मेरा अजीब अस्थमा ट्रिगर

विषय

• ladybugs
• पनीर
• हँसी और रोना
• ए / सी इकाइयों
• तूफान
• मसालेदार भोजन
• चीनी
• मासिक धर्म चक्र
• अपने अस्थमा को नियंत्रित करता है

जब हम अस्थमा ट्रिगर के बारे में सोचते हैं, तो कुछ मुख्य अपराधी आमतौर पर ध्यान में आते हैं: शारीरिक गतिविधि, एलर्जी, ठंड का मौसम, या एक ऊपरी श्वसन संक्रमण। वास्तविकता यह है कि सभी प्रकार की चीजें - यहां तक ​​कि कुछ जिन्हें आप कभी भी संदेह नहीं कर सकते हैं - अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

ओहियो स्टेट वेक्सनर मेडिकल सेंटर के डॉ। जोनाथन पार्सन्स ने कहा, "ट्रिगर्स की एक अनूठी कपड़े धोने की सूची है", मुझे यह कहते हुए जोड़ा गया कि सभी संभावित अस्थमा ट्रिगर्स पर शोध करना कठिन हो सकता है।

हममें से जो अस्थमा के साथ रह रहे हैं, उनके लिए यह जानना कि आपके लक्षण क्या हैं (और उन्हें कैसे प्रबंधित करें) सुपर महत्वपूर्ण है - लेकिन उन चीजों को पहचानना सीखना एक सतत प्रक्रिया है, और जो आप सीखते हैं वह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है! अपनी यात्रा के दौरान मुझे मिले कुछ अजनबी ट्रिगर्स देखें।

ladybugs

हां, तुमने सही पढ़ा। ये प्यारे छोटे कीड़े अस्थमा वाले हम लोगों के लिए भी शक्तिशाली एलर्जी हो सकते हैं। 2006 में एनल्स ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी में एक अध्ययन में, केंटकी के निवासियों ने एलर्जी के लक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि दर्ज की जो कि मौसमी महिलाबाग infestations, विशेष रूप से प्रजातियों के साथ सहसंबद्ध थे। हर्मोनिया एक्सिडिरिडिस।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एलर्जी के लक्षणों में आने वाली यह गड़बड़ी धूल से पैदा हो सकती है जो कि लेडीबग्स के मरने और सड़ने के रूप में जमा होती है।

पनीर

यह सर्वविदित है कि कुछ खाद्य संरक्षक और योजक अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए नहीं हैं। उदाहरण के लिए, सल्फाइट्स, जैसे कि वाइन और भोजन में, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), एस्पार्टेम, डाइज और अन्य एडिटिव्स भी अस्थमा के हमलों का कारण बन सकते हैं।

डॉ। पार्सन्स ने कहा कि कुछ चीज़ों के मामले में, मोल्ड अंतर्निहित अपराधी हो सकता है। मोल्ड एक सामान्य ट्रिगर हो सकता है, लेकिन कैथरीन लक्स एक अविश्वसनीय प्रतिक्रिया का अनुभव करता है।

"मैं दोस्तों के साथ रात के खाने में था और उन्होंने पनीर बोर्ड का आदेश दिया - यह एक विशाल ट्रॉली थी जो नीले गाल में ढकी हुई थी, और मैंने घर के रास्ते पर घरघराहट शुरू कर दी।" अपने डॉक्टर से बात करने के बाद, उन्होंने कई बार अपनी दवाइयों को रैंप पर लिया, जब उन्हें पता चला कि वह इन ट्रिगर के आसपास होंगी।

हँसी और रोना

अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी (एएएएआई) के साथ हॉलिस हेन्ड्रिच-जोन्स के अनुसार, अस्थमा के हमलों को विभिन्न प्रकार की चीजों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। रोने और हँसी जैसी मजबूत भावनाएं लक्षणों को एक हमले का नेतृत्व कर सकती हैं। मैं हमेशा हंसने के बाद अधिक लक्षणों से जूझता रहा, लेकिन हाल तक दो और दो को कभी एक साथ नहीं रखा था।

ए / सी इकाइयों

मैंने माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर डॉ। लूज क्लाउडियो से बात की, जो निवारक और पर्यावरणीय स्वास्थ्य के बारे में सिखाते हैं। अपने काम में, क्लाउडियो ने अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने वाले एयर कंडीशनिंग के कुछ सबूत पाए हैं। यह विशेष रूप से सच है, उसने कहा, जब अत्यधिक गर्म बाहरी वातावरण से एक वातानुकूलित स्थान पर जा रहा था।

