शराब की लत से किसी की मदद कैसे करें
विषय
- अल्कोहल उपयोग विकार वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे संपर्क करें
- चरण 1. शराब उपयोग विकार के बारे में जानें
- चरण 2. आप जो कहने जा रहे हैं उसका अभ्यास करें
- चरण 3: सही समय और स्थान चुनें
- चरण 4: ईमानदारी और करुणा के साथ दृष्टिकोण और सुनो
- चरण 5: अपना समर्थन प्रदान करें
- चरण 6: हस्तक्षेप
- अपनी यात्रा के माध्यम से अपने प्रियजन का समर्थन कैसे करें
- क्या न करें
- अपने लिए मदद लें
- कोडपेंडेंट न बनें
- ले जाओ
- सहायक सुझाव
कब माना जाता है शराबबंदी?
शराब के उपयोग के विकार वाले परिवार के सदस्य, मित्र, या सहकर्मी को देखना मुश्किल हो सकता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप स्थिति को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं, और वह व्यक्ति आपकी मदद भी चाहता है या नहीं।
अल्कोहलवाद एक शब्द है जिसका उपयोग किसी को अल्कोहल उपयोग विकार के साथ करने के लिए किया जाता है। शराब के साथ किसी को शराब पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता दोनों होती है। उन्हें अपनी पीने की आदतों को नियंत्रित करने में समस्याएँ हो सकती हैं या समस्याएँ पैदा करने के बावजूद भी पीते रहना पसंद करते हैं। ये समस्याएं उनके पेशेवर और सामाजिक रिश्तों या यहां तक कि उनके स्वयं के स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं।
अल्कोहल का उपयोग विकार हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। हल्के पैटर्न अधिक गंभीर जटिलताओं में विकसित हो सकते हैं। प्रारंभिक उपचार और हस्तक्षेप शराब के उपयोग के विकार वाले लोगों की मदद कर सकता है। जबकि यह व्यक्ति पर निर्भर है कि वह स्वेच्छा से अपनी यात्रा शुरू कर सकता है, आप भी मदद कर सकते हैं। अपने दोस्त, परिवार के किसी सदस्य या किसी प्रियजन की मदद के लिए कुछ कदमों पर पढ़ें।
अल्कोहल उपयोग विकार वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे संपर्क करें
चरण 1. शराब उपयोग विकार के बारे में जानें
इससे पहले कि आप कुछ भी करें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके दोस्त या प्रियजन को शराब की लत है या नहीं। शराब का उपयोग विकार, या शराब, समय-समय पर बहुत अधिक पीने से अधिक है। कभी-कभी शराब का मुकाबला तंत्र या सामाजिक आदत के रूप में शराब की तरह लग सकता है, लेकिन यह समान नहीं है। अल्कोहल का उपयोग करने वाले लोग मॉडरेशन में ड्रिंक नहीं पीते हैं, भले ही वे कहते हैं कि उनके पास केवल एक पेय है। अधिक जानने के लिए, शराब और इसके लक्षणों के बारे में पढ़ें।
शराब की लत वाले किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए आगे के संसाधनों और जानकारी के लिए सरकार और कार्यक्रम वेबसाइटें भी हैं। व्यसन और अनुभव के बारे में अधिक जानने के लिए उनका अन्वेषण करें:
- अल Anon
- शराब की लत वाला अज्ञात व्यक्ति
- SAMHSA
- नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म
चरण 2. आप जो कहने जा रहे हैं उसका अभ्यास करें
जिस व्यक्ति की आप देखभाल करते हैं, उसे बताएं कि आप उपलब्ध हैं और आप परवाह करते हैं। सकारात्मक और सहायक बयान देने की कोशिश करें। नकारात्मक, आहत, या अनुमान से बचने से बचें।
"I" कथनों के प्रयोग से दोषारोपण कम हो जाता है और आप चर्चा में एक सक्रिय भागीदार बन सकते हैं। यह एक विशिष्ट चिंता को दूर करने में मददगार हो सकता है। आप उल्लेख कर सकते हैं कि जब शराब ने अवांछित प्रभाव पैदा किया था, जैसे कि हिंसक व्यवहार या आर्थिक समस्याएं। यह कहने के बजाय, "आप एक शराबी हैं - आपको अब मदद लेनी होगी," आप कह सकते हैं, "मैं आपसे प्यार करता हूँ और आप मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।" मैं इस बारे में चिंतित हूं कि आप कितना पी रहे हैं, और यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। ”
