प्रकृति के 9 सबसे शक्तिशाली औषधीय पौधे और उनके पीछे विज्ञान
विषय
- हमने आपके लिए हर्बल अध्ययन के इतिहास के माध्यम से शोध किया है
- जिन्को
- रेटिंग
- Gingko के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- हल्दी
- रेटिंग
- हल्दी के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- शाम के हलके पीले रंग का तेल
- रेटिंग
- शाम हलके पीले रंग का तेल के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- सन का बीज
- रेटिंग
- सन बीज के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- चाय के पेड़ की तेल
- रेटिंग
- चाय के पेड़ के तेल के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- Echinacea
- रेटिंग
- Echinacea के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- अंगूर के दाना का रस
- रेटिंग
- अंगूर का अर्क इसके लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- लैवेंडर
- रेटिंग
- लैवेंडर के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
- कैमोमाइल
- रेटिंग
- कैमोमाइल के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- विचार करने के लिए बातें
हमने आपके लिए हर्बल अध्ययन के इतिहास के माध्यम से शोध किया है
आज, हम ऐसे समय में रहते हैं जब निर्मित दवाएं और नुस्खे प्रबल होते हैं, लेकिन क्या उन्हें उपचार के लिए एकमात्र दृष्टिकोण होना चाहिए?
यहां तक कि हमारी उंगलियों पर इन सभी इंजीनियर विकल्पों के साथ, बहुत से लोग खुद को उन औषधीय पौधों की ओर मुड़ते हुए पाते हैं जिन्होंने इसे शुरू किया था: हर्बल उपचार जो शारीरिक और मानसिक कल्याण को ठीक करने और बढ़ाने की क्षमता रखते हैं।
वास्तव में, 21 वीं सदी की शुरुआत में, विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा "बुनियादी और आवश्यक" मानी जाने वाली 252 दवाओं में से 11 प्रतिशत "विशेष रूप से फूलों के पौधे की उत्पत्ति" थी। कोडीन, कुनैन और मॉर्फिन जैसी दवाओं में पौधे से व्युत्पन्न तत्व होते हैं।
जबकि ये निर्मित दवाएं निश्चित रूप से हमारे जीवन में सर्वोपरि हो गई हैं, यह जानकर सुकून मिल सकता है कि प्रकृति की शक्ति हमारी तरफ है, और ये हर्बल विकल्प हमारे स्वास्थ्य प्रथाओं के पूरक हैं।
लेकिन उनके पास जितनी शक्ति है, वह अभी भी खोजी जा रही है। ये विकल्प इलाज-सभी नहीं हैं, और वे सही नहीं हैं। कई निर्मित दवाओं के समान ही जोखिम और दुष्प्रभाव होते हैं। उनमें से कई निराधार वादों के साथ बेचे जाते हैं।
हालांकि, कई जड़ी-बूटियां और चाय आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हानिरहित सूक्ष्म तरीके प्रदान करते हैं। प्रत्येक जड़ी बूटी की प्रभावशीलता के साथ-साथ संभावित इंटरैक्शन या सुरक्षा मुद्दों के बारे में सबूत क्या कहते हैं, इस पर ध्यान दें। शिशुओं और बच्चों के लिए और गर्भवती और स्तनपान करने वालों के लिए जड़ी-बूटियों के उपयोग से बचें। अधिकांश जड़ी-बूटियों का परीक्षण उन लोगों के लिए सुरक्षा के लिए नहीं किया गया है, जो असुरक्षित हैं, और उन जड़ी-बूटियों की कोशिश करना जोखिम के लायक नहीं है।
इस सावधानी की कहानी को ध्यान में रखते हुए, सही पौधे को चुनना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए मुश्किल लग सकता है जो बिना दवा लिए बस बेहतर महसूस करना चाहता है। इसीलिए, विशेषज्ञ डेबरा रोज़ विल्सन की मदद से, हम सबसे प्रभावी और चिकित्सीय पौधों को देख रहे हैं - जिनके सुरक्षित उपयोग का समर्थन करने के लिए मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
