पिछली पीढ़ियों की तुलना में मिलेनियल्स के पास वजन कम करने का कठिन समय है

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अगर इन दिनों उभार की लड़ाई लड़ना कठिन लग रहा है, तो हो सकता है कि यह सब आपके दिमाग में न हो। ओंटारियो में यॉर्क यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन के अनुसार, 20 साल की उम्र में अपने माता-पिता के लिए वजन कम करना जैविक रूप से अधिक कठिन है। मूल रूप से एक कारण है कि आपकी दादी ने अपने जीवन में एक दिन भी व्यायाम नहीं किया और एक छोटी शादी की पोशाक पहनी थी जिसे आप कभी भी फिट होने की उम्मीद नहीं कर सकते थे-भले ही आप मैराथन दौड़ें।

किसी तरह यह कहना, "यह उचित नहीं है" इस बारे में हमारी भावनाओं को समेटना भी शुरू नहीं करता है। और जबकि यह उचित नहीं हो सकता है, यह वास्तविकता है, शोधकर्ताओं का कहना है। "हमारे अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि यदि आप 25 वर्ष के हैं, तो आपको वजन कम करने से रोकने के लिए और भी कम खाना होगा और अधिक व्यायाम करना होगा," काइन्सियोलॉजी के प्रोफेसर और सह-लेखक जेनिफर कुक ने कहा। कागज़।

वास्तव में, उनकी टीम ने पाया कि अगर आज एक 25 वर्षीय व्यक्ति ने 1970 में 25 वर्षीय के समान भोजन किया और व्यायाम किया, तो आज मिलेनियल्स का वजन 10 प्रतिशत अधिक होगा-औसत 140-पाउंड महिला के लिए 14 पाउंड। किसी को सामान्य से अधिक वजन की श्रेणी में ले जाने के लिए आज और अक्सर एक अतिरिक्त भार पर्याप्त है। (चूंकि आपको अतिरिक्त सावधान रहना होगा, सुनिश्चित करें कि ये 16 आहार योजना नुकसान जिन्हें आसानी से रोका जा सकता है, आपके रडार पर हैं।)

कुक ने जोर दिया कि यह अधिक सबूत है कि "केवल आहार और व्यायाम से परे मोटापे में वृद्धि में योगदान देने वाले अन्य विशिष्ट परिवर्तन हो सकते हैं।" उस दर्दनाक वास्तविकता के प्रमाण के रूप में, सीडीसी ने अपनी वार्षिक स्टेट ऑफ ओबेसिटी रिपोर्ट में आज नए नंबर जारी किए, जो राज्य द्वारा वजन बढ़ाने के रुझानों को तोड़ता है। नवीनतम चार्ट में बहुत आश्चर्यजनक डेटा नहीं है-अर्कांसस में मोटापे का उच्चतम प्रतिशत है, कोलोराडो सबसे कम है-लेकिन जो दिलचस्प है (और कुक के बिंदु का समर्थन करता है) हर एक राज्य के लिए वजन चार्ट पर अविश्वसनीय, स्थिर चढ़ाई है .

कुक ने समझाया कि वजन प्रबंधन सिर्फ कैलोरी इन/कैलोरी आउट मॉडल की तुलना में कहीं अधिक जटिल है। "यह कहने के समान है कि आपके निवेश खाते की शेष राशि केवल आपकी जमा राशि है जो आपकी निकासी को घटाती है और अन्य सभी चीजों के लिए लेखांकन नहीं करती है जो आपके शेष राशि को प्रभावित करती हैं, जैसे स्टॉक मार्केट में उतार-चढ़ाव, बैंक शुल्क या मुद्रा विनिमय दरें," उसने कहा।

कुक पिछले अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं जो दिखाते हैं कि हमारे शरीर का वजन हमारी जीवनशैली और पर्यावरण से प्रभावित होता है, जिसमें यह तथ्य भी शामिल है कि पिछली पीढ़ियों को दवा के उपयोग, पर्यावरण प्रदूषक, आनुवंशिकी, भोजन के समय जैसे (कम से कम जितना) से निपटना नहीं था। सेवन, तनाव, आंत के बैक्टीरिया और यहां तक ​​कि रात के समय प्रकाश के संपर्क में आना।

"आखिरकार, स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना अब पहले से कहीं अधिक चुनौतीपूर्ण है," उसने कहा।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्वस्थ रहना छोड़ देना चाहिए। बहुत सारे शोधों ने लगातार व्यायाम करने, संपूर्ण और असंसाधित खाद्य पदार्थ खाने, पर्याप्त नींद लेने और अपने जीवन में तनाव कम करने के लिए अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ दिखाए हैं। इस नए अध्ययन का मतलब यह है कि आपको अपनी सफलता को केवल अपनी दादी के पैमाने या तस्वीरों से नहीं आंकना चाहिए!

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