राष्ट्रीय प्रार्थना दिवस: प्रार्थना करने के स्वास्थ्य लाभ

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आज राष्ट्रीय दिवस या प्रार्थना है और चाहे आपकी कोई भी धार्मिक संबद्धता हो (यदि कोई हो), इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रार्थना के कई लाभ हैं। वास्तव में, वर्षों से शोधकर्ताओं ने शरीर पर प्रार्थना के प्रभावों का अध्ययन किया है और कुछ आश्चर्यजनक परिणाम पाए हैं। शीर्ष पांच तरीकों के लिए पढ़ें प्रार्थना या आध्यात्मिक रूप से जुड़े रहने से आपके स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे या किससे प्रार्थना करते हैं!

प्रार्थना के 3 स्वास्थ्य लाभ

1. भावना का प्रबंधन करें। जर्नल में 2010 के एक अध्ययन के अनुसार सामाजिक मनोविज्ञान तिमाही, प्रार्थना बीमारी, उदासी, आघात और क्रोध सहित भावनात्मक दर्द को प्रबंधित करने और स्वस्थ रूप से व्यक्त करने में मदद कर सकती है।

2. अस्थमा के लक्षणों को कम करें। सिनसिनाटी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा पिछले महीने के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रार्थना या विश्राम जैसे आध्यात्मिक मुकाबला का उपयोग नहीं करने पर अस्थमा से पीड़ित शहरी किशोरों में बदतर लक्षण अनुभव होते हैं।

3. आक्रामकता कम करें। में उद्धृत अध्ययनों की एक श्रृंखला पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलाजी बुलेटिन ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी ने दिखाया है कि जो लोग किसी अजनबी की अपमानजनक टिप्पणियों से उकसाए जाते हैं, अगर वे खाते के बाद किसी अन्य व्यक्ति के लिए प्रार्थना करते हैं तो वे जल्द ही कम क्रोध और आक्रामकता दिखाते हैं। इस बारे में सोचें कि अगली बार जब कोई आपको ट्रैफ़िक में काट दे!

साथ ही, जो लोग नियमित रूप से प्रार्थना करते हैं उनमें निम्न रक्तचाप, कम सिरदर्द, कम चिंता और कम दिल के दौरे पाए गए हैं!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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