अधिक पारंपरिक औषधीय दृष्टिकोणों के साथ जड़ी-बूटियों के बारे में निर्णय लेना कुछ ऐसा है जिसे आप और आपके स्वास्थ्य सेवा व्यवसायी मिलकर संबोधित कर सकते हैं। कभी-कभी, विल्सन नोट, पौधों को अंतर्ग्रहण करने से केंद्रित, निर्मित पूरक आहार लेने से भी कम जोखिम हो सकता है, क्योंकि निर्माण प्रक्रियाओं के साथ उत्पाद के दूषित होने का अधिक जोखिम होता है। यह उनके प्रभावों का अनुभव करने और उन्हें स्वयं बढ़ने की संतुष्टि का एक शानदार तरीका है। जड़ी बूटी भी एक आवश्यक पोषक तत्व जोड़ने का एक तरीका हो सकता है।
हालाँकि, पौधों और पूरक, जो खाद्य या औषधि प्रशासन द्वारा सुरक्षा या गुणवत्ता के लिए विनियमित नहीं हैं, में संदिग्ध खुराक हो सकती है और संदूषण का खतरा हो सकता है। शेल्फ से पूरक चुनने से पहले इसे ध्यान में रखें।
यदि आप अपने कल्याण के लिए कुछ औषधीय पौधों को जोड़ना चाहते हैं, तो विल्सन ने नवीनतम अध्ययनों के माध्यम से बताया और हमारी सूची के लिए अपनी रेटिंग प्रणाली प्रदान की।
इन पौधों में सबसे अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन हैं और हर्बल उपचारों के बीच सुरक्षित विकल्प हैं। वह बिना किसी शोध के "0" के रूप में चिह्नित है, और पर्याप्त अनुसंधान के साथ "5" पूरी तरह से सुरक्षित है। विल्सन के अनुसार, इनमें से कई पौधे 3 से 4 के बीच हैं।
हमें उम्मीद है कि यह गाइड उन लोगों के लिए एक शुरुआती बिंदु के रूप में कार्य करेगा जो हर्बल उपचारों को अपने जीवन में एकीकृत करना चाहते हैं और ज्ञान से लैस हैं। हमेशा की तरह, किसी भी नए स्वास्थ्य उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
जिन्को
रेटिंग
सुरक्षा: 3/5
साक्ष्य: 3.5/5
सबसे पुरानी पेड़ प्रजातियों में से एक के रूप में, गिंगको सबसे पुराने होम्योपैथिक पौधों और चीनी चिकित्सा में एक प्रमुख जड़ी बूटी है। पत्तियों का उपयोग कैप्सूल, टैबलेट और अर्क बनाने के लिए किया जाता है, और जब सूख जाता है, तो चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है।
यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए शायद सबसे प्रसिद्ध है। अध्ययनों का कहना है कि गिंग्को हल्के से मध्यम मनोभ्रंश के रोगियों का इलाज कर सकता है, और मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग में संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकता है।
हाल के शोध एक घटक में देख रहे हैं जो मधुमेह में मदद कर सकता है, और अधिक अध्ययन होना जारी है, जिसमें एक पशु अध्ययन भी शामिल है जो कहता है कि यह हड्डी की चिकित्सा को प्रभावित कर सकता है।
रोचक तथ्य270 मिलियन साल पहले के जीवाश्मों के साथ गिंगको के पेड़ को जीवित जीवाश्म माना जाता है। ये पेड़ 3,000 साल तक जीवित रह सकते हैं।
Gingko के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- पागलपन
- अल्जाइमर रोग
- नेत्र स्वास्थ्य
- सूजन
- मधुमेह
- हड्डी की चिकित्सा
- चिंता
- डिप्रेशन
विचार करने के लिए बातें
- लंबे समय तक उपयोग से थायरॉयड और यकृत कैंसर की संभावना बढ़ सकती है, जो चूहों में देखा गया है।
- यह लीवर पर कठोर होने के लिए जाना जाता है, इसलिए लीवर एंजाइम की निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है।
- यह रक्त पतले लोगों के साथ बातचीत कर सकता है।
- गिंग्को के बीज जहरीले होते हैं, अगर इनका सेवन किया जाता है।
- साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, पेट खराब होना, चक्कर आना और एलर्जी की प्रतिक्रिया शामिल हो सकती है।