यह मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से बहुत कुछ बताता है। मिडवेस्ट में जाने के बाद से मेरा अस्थमा लगातार खराब हो गया है - जब कि सर्दियां अपने जोखिमों को कम करती हैं, मुझे लगता है कि मैं गर्मियों के महीनों में भी संघर्ष करता हूं। मैं एक और स्वास्थ्य स्थिति से नमी से संबंधित दर्द का अनुभव करता हूं, और इसलिए गर्मियों के महीनों में एयर कंडीशनिंग लगभग लगातार मेरे घर में चल रही है।

डॉ। पार्सन्स ने कहा कि ए / सी से संबंधित अस्थमा की संख्या कई कारकों के कारण हो सकती है। कठोर तापमान की बूंदें "वायुमार्ग के लिए हानिकारक" हो सकती हैं, उन्होंने कहा (यह सर्दियों के मौसम में अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है) का हिस्सा है, और कहा कि खिड़की की इकाइयां मोल्ड और अतिरिक्त धूल से अतिरिक्त जोखिम पैदा कर सकती हैं। तो चाहे आपके पास केंद्रीय हवा हो या एक पोर्टेबल इकाई, सुनिश्चित करें कि आप नियमित समय पर एयर फिल्टर की जगह ले रहे हैं!

तूफान

जब भी बारिश होती है, मुझे पता है कि अगले दिन मेरी एलर्जी पर आसान होगा - जिसका अर्थ है मेरे अस्थमा के लक्षणों के लिए एक आसान दिन।

थंडरस्टॉर्म नियम के अपवाद हैं।

पराग की गिनती को शांत करने के बजाय, बड़े तूफान इसे फैलाने के लिए फैलते हैं, जिससे पराग कणों की उच्च सांद्रता वातावरण में भेजती है। "पार्सन्स ने आगे बताया," हवा का तेज और नीचे ड्राफ्ट [गरज के दौरान] विभाजित पराग, और यह हवा में पॉप्युलेट करता है। इससे पराग के स्तर में अस्थायी वृद्धि होती है, जो अस्थमा वाले लोगों के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है।

आमतौर पर, पराग को श्वसन पथ में प्रवेश करने से पहले नाक के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है, लेकिन जब यह टूट जाता है, तो उन सूक्ष्म कण फेफड़ों में प्रवेश करने के लिए काफी छोटे होते हैं। 2016 में मौसम संबंधी इस घटना पर बहुत ध्यान दिया गया जब एक बड़े पैमाने पर तूफान प्रणाली ने आठ अस्थमा से संबंधित मौतों का कारण बना और 8,000 से अधिक लोगों को ऑस्ट्रेलिया में आपातकालीन कमरों में भेज दिया।

मसालेदार भोजन

मैं हमेशा अपने अस्थमा के लिए भोजन से संबंधित ट्रिगर निर्धारित करने से जूझता रहा हूं, लेकिन पूरे तौर पर मैं बहुत दिमागदार हूं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे मैं संवेदनशीलता के कारण बचता हूं या सीमित करता हूं, और मैं कुछ ऐसे ब्रांडों पर भी ध्यान देता हूं जो मेरे लक्षणों को बदतर बनाते हैं। अभी, इसमें सोडा और डेयरी शामिल हैं, लेकिन हाल ही में मैंने मसालेदार खाद्य पदार्थों को उस सूची में शामिल किया है।

यह मेरे पसंदीदा टैको स्पॉट की यात्रा को थोड़ा कम मजेदार बनाता है।

डॉ। पार्सन्स के अनुसार, एसिड रिफ्लक्स के कारण मेरे मसाले से प्रेरित अस्थमा की आशंका सबसे अधिक होती है। मसालेदार खाद्य पदार्थ अत्यधिक पेट में एसिड बनाते हैं, जो बदले में फेफड़ों और वायुमार्ग को परेशान करते हैं। AAAAI बताता है कि लंबे समय तक एसिड रिफ्लक्स आपके अस्थमा को समय के साथ खराब कर सकता है।

