जन्म नियंत्रण पर यहाँ आपको अपनी अवधि क्यों याद आती है

विषय

• 1. तनाव
• 2. आहार परिवर्तन
• 3. व्यायाम करें
• 4. निरंतर जन्म नियंत्रण
• क्या कोई अवधि छूटने का मतलब है कि आप गर्भवती हैं?
• जन्म नियंत्रण की गोलियाँ कैसे काम करती हैं?
• कैसे अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक पर रखें
• ले जाओ

जन्म नियंत्रण पर रहते हुए अपनी अवधि को याद करना

गर्भनिरोधक गोलियां लेना गर्भावस्था को रोकने और कई चिकित्सा स्थितियों का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है। चूंकि गोली आपके सिस्टम में विभिन्न हार्मोनों को पेश करके काम करती है, इसलिए यह आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती है। कुछ महिलाओं को हल्का रक्तस्राव हो सकता है, और अन्य पूरी तरह से अपनी अवधि को छोड़ सकते हैं। मासिक धर्म में एक असामान्य चूक को एमेनोरिया कहा जाता है। अन्य कारण हैं कि आप जन्म नियंत्रण की गोलियों पर अपनी अवधि को याद कर सकते हैं, हालांकि।

यदि आप गोली लेते हैं, तो यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आप अपनी अवधि को क्यों याद कर सकते हैं।

1. तनाव

अत्यधिक तनाव आपके मन और शरीर को प्रभावित कर सकता है। बहुत अधिक तनाव आपके हाइपोथैलेमस के कार्य को ख़राब कर सकता है। यह आपके मस्तिष्क का हिस्सा है जो हार्मोन विनियमन को नियंत्रित करता है। अपने तनाव के स्रोत की खोज और अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने से आपकी अवधि फिर से शुरू होने में मदद मिल सकती है।

2. आहार परिवर्तन

अपने खाने की आदतों को बदलना और बहुत जल्दी वजन कम करना आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है। कम शरीर का वजन, खासकर यदि आप 10 प्रतिशत कम या अधिक हैं, तो आपके शरीर को नियमित रूप से चक्र लगाने और रखने से रोका जा सकता है।एनोरेक्सिया और बुलीमिया जैसे विकार खाने वाली महिलाओं को विशेष रूप से जोखिम होता है।

3. व्यायाम करें

बहुत अधिक व्यायाम भी हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकता है और आपकी अवधि को रोक सकता है। बेशक, स्वस्थ और फिट रहने के लिए मॉडरेशन में व्यायाम एक शानदार तरीका है। पेशेवर एथलीटों और नर्तकियों द्वारा प्रदर्शन किए जाने वाले प्रकार की तरह अधिक कठोर प्रशिक्षण, आमतौर पर इसका कारण होता है। कुछ मनोरंजक एथलीट जो लंबी दूरी की घटनाओं में संलग्न हैं, वे भी इसका अनुभव कर सकते हैं।

4. निरंतर जन्म नियंत्रण

कुछ महिलाएं लगातार गर्भनिरोधक गोलियां लेना पसंद करती हैं। लोकप्रिय ब्रांड नामों में सीज़नल, सीज़निक और यज़ शामिल हैं। यदि आप इस प्रकार की गोली का उपयोग करते हैं, तो आप लगातार तीन महीने तक सभी सक्रिय गोलियां लेते हैं, इसके बाद एक सप्ताह तक निष्क्रिय गोलियां खाते हैं। हालाँकि, आप महीनों के बीच हाजिर हो सकते हैं, आपकी अवधि निष्क्रिय गोलियों के साथ सप्ताह के दौरान प्रति वर्ष केवल चार बार आ सकती है। यह समय पर कमी का अनुभव करने के लिए इंजेक्शन जन्म नियंत्रण पर लोगों के लिए असामान्य नहीं है।

क्या कोई अवधि छूटने का मतलब है कि आप गर्भवती हैं?