- मादक पदार्थों के कई उपयोगों के कारण Gingko के उपयोग की आपके डॉक्टर से चर्चा करने की आवश्यकता है।
हल्दी
रेटिंग
सुरक्षा: एक जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया: 5/5; पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है: 4/5
साक्ष्य: 3/5
अपने शानदार नारंगी रंग के साथ, मसाले की शेल्फ पर बैठे हल्दी की एक बोतल को याद करना असंभव है। माना जाता है कि भारत में उत्पन्न होने वाली हल्दी में कैंसर रोधी गुण होते हैं और यह डीएनए के परिवर्तन को रोक सकती है।
एक विरोधी भड़काऊ के रूप में, इसे एक पूरक के रूप में लिया जा सकता है और इसे गठिया से पीड़ित लोगों के लिए शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है जो असुविधा से राहत चाहते हैं। यह दुनिया भर में एक खाना पकाने के घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, जो इसे कई व्यंजनों के लिए स्वादिष्ट, एंटीऑक्सिडेंट युक्त बनाता है।
हाल के शोध के अनुसार, हल्दी कई प्रकार के डर्मेटोलॉजिक रोगों और जोड़ों के गठिया के इलाज के रूप में भी वादा दिखा रही है।
रोचक तथ्यहल्दी का उपयोग औषधीय जड़ी बूटी के रूप में 4,000 वर्षों से किया जा रहा है। यह एक भारतीय वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति का एक सिद्धांत है जिसे आयुर्वेद कहा जाता है।
हल्दी के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- गठिया जैसे भड़काऊ रोगों के कारण दर्द
- कैंसर से बचाव
- डीएनए म्यूटेशन को रोकना
- कई त्वचा रोग
विचार करने के लिए बातें
- जब एक पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है, तो लोग बहुत अधिक लेते हैं, इसलिए खुराक और गुणवत्ता पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है। खाना पकाने या चाय में जड़ी बूटी के रूप में प्रवेश करने पर सुरक्षा बढ़ जाती है।
- लंबे समय तक उपयोग संभावित रूप से पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है।
- हल्दी की कम जैवउपलब्धता है। काली मिर्च के साथ सेवन करने से आपके शरीर को इसके लाभों को अवशोषित करने में मदद मिल सकती है।
शाम के हलके पीले रंग का तेल
रेटिंग
सुरक्षा: सामयिक: 4.5 / 5; मौखिक रूप से: 3/5
साक्ष्य: 3/5
जीवंत पीले शाम प्रिमरोज़ फूल एक तेल पैदा करता है जो पीएमएस के लक्षणों और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति को कम करने के लिए सोचा है।
इस तेल पर जो अध्ययन उपलब्ध हैं, वे सभी नक्शे में हैं, लेकिन ऐसे अध्ययन हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत हैं। उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह एटोपिक जिल्द की सूजन और मधुमेह न्यूरोपैथी जैसी स्थितियों के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है। यह अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के साथ भी मदद कर सकता है, जैसे स्तन दर्द।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से जूझ रहे लोगों में मल्टीपल स्केलेरोसिस, बदलते हार्मोन और इंसुलिन संवेदनशीलता के साथ रोगियों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए हाल के शोध बिंदु बताते हैं और हल्के डर्मेटाइटिस में सुधार करने के लिए इसका शीर्ष रूप से उपयोग करते हैं।
इन अध्ययनों के अनुसार, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल औषधीय पौधे की दुनिया का स्विस आर्मी चाकू हो सकता है। चेतावनी यह है कि यह कई दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है। अधिक शोध आ रहे हैं, और अनुप्रयोग आशाजनक हैं।
