मांसपेशियों की थकान का कारण क्या है?
विषय
- मांसपेशियों की थकान क्या है?
- मांसपेशियों की थकान के कारण
- मांसपेशियों में थकान के लक्षण
- मांसपेशियों की थकान का इलाज
- आउटलुक
मांसपेशियों की थकान क्या है?
व्यायाम करते समय या कार्य करते समय, आपकी मांसपेशियों को मजबूत और लचीला महसूस होता है। हालांकि, समय के साथ और आंदोलनों को दोहराने के बाद, आपकी मांसपेशियों को कमजोर और थका हुआ महसूस करना शुरू हो सकता है। इसे मांसपेशियों की थकान के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
मांसपेशियों की थकान एक लक्षण है जो समय के साथ आपकी मांसपेशियों की क्षमता को कम करता है। यह थकावट की स्थिति से जुड़ा हो सकता है, अक्सर ज़ोरदार गतिविधि या व्यायाम के बाद। जब आप थकान का अनुभव करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों के आंदोलनों के पीछे का बल कम हो जाता है, जिससे आप कमजोर महसूस करते हैं।
जबकि व्यायाम मांसपेशियों की थकान का एक सामान्य कारण है, यह लक्षण अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का भी परिणाम हो सकता है।
मांसपेशियों की थकान के कारण
व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों की थकान का एक सामान्य कारण है। इस लक्षण के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- एडिसन के रोग
- आयु
- अवायवीय संक्रमण
- रक्ताल्पता
- चिंता
- बोटुलिज़्म
- मस्तिष्क पक्षाघात
- कीमोथेरपी
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस)
- निर्जलीकरण
- डिप्रेशन
- fibromyalgia
- हेपेटाइटस सी
- HIV
- हाइपोथायरायडिज्म
- इन्फ्लूएंजा (फ्लू)
- व्यायाम की कमी
- लैक्टिक एसिड का उत्पादन
- दवाओं
- खनिज की कमी
- मांसपेशीय दुर्विकास
- मियासथीनिया ग्रेविस
- मायोसिटिस (मांसपेशियों में सूजन)
- एक चिकित्सा हालत के कारण खराब मांसपेशी टोन
- गर्भावस्था
- सोने का अभाव
- आघात
- यक्ष्मा
मांसपेशियों में थकान के लक्षण
मांसपेशियों की थकान शरीर पर कहीं भी हो सकती है। इस स्थिति का एक प्रारंभिक संकेत मांसपेशियों की कमजोरी है। मांसपेशियों की थकान से जुड़े अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- व्यथा
- स्थानीय दर्द
- सांस लेने में कठिनाई
- मांसपेशी हिल
- सिहरन
- एक कमजोर पकड़
- मांसपेशियों में ऐंठन
यदि आपको दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई होने लगती है या यदि आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है।
मांसपेशियों की थकान का इलाज
उपचार आपकी मांसपेशियों की थकान और साथ के लक्षणों के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। यदि आपको मांसपेशियों में थकान का अनुभव हो रहा है, खासकर यदि यह व्यायाम करने के लिए असंबंधित है, तो अपने चिकित्सक को कॉल करें। आपका डॉक्टर अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए आपके चिकित्सा इतिहास और लक्षणों का मूल्यांकन करेगा।
कई मामलों में, आपकी मांसपेशियों की थकान आराम और वसूली के साथ बेहतर होगी। हाइड्रेटेड रहना और स्वस्थ आहार बनाए रखना भी आपके पुनर्प्राप्ति समय में सुधार कर सकता है, मांसपेशियों की थकान और कमजोरी से बचा सकता है, और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपके पास स्वस्थ मांसपेशियों के कार्य को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व हैं।
ज़ोरदार गतिविधि से पहले और बाद में खिंचाव करना सुनिश्चित करें। वार्मिंग आपकी मांसपेशियों को ढीला कर सकती है और चोट से बचा सकती है। यदि आपकी मांसपेशियों की थकान बनी रहती है, तो गर्म और ठंडी चिकित्सा ऐसी तकनीकें हैं जो सूजन और बेचैनी को कम कर सकती हैं।
मांसपेशियों की थकान के अन्य मामलों में चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। आपके निदान के आधार पर, आपका डॉक्टर विरोधी भड़काऊ या अवसादरोधी दवाएं लिख सकता है। यदि आपकी मांसपेशियों की थकान अधिक गंभीर है, तो आप डॉक्टर आपकी गतिशीलता को बढ़ाने और आपके ठीक होने की गति बढ़ाने के लिए भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकते हैं। उपचार का पीछा करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
आउटलुक
मांसपेशियों की क्रिया करने के लिए मांसपेशियों की थकान से आपके बल की मात्रा घट जाती है। इस लक्षण को अक्सर अलार्म का कारण नहीं माना जाता है जब तक कि आपकी थकान बाकी के साथ नहीं सुधरती।
अधिक गंभीर मामलों में, मांसपेशियों की थकान अधिक गंभीर विकार का संकेत हो सकती है। अनुपचारित छोड़ दिया, इस स्थिति से अधिक काम हो सकता है और चोट का खतरा बढ़ सकता है। आत्म-निदान न करें। यदि आपकी मांसपेशियों की थकान को अन्य अनियमित लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है या यदि आपकी स्थिति में कुछ दिनों के बाद सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक यात्रा निर्धारित करें।
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