जबकि दुर्लभ, जन्म नियंत्रण को सही ढंग से लेते हुए गर्भवती होना अभी भी संभव है। यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं और आपने केवल स्पॉटिंग पर ध्यान दिया है या पूरी तरह से आपकी अवधि को छोड़ दिया है, तो आपको गर्भावस्था से बचने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यह देखने के लिए कि क्या आप गर्भवती हैं, विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप चूक गए हैं या आपकी दवा की खुराक छोड़ दी गई है। आप एक घर गर्भावस्था परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन गलत सकारात्मक और गलत नकारात्मक हो सकते हैं। यदि आपके पास एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण है, तो प्रसवपूर्व विटामिन (फोलिक एसिड के साथ) और डॉक्टर की यात्राओं को तुरंत शुरू करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:

• एक चूक अवधि
• जी मिचलाना
• स्तन कोमलता
• थकान
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• लगातार पेशाब आना

आपके मिस्ड काल के एक सप्ताह बाद ही ये लक्षण विकसित हो सकते हैं। आपके मासिक धर्म चक्र को गोली के दौरान हार्मोनल रूप से नियंत्रित किया जाता है, और आपको हर 28 दिनों में किसी प्रकार का रक्तस्राव होना चाहिए। इस जानकारी का उपयोग तब करें जब आपकी अवधि देर से हो, ताकि आप किसी भी चिंता के साथ अपने चिकित्सक को वापस रिपोर्ट कर सकें।

अधिकांश जन्म नियंत्रण विफलताएं तब होती हैं जब आप एक पंक्ति में दो या अधिक गोलियों की खुराक को याद करते हैं। गर्भधारण तब भी हो सकता है जब आपको अपने गर्भनिरोधक जन्म नियंत्रण के लिए एक या दो दिन की देरी हो।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ कैसे काम करती हैं?

गर्भ निरोधक गोलियों के दो अलग-अलग प्रकार हैं। पहले महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के मानव निर्मित रूपों को जोड़ती है। दूसरा एक प्रोजेस्टिन-केवल मिनिपिल है।

हालांकि कई महिलाएं गर्भधारण को रोकने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां लेती हैं, गोलियों का उपयोग मासिक धर्म के मुद्दों, जैसे गंभीर ऐंठन और भारी रक्तस्राव के साथ भी किया जा सकता है। जन्म नियंत्रण का उपयोग त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है, जैसे मुँहासे।

गोली गर्भावस्था को रोकने में मदद करने के लिए कुछ अलग तरीकों से काम करती है। यह:

• ओव्यूलेशन को रोकें
• शुक्राणु ग्रीवा को इतना गाढ़ा करता है कि शुक्राणु आसानी से अंडे तक नहीं पहुंच पाता है
• निषेचित अंडे को आरोपण से रोकने के लिए गर्भाशय की परत पतली

अधिकांश गर्भनिरोधक गोलियां 28 गोलियों वाले पैकेज में आती हैं। पहले तीन हफ्तों के मूल्य या 21 गोलियों में हार्मोन होते हैं। पिछले सप्ताह की कीमत, या सात गोलियों में प्लेसबो शामिल हैं। प्रत्येक दिन एक ही समय में अपनी गोली लेना आपके शरीर में स्थिर हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। प्लेसबोस आपको हर दिन एक गोली लेने के लिए याद रखने में मदद करता है, चाहे महीने के समय की परवाह किए बिना।

जन्म नियंत्रण की गोलियों की प्रभावशीलता लगातार उपयोग के साथ बहुत बढ़ जाती है। दूसरे शब्दों में, यह 99 प्रतिशत प्रभावी हो सकता है यदि आप उन्हें हर दिन एक ही समय पर लेना याद रखें और कभी भी गोली न खाएं। इसके लिए यह भी आवश्यक है कि आप हर महीने समय पर अपना नया पैक शुरू करें। यदि आप दस्त या उल्टी के साथ बीमार हैं, तो यह प्रभावशीलता को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ दवाएं हार्मोनल जन्म नियंत्रण की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप करती हैं, साथ ही साथ।