रोचक तथ्यशाम के प्राइमरोज फूल को भी चांदनी कहा जाता है क्योंकि सूरज ढलने के साथ ही ये खिलने लगते हैं। लोग अक्सर कहते हैं कि उन्हें नींबू की तरह गंध आती है।
शाम हलके पीले रंग का तेल के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- पीएमएस
- हल्के त्वचा की स्थिति
- ब्रेस्ट दर्द
- रजोनिवृत्ति
- सूजन
- मधुमेही न्यूरोपैथी
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- पीसीओ
- रक्तचाप
विचार करने के लिए बातें
- कुछ रक्त-थक्के दवाओं के साथ बातचीत करता है
- गर्भावस्था के दौरान सुरक्षा अनिश्चित है
- एचआईवी उपचार के दौरान दवा के अवशोषण में हस्तक्षेप हो सकता है
- द्विध्रुवी विकार के लिए लिथियम के साथ बातचीत करता है
- लंबे समय तक उपयोग सुरक्षित नहीं हो सकता है
सन का बीज
रेटिंग
सुरक्षा: 4.5/5
साक्ष्य: 3.5/5
सन बीज, जो तेल के रूप में भी उपलब्ध है, पौधों पर आधारित आहार की खुराक के बीच सुरक्षित विकल्पों में से एक है। हजारों वर्षों से पके हुए, आज इसके एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि और विरोधी भड़काऊ लाभों के लिए सन बीज की प्रशंसा की जाती है।
यद्यपि मानव विषयों के साथ और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, एक अध्ययन कहता है कि सन बीज कोलन कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।
एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि सन बीज में रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है। जब इसका सेवन किया जाता है, तो यह मोटापा कम करने में भी मदद कर सकता है। बहुत से लोग ओटमील और स्मूदी में फ्लैक्स सीड और अलसी भोजन को शामिल करते हैं, और यह टैबलेट, तेल (जिसे कैप्सूल में डाला जा सकता है), और आटे के रूप में भी उपलब्ध है।
सन बीज को जोड़ने का सबसे अच्छा तरीका आपके आहार के माध्यम से है। अनाज या सलाद पर जमीन के बीज छिड़कें, गर्म अनाज, स्टू, घर का बना ब्रेड या स्मूदी में पकाना। सलाद ड्रेसिंग में अलसी का तेल मिलाएं।
रोचक तथ्यफ्लैक्स सीड्स ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए कुछ मुट्ठी भर पौधों पर आधारित स्रोतों में से एक हैं। अन्य स्रोतों में चिया बीज, अखरोट और सोयाबीन शामिल हैं।
सन बीज के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- मोटापा कम करना
- रक्तचाप को नियंत्रित करना
- कोलन कैंसर को रोकना
- सूजन
- गर्म चमक
विचार करने के लिए बातें
- सन बीज महिलाओं में एस्ट्रोजेन उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, खासकर अगर उनके पास कैंसर का इतिहास है या वे गर्भवती हैं।
- कच्चे या बिना चपटा बीज न खाएं, क्योंकि वे विषाक्त हो सकते हैं।
चाय के पेड़ की तेल
रेटिंग
सुरक्षा: 4/5
साक्ष्य: 3/5
चाय का पेड़, जो ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी है, एक तेल का उत्पादन करता है जो लंबे समय से त्वचा की स्थिति के लिए फायदेमंद माना जाता है, जिसमें हल्के मुँहासे, एथलीट फुट, छोटे घाव, रूसी, कीड़े के काटने और अन्य भड़काऊ त्वचा की स्थिति शामिल हैं।
मुँहासे और खोपड़ी के उपयोग में आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन अभी के लिए, घावों और सामयिक संक्रमणों पर चाय के पेड़ के तेल के रोगाणुरोधी महाशक्तियों में शोध की एक डिग्री है।
एक ताजा अध्ययन में कहा गया है कि चाय के पेड़ के तेल ने मुँहासे पैदा करने वाले रोगाणुओं की वृद्धि को धीमा कर दिया। यह आमतौर पर अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेल के रूप में उपयोग किया जाता है।
