क्या मेलाटोनिन उपचार या माइग्रेन को रोक सकता है?

विषय

• एक माइग्रेन क्या है?
• मेलाटोनिन क्या है?
• कैसे मेलाटोनिन माइग्रेन के साथ मदद कर सकता है?
• माइग्रेन का इलाज करने के अन्य उपाय

यदि आप नियमित रूप से माइग्रेन का अनुभव करते हैं, तो आप एक उपचार खोजने के महत्व को समझते हैं जो काम करता है। कुछ लोगों के लिए, माइग्रेन एक दुर्बल क्रोनिक स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है।

वहाँ कई पर्चे दवाओं उपलब्ध है कि प्रभावी ढंग से माइग्रेन का इलाज कर सकते हैं। लेकिन अगर आप अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं, तो अन्य विकल्प भी हैं। मेलाटोनिन माइग्रेन के लिए सबसे नए प्राकृतिक उपचारों में से एक है। क्या यह काम करता है?

एक माइग्रेन क्या है?

एक माइग्रेन सिर्फ एक बुरा सिरदर्द नहीं है। यह न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के संग्रह का कारण बनता है। इन लक्षणों में आमतौर पर आपके सिर के एक या दोनों तरफ एक गंभीर, आवर्ती, धड़कते हुए दर्द शामिल होते हैं।

आपके लक्षणों में ये भी शामिल हो सकते हैं:

• देखनेमे िदकत
• जी मिचलाना
• उल्टी
• सिर चकराना
• प्रकाश, ध्वनि, स्पर्श या गंध के प्रति संवेदनशीलता
• अपने चरम सीमाओं या चेहरे में झुनझुनी

माइग्रेन का दौरा चार से 72 घंटों तक कहीं भी रह सकता है। कभी-कभी सिरदर्द के विपरीत, पुरानी माइग्रेन को एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

मेलाटोनिन क्या है?

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो आपके मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है। इससे आपको नींद आती है और आपको नींद आने में मदद मिलती है।

आपका शरीर सूरज की रोशनी या उज्ज्वल वातावरण में मेलाटोनिन का उत्पादन नहीं करता है। यह रात में मेलाटोनिन जारी करना शुरू कर देता है, जब यह अंधेरा हो जाता है, या मंद रोशनी वाले वातावरण में। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, आपके रक्त में मेलाटोनिन का स्तर आमतौर पर लगभग 12 घंटे तक बढ़ जाता है। यह आमतौर पर रात 9 बजे के आसपास तेजी से बढ़ता है। यह आमतौर पर सुबह 9 बजे तक निम्न स्तर पर आ जाता है।

कैसे मेलाटोनिन माइग्रेन के साथ मदद कर सकता है?

माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है। वे आपके ब्रेनस्टेम में परिवर्तन या आपके मस्तिष्क रसायनों में असंतुलन के कारण हो सकते हैं। इन्हें कई तरह की चीजों से शुरू किया जा सकता है। बहुत अधिक नींद या पर्याप्त नींद न लेना कुछ लोगों में माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।

जर्नल सिरदर्द में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि क्रोनिक माइग्रेन वाले रोगियों में मूत्र में मेलाटोनिन बाइप्रोडक्ट्स के असामान्य रूप से निम्न स्तर थे। यह पहले के शोध का समर्थन करता है जो कम मेलाटोनिन को माइग्रेन से जोड़ता है। यह बताता है कि मेलाटोनिन की खुराक लेने से माइग्रेन को रोकने या उसका इलाज करने में मदद मिल सकती है।

वास्तव में, मेलाटोनिन पर शोध ने मिश्रित परिणाम उत्पन्न किए हैं। जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक होनहार अध्ययन में पाया गया कि मेलाटोनिन की दैनिक 3-मिलीग्राम खुराक ने माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने में मदद की। तीन चौथाई से अधिक शोध प्रतिभागियों ने कम से कम 50 प्रतिशत कम माइग्रेन के हमलों का अनुभव किया। मेलाटोनिन थेरेपी भी माइग्रेन के हमलों की लंबाई को कम करने के लिए दिखाई दिया, साथ ही गंभीरता भी। "मेलाटोनिन प्रति माह सिरदर्द के दिनों की संख्या को कम करने में प्रभावी था," लेखकों ने निष्कर्ष निकाला।