जब आप खुराक याद करते हैं या छोड़ते हैं, तो आपको स्पॉटिंग या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। चूंकि कई महिलाएं जन्म नियंत्रण की गोलियों के लापता या लंघन को समाप्त करती हैं, इसलिए कुल प्रभावशीलता लगभग 91 से 99 प्रतिशत है।

कैसे अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक पर रखें

यदि आपको गोली के दौरान आपकी अवधि याद आती है और आपने कोई खुराक नहीं ली है, तो गर्भावस्था की संभावना नहीं है। इसके बजाय, गोली में हार्मोन कारण होने की संभावना है। यदि आप दूसरी अवधि को याद करते हैं और किसी भी खुराक को याद नहीं करते हैं, तो गर्भावस्था अभी भी संभावना नहीं है। इस बिंदु पर, यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो यह अभी भी गर्भावस्था परीक्षण या आपके डॉक्टर को कॉल करने के लायक है।

आपका डॉक्टर किसी भी अन्य कारकों को संबोधित करने में आपकी मदद कर सकता है जो खेल में हो सकते हैं। आपके द्वारा कारण को इंगित करने के बाद, आपको अपनी अवधि एक नियमित चक्र पर वापस लाने में सक्षम होना चाहिए। आप इसे कई तरीकों से करने में सक्षम हो सकते हैं:

• सुनिश्चित करें कि आप तनाव को दूर करने के लिए समय निकालें। अपने तनाव की जड़ में जाने के लिए साँस लेने की तकनीक, योग, आराम की सैर और यहां तक ​​कि जर्नलिंग की कोशिश करें।
• स्वस्थ आहार खाएं और अपने वजन को सामान्य श्रेणी में रखने के लिए काम करें। यदि आपको संदेह है कि आपको खाने की बीमारी है, तो किसी मित्र या अपने डॉक्टर को बताएं ताकि वे आपको उन संसाधनों की ओर इशारा कर सकें, जिनकी आपको मदद लेने की आवश्यकता है।
• नियमित व्यायाम करते रहें। आपकी गतिविधि का स्तर आपके लिए प्रबंधनीय हो सकता है, लेकिन देखें कि क्या थोड़ा पीछे हटने से आपके नियमित रक्तस्राव को फिर से शुरू करने में मदद मिलती है।

ले जाओ

नियमितता के साथ गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय अपनी अवधि को याद रखना आमतौर पर अलार्म का कोई कारण नहीं है। अपनी चिंताओं के साथ अपने चिकित्सक से संपर्क करें या अपने मन को शांत करने के लिए एक घर गर्भावस्था परीक्षण करें। कई महिलाओं को लगता है कि उनकी अवधि साधारण जीवनशैली में बदलाव के साथ लौटती है। जब आप जन्म नियंत्रण की गोलियों पर होते हैं, तो हल्का रक्तस्राव या एक चूक अवधि सामान्य हो सकती है।

गर्भनिरोधक गोलियां सही उपयोग के साथ गर्भावस्था को रोकने में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हैं। आपका डॉक्टर एक ऐसी गोली लिख सकता है जो आपके शरीर के लिए बेहतर काम करेगी, जो इसे लेने के आपके कारणों और आपके किसी भी प्रतिकूल लक्षण पर निर्भर करती है। किसी भी मुद्दे के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप सही फिट का पता लगाने के लिए एक साथ काम कर सकें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस गोली का चयन करते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जन्म नियंत्रण की गोलियां यौन संचारित रोगों से रक्षा नहीं करती हैं। सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने के लिए कंडोम या डेंटल डैम जैसी बैकअप विधि का उपयोग करें।