विल्सन का सुझाव है कि सभी आवश्यक तेलों के साथ चाय के पेड़ के तेल को एक वाहक तेल में पतला होना चाहिए। वह कहती हैं कि यह अक्सर पहले से ही त्वचा देखभाल उत्पादों और क्रीम की एक किस्म में पतला हो जाता है।
रोचक तथ्यचाय के पेड़ का तेल एक पेड़ की पत्तियों से प्राप्त होता है जो क्वींसलैंड और न्यू साउथ वेल्स, ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी है।
चाय के पेड़ के तेल के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- मुँहासे
- एथलीट फुट
- कटौती
- रूसी
- दंश
विचार करने के लिए बातें
- यदि मौखिक रूप से लिया जाए तो चाय के पेड़ का तेल जहरीला होता है।
- आपकी त्वचा एक एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकती है।
- यह हार्मोन को प्रभावित कर सकता है।
- दीर्घकालिक उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।
Echinacea
रेटिंग
सुरक्षा: 4.5/5
साक्ष्य: 3.5/5
Echinacea उन सुंदर, बैंगनी शंकुधारी की तुलना में बहुत अधिक है जो आप डॉटिंग गार्डन देखते हैं। इन बौरों का उपयोग सदियों से चाय के रूप में चाय, रस और अर्क के रूप में किया जाता रहा है। आज, उन्हें पाउडर या पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
इचिनेशिया का सबसे प्रसिद्ध उपयोग आम सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए है, लेकिन इस लाभ को सत्यापित करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है और यह समझने के लिए कि एक वायरस मौजूद होने पर इचिनेशिया प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाता है।
आमतौर पर, कुछ संभावित दुष्प्रभावों को बचाते हैं, इचिनेशिया अपेक्षाकृत सुरक्षित है। भले ही इसे और अधिक परीक्षण की आवश्यकता हो, आप हमेशा इसका उपयोग करना चुन सकते हैं यदि आप अपने ठंड के लक्षणों को और अधिक तेज़ी से समाप्त होने की उम्मीद कर रहे हैं।
रोचक तथ्यऔषधीय जड़ी बूटी के रूप में इचिनेशिया का उपयोग करने वाले शुरुआती लोगों में से कुछ मूल अमेरिकी थे। पहला पुरातात्विक साक्ष्य 18 वीं शताब्दी का है।
Echinacea के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- जुकाम
- रोग प्रतिरोधक शक्ति
- ब्रोंकाइटिस
- ऊपरी श्वसन संक्रमण
विचार करने के लिए बातें
- यह पाचन तंत्र पर कठोर हो सकता है और पेट को परेशान कर सकता है।
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।
अंगूर के दाना का रस
रेटिंग
सुरक्षा: 4.5/5
साक्ष्य: 3.5/5
वर्षों से, अंगूर का अर्क, जो तरल, टैबलेट या कैप्सूल के माध्यम से उपलब्ध है, इसकी एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के लिए अच्छी तरह से स्थापित और सराहा गया है। इसमें एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करने और पैर की नसों में खराब परिसंचरण के लक्षणों को कम करने सहित शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हैं।
अध्ययन इस बात की पुष्टि कर रहे हैं कि अंगूर के अर्क के नियमित सेवन से कैंसर रोधी प्रभाव पड़ता है और यह कैंसर कोशिका के विकास को रोक देता है।
रोचक तथ्यअंगूर के अर्क में शराब में पाए जाने वाले समान एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
अंगूर का अर्क इसके लिए फायदेमंद हो सकता है:
- कैंसर
- एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल कम करना
- पैर की नस
- शोफ
- रक्तचाप
विचार करने के लिए बातें
- अगर आप ब्लड थिनर या रक्तचाप की दवाएँ लेते हैं, या यदि आप सर्जरी के लिए जाने वाले हैं, तो सावधानी के साथ आगे बढ़ें।
