपको प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) नामक स्थिति हो सकती है। पीएमएस का यह अधिक गंभीर रूप जीवन शैली में बदलाव के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया दे सकता है, लेकिन कुछ महिलाओं को लंबे समय में पर्चे की दवा उपयोगी लगती है।