हर प्रतिक्रिया के लिए खुद को तैयार करें। कोई बात नहीं प्रतिक्रिया, आपको शांत रहना चाहिए और अपने व्यक्ति को आश्वासन देना चाहिए कि उनके पास आपका सम्मान और समर्थन है।
चरण 3: सही समय और स्थान चुनें
इस महत्वपूर्ण बातचीत के लिए सही समय चुनें। किसी ऐसे स्थान पर वार्तालाप करें जहाँ आप जानते हों कि आप शांत और गोपनीयता रखते हैं। आप किसी भी रुकावट से बचना चाहते हैं ताकि आप दोनों एक दूसरे का पूरा ध्यान रखें। सुनिश्चित करें कि आपका व्यक्ति परेशान नहीं है या अन्य मुद्दों के साथ व्यस्त है। सबसे महत्वपूर्ण बात, व्यक्ति को शांत होना चाहिए।
चरण 4: ईमानदारी और करुणा के साथ दृष्टिकोण और सुनो
यदि व्यक्ति को अल्कोहल की समस्या है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसके बारे में खुले और ईमानदार हो सकते हैं। उम्मीद की जा रही है कि व्यक्ति अपनी स्थिति को बेहतर बनाएगा और स्थिति को नहीं बदलेगा।
अपने प्रियजन को बताएं कि आप बहुत अधिक शराब पीने से चिंतित हैं, और उन्हें बताएं कि आप सहायक बनना चाहते हैं। नकारात्मक प्रतिक्रिया का सामना करने के लिए तैयार रहें। अपने सुझावों के लिए किसी भी प्रतिरोध के साथ रोल करने का प्रयास करें। व्यक्ति इनकार में हो सकता है, और वे आपके प्रयासों पर गुस्से से प्रतिक्रिया भी कर सकते हैं। यह व्यक्तिगत रूप से नहीं लेते। उन्हें एक ईमानदार निर्णय लेने के लिए समय और स्थान दें, और उन्हें जो कहना है उसे सुनो।
चरण 5: अपना समर्थन प्रदान करें
यह महसूस करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को मजबूर नहीं कर सकते जो इलाज में नहीं जाना चाहता। आप केवल अपनी सहायता प्रदान कर सकते हैं। यह तय करना उनके ऊपर है कि वे इसे लेंगे या नहीं। गैर-विवेकी, समतावादी और ईमानदार बनो। उसी स्थिति में खुद की कल्पना करें और आपकी प्रतिक्रिया क्या हो सकती है।
आपके मित्र या प्रियजन भी अपने दम पर कटौती करने की कसम खा सकते हैं। हालांकि, क्रिया शब्दों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं। व्यक्ति से औपचारिक उपचार कार्यक्रम में शामिल होने का आग्रह करें। ठोस प्रतिबद्धताओं के लिए पूछें और फिर उन पर अमल करें।
आप यह भी देखना चाहते हैं कि क्या परिवार के अन्य सदस्य और दोस्त इसमें शामिल होना चाहते हैं। यह कई कारकों पर निर्भर कर सकता है, जैसे कि स्थिति कितनी गंभीर है या व्यक्ति कितना निजी हो सकता है।
चरण 6: हस्तक्षेप
किसी को अपनी चिंताओं के बारे में चर्चा करने से रोकना एक हस्तक्षेप से अलग है। एक हस्तक्षेप अधिक शामिल है। इसमें योजना बनाना, परिणाम देना, साझा करना और उपचार विकल्प प्रस्तुत करना शामिल है।
यदि व्यक्ति सहायता प्राप्त करने के लिए बहुत प्रतिरोधी है, तो एक हस्तक्षेप कार्रवाई का कोर्स हो सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान, मित्र, परिवार के सदस्य, और सहकर्मी व्यक्ति का सामना करने के लिए एक साथ हो जाते हैं और उन्हें इलाज का आग्रह करते हैं। हस्तक्षेप अक्सर एक पेशेवर परामर्शदाता की मदद से किया जाता है। एक पेशेवर चिकित्सक कर सकते हैं:
- व्यक्ति को उपचार में कैसे लाया जाए, इस बारे में सलाह दें
- यह बताएं कि उपचार के कौन से विकल्प हैं
- अपने क्षेत्र में कार्यक्रम खोजें