चीनी

मैट हेरॉन व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के साथ रहता है, लेकिन वह अपने चिकित्सक के साथ उपचार को फिर से शुरू करके सक्रिय रहने में सक्षम है। अपने डॉक्टर की सलाह से, वह सप्ताह में कई बार दौड़ता है और व्यायाम के दौरान अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखने में सक्षम होता है।

लेकिन हेरॉन का एक मीठा दांत भी है, और हाल ही में पता चला है कि उसका पसंदीदा प्री-रन उपचार उसके लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। “जिस भी कारण से, जब भी मैं दौड़ने से पहले शक्कर का एक गुच्छा खाता हूं, तो यह मेरे दमा [औषधि] के उपयोग की परवाह किए बिना मेरे अस्थमा को भड़काने का कारण बनता है। यह घड़ी की कल की तरह प्रतीत होता है। ”

जबकि हेरॉन का कहना है कि वह अब अपने चीनी सेवन के बारे में अधिक जागरूक है, मिठाई और उसके लक्षण के बीच संबंध एक रहस्य बना हुआ है। मैं उसका इनपुट लेने के लिए डॉ। पार्सन्स के पास पहुंचा और उनका सबसे अच्छा अनुमान था कि यह एक अज्ञात एलर्जी हो सकती है।

मासिक धर्म चक्र

यह आपकी कल्पना नहीं है! कई स्वास्थ्य मुद्दे - अस्थमा सहित - मासिक धर्म चक्र के दौरान खराब हो जाते हैं, जब आपके एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। वास्तव में, लड़कियों को अक्सर उस समय के आसपास अस्थमा का निदान किया जाता है जब वे यौवन शुरू करते हैं। हालांकि, इन महिला सेक्स हार्मोन और अस्थमा के लक्षणों के बीच का संबंध अभी भी थोड़ा मुरीद है।

"यह कैसे काम करता है यह अभी तक नहीं खेला गया है," डॉ। पार्सन्स ने कहा।

अपने अस्थमा को नियंत्रित करता है

यह जानना कि अपने ट्रिगर को नियंत्रित करने के लिए पहला कदम क्या है। अपने लक्षणों को भड़काने वाली चीज़ों की सूची जारी रखें - और विवरण पर कंजूसी न करें! यदि आप कर सकते हैं, तो यह रिकॉर्ड करने की कोशिश करें कि आपके अस्थमा को कार्य करने में कितना समय लगा, भड़क कितना गंभीर था, और कोई अन्य जानकारी जो उपयोगी हो सकती है।

अपने ट्रिगर्स के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें - वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपके पास एक अंतर्निहित एलर्जी है और ट्रिगर एक्सपोज़र के कारण लक्षण फ्लेयर्स के प्रबंधन के लिए रणनीति भी सुझा सकते हैं।

उन चीज़ों के लिए अपने जोखिम को टालने या सीमित करने की कोशिश करें जिन्हें आप मानते हैं कि वे ट्रिगर हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि स्टोर पर सफाई के रास्ते से बचना, फूड लेबल को अधिक बारीकी से पढ़ना, या मौसम के आधार पर अपनी गतिविधियों को बदलना।

सबसे महत्वपूर्ण बात? अपनी दवाओं का उचित रूप से उपयोग करना सुनिश्चित करें, और उन्हें हर समय अपने साथ ले जाएं। हम कभी नहीं जानते हैं कि एक नया या अप्रत्याशित ट्रिगर कब दिखाई दे सकता है - यह आपके लिए अपनी दवा को ले जाने की संभावित असुविधा से बचने के लिए सुरक्षा का त्याग करने लायक नहीं है।

कर्स्टन शुल्त्स विस्कॉन्सिन का एक लेखक है जो यौन और लैंगिक मानदंडों को चुनौती देता है। एक पुरानी बीमारी और विकलांगता कार्यकर्ता के रूप में अपने काम के माध्यम से, वह रचनात्मक बाधाओं को दूर करने के लिए एक ख्याति है, जबकि रचनात्मक रूप से परेशानी पैदा करती है। उसने हाल ही में क्रोनिक सेक्स की स्थापना की, जो खुले तौर पर चर्चा करता है कि बीमारी और विकलांगता हमारे साथ और दूसरों के साथ हमारे संबंधों को कैसे प्रभावित करती है, जिसमें आपने अनुमान लगाया है - सेक्स! आप कर्स्टन और क्रॉनिक सेक्स के बारे में अधिक जान सकते हैं chronicsex.org और उसका अनुसरण करें ट्विटर.