- यह लोहे के अवशोषण को कम कर सकता है।
लैवेंडर
रेटिंग
सुरक्षा: 4/5
साक्ष्य: 3.5/5
यदि आप चिंता का अनुभव करते हैं, तो संभावना है कि रास्ते में किसी ने सिफारिश की है कि आप लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करें, और अच्छे कारण के लिए। यह सुगंधित, बैंगनी रंग का फूल अध्ययनों के बीच काफी मजबूत है, जिसने मुख्य रूप से इसकी विरोधी चिंता क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित किया है।
यह दंत रोगियों के बीच किए गए एक अध्ययन में सुखदायक साबित हुआ, जबकि एक अन्य अध्ययन ने पुष्टि की कि लैवेंडर मूड और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को सीधे प्रभावित कर सकता है। इसकी शामक गुणों के लिए भी इसकी सराहना की गई है ताकि लोगों को बहुत जरूरी नींद मिल सके।
हाल ही में, यह पता चला है कि लैवेंडर विरोधी भड़काऊ लाभों को भी वहन करता है। यह सबसे प्रभावी है और त्वचा पर लागू होता है या अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है, और इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं।
रोचक तथ्य2,000 साल पहले लैवेंडर को सबसे पहले रोम के प्रोवेंस, फ्रांस लाया गया था।
लैवेंडर के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- चिंता
- तनाव
- रक्तचाप
- माइग्रेन
विचार करने के लिए बातें
- इससे त्वचा पर जलन हो सकती है।
- अगर मौखिक रूप से लिया जाए तो यह सबसे जहरीला है।
- अनिर्दिष्ट लागू होने पर यह हार्मोन को बाधित कर सकता है।
कैमोमाइल
रेटिंग
सुरक्षा: 4/5
साक्ष्य: 3.5/5
फूलों के साथ जो छोटी डेज़ी से मिलते जुलते हैं, कैमोमाइल एक और औषधीय पौधा है जिसके बारे में सोचा जाता है कि इसमें एंटी-चिंता गुण होते हैं। ज्यादातर लोग इसे जानते हैं क्योंकि यह एक लोकप्रिय चाय स्वाद है (एक समीक्षा कहती है कि दुनिया भर में प्रति दिन 1 मिलियन कप का सेवन किया जाता है), लेकिन इसे तरल पदार्थ, कैप्सूल या टैबलेट के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है।
कैमोमाइल की शांत शक्तियों का अक्सर अध्ययन किया गया है, जिसमें 2009 के एक अध्ययन में कहा गया है कि सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज करते समय कैमोमाइल एक प्लेसबो लेने से बेहतर है। हाल के एक अध्ययन ने इसे लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित होने की पुष्टि की, और एक अन्य हालिया अध्ययन ने चिंता के लिए इसके उपयोग से परे देखा और पुष्टि की कि यह एंटीकैंसर उपचारों में भी संभावित है।
रोचक तथ्यकैमोमाइल दो प्रकार के होते हैं: जर्मन कैमोमाइल, एक वार्षिक जो मिडवेस्ट में पनपता है, और रोमन कैमोमाइल, एक बारहमासी जो परागणकर्ताओं को आकर्षित करता है और सेब की तरह गंध करता है।
कैमोमाइल के लिए फायदेमंद हो सकता है:
- चिंता
- तनाव
- अनिद्रा
- कैंसर
विचार करने के लिए बातें
- इससे एलर्जी हो सकती है। एनाफिलेक्सिस की रिपोर्ट मिली है।
- यह रक्त पतले लोगों के साथ बातचीत कर सकता है।
शेल्बी डीरिंग मैडिसन, विस्कॉन्सिन में स्थित एक जीवन शैली लेखक है, जिसमें पत्रकारिता में मास्टर डिग्री है। वह वेलनेस के बारे में लिखने में माहिर हैं और पिछले 14 सालों से प्रिवेंशन, रनर वर्ल्ड, वेल + गुड, और बहुत कुछ सहित राष्ट्रीय आउटलेट में योगदान दिया है। जब वह नहीं लिख रही है, तो आप उसे ध्यान लगाते हुए, नए जैविक सौंदर्य उत्पादों की खोज करते हुए, या अपने पति और अदरक के साथ स्थानीय ट्रेल्स की खोज करते हुए पाएँगे।
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