कुछ एजेंसियां और संगठन बिना किसी खर्च के उपचार प्रदान करते हैं।
अपनी यात्रा के माध्यम से अपने प्रियजन का समर्थन कैसे करें
शराब उपयोग विकार का उपचार एक सतत प्रक्रिया है। अपने दोस्त या परिवार के सदस्य के चिकित्सा में होने के बाद अपने हिस्से पर विचार न करें। यदि वे इसके लिए खुले हैं, तो उनके साथ बैठकों में भाग लें। यदि वे उपचार सत्र के दौरान काम करते हैं, तो चाइल्डकैअर और घर के कामों में मदद करें।
उपचार के दौरान और बाद में अपने मित्र या परिवार के सदस्य की प्रगति से भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, शराब हर जगह है। ठीक होने के बाद भी, आपका व्यक्ति उन स्थितियों में रहेगा, जिनकी वे भविष्यवाणी नहीं कर सकते। सामाजिक स्थितियों में शराब पीने से बचने या साथ में बाहर निकलने से बचने के तरीकों में आप मदद कर सकते हैं। नई रणनीतियों के बारे में पूछें जो उन्होंने उपचार या बैठकों में सीखीं। उनकी लंबी अवधि की रिकवरी में निवेशित रहें।
क्या न करें
- सामाजिक परिस्थितियों में भी अपने दोस्त या किसी प्रियजन के आसपास न पियें।
- अपनी सभी जिम्मेदारियों को नहीं निभाते हैं।
- जब तक पैसा सीधे इलाज के लिए नहीं जा रहा है, तब तक वित्तीय सहायता न दें।
- उन्हें यह न बताएं कि क्या करना है या उनके लिए सबसे अच्छा क्या है।
शराब का इलाज करना आसान नहीं है, और यह हमेशा पहली बार काम नहीं करता है। अक्सर एक व्यक्ति कुछ समय के लिए संयम पर विचार करता रहा है, फिर भी अपने दम पर शांत नहीं हो सका। धैर्य आवश्यक है। यदि पहला हस्तक्षेप सफल नहीं होता है, तो अपने आप को दोष न दें। सबसे सफल उपचार तब होता है जब कोई व्यक्ति बदलना चाहता है।
अपने लिए मदद लें
अपना ख्याल रखना भी याद रखें। किसी प्रियजन की मदद करने का भावनात्मक प्रभाव एक टोल ले सकता है। तनाव या अवसाद महसूस होने पर चिकित्सक या काउंसलर की मदद लें। आप ऐसे कार्यक्रम में भी भाग ले सकते हैं जो अल्कोहल जैसे शराबियों के दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए बनाया गया है।
कोडपेंडेंट न बनें
जब शराबबंदी जीवनसाथी या साथी को प्रभावित करती है, तो उनका भलाई में लिपटना भी संभव हो जाता है। इसे कोडपेंडेंसी कहते हैं। आप उस बिंदु पर पहुंच सकते हैं जहां आप अपने व्यक्ति को अच्छी तरह से मदद करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। हालांकि, परिवार के सदस्यों और दोस्तों में अक्सर गहरे भावनात्मक संबंध होते हैं जो उन्हें उपचार के लिए आवश्यक उद्देश्य के दृष्टिकोण से रोकते हैं।
यदि आप कोडपेंडेंसी को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह जुनूनी व्यवहार, दोष और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है।
सौभाग्य से, आप अभी भी एक सलाहकार या कोच बनने के बिना सहायक हो सकते हैं।
ले जाओ
सहायक सुझाव
- अपने प्रियजन से संपर्क करते समय सहानुभूति रखें।
- अपनी चिंताओं के प्रति ईमानदार रहें और अपना समर्थन दें।
- यदि आपको किसी से बात करने की आवश्यकता हो तो वह व्यक्ति आपको बताए।
- उन्हें बैठकों में ले जाने की पेशकश करें।
- अपना अच्छा ध्यान खुद रखें।
किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने का सही तरीका खोजना जो आपको लगता हो कि शराब का उपयोग विकार हो सकता है। इससे पहले कि आप उनके साथ बोलें, अपने आप को उनके जूते में डालने की कोशिश करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें यह बताएं कि आप देखभाल करते हैं और जब आपको आपके समर्थन की आवश्यकता होती है तो आप वहां मौजूद रहेंगे।
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