जर्नल न्यूरोलॉजी में एक और हालिया अध्ययन में पाया गया कि प्लेसबो उपचार माइग्रेन को रोकने के लिए मेलाटोनिन के समान ही प्रभावी थे। अनुसंधान प्रतिभागियों को सोते समय से एक घंटे पहले एक प्लेसबो या विस्तारित-रिलीज़ मेलाटोनिन प्राप्त हुआ। आठ सप्ताह के बाद, उन्होंने उपचार प्रोटोकॉल को बदल दिया। दोनों उपचार प्रोटोकॉल माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति को कम करने के लिए दिखाई दिए।

मेलाटोनिन पर माइग्रेन के इलाज के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इस बीच, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या मेलाटोनिन आपके लिए एक उपयुक्त उपचार विकल्प हो सकता है।

अब तक, मेलाटोनिन का केवल वयस्कों में माइग्रेन सिरदर्द के लिए एक निवारक चिकित्सा के रूप में अध्ययन किया गया है। अध्ययनों ने प्रति दिन 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन लेने की प्रभावशीलता की जांच की है, रात 10 बजे के बीच। और रात 11 बजे। इन अध्ययनों ने आठ सप्ताह तक चलने वाले अल्पकालिक मेलाटोनिन चिकित्सा को देखा है। यह ज्ञात नहीं है कि मेलाटोनिन का उपयोग सुरक्षित रूप से दीर्घकालिक आधार पर माइग्रेन को रोकने या इलाज के लिए किया जा सकता है।

मेलाटोनिन का कोई ज्ञात प्रमुख दुष्प्रभाव नहीं है। यह बहुत सी सामान्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि ज़ोलपिडेम (एंबियन) या फ्लूवोक्सामाइन। माइग्रेन के लिए किसी भी प्रकार के मेलाटोनिन थेरेपी शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। उन्हें किसी भी दवाइयों या पूरक के बारे में बताएं जो आप पहले से ही ले रहे हैं।

माइग्रेन का इलाज करने के अन्य उपाय

माइग्रेन के अपने जोखिम को कम करने के लिए या माइग्रेन को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए, यह निम्नलिखित में मदद कर सकता है:

• हर दो घंटे में खाएं। भोजन लंघन या उपवास एक माइग्रेन को गति प्रदान कर सकता है।
• वृद्ध चीज, नमकीन भोजन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मोनोसोडियम ग्लूटामेट और स्वीटनर एस्पार्टेम से बचें। ये सभी खाद्य पदार्थ और सामग्री कुछ लोगों में माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए पाए गए हैं।
• अपनी शराब और कैफीन का सेवन कम करें।
• अपने तनाव के स्तर को कम करें। माइग्रेन के हमलों के लिए तनाव एक प्रमुख ट्रिगर है, इसलिए स्व-देखभाल और तनाव प्रबंधन तकनीक माइग्रेन के इलाज और रोकथाम के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं।
• संवेदी उत्तेजनाओं के लिए अपने जोखिम को पहचानें और सीमित करें जो आपके माइग्रेन को ट्रिगर करती हैं, जैसे कि उज्ज्वल रोशनी, सूरज की चकाचौंध, तेज आवाज, या असामान्य गंध। अपने स्वयं के ट्रिगर्स को जानें और उनसे बचने की कोशिश करें।
• नींद की गड़बड़ी को कम से कम करें। उदाहरण के लिए, सोते समय अपने कमरे को शांत, शांत, अंधेरा और पालतू-मुक्त रखें।
• दवाओं को नियमबद्ध करें जो आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और वैसोडिलेटर, जैसे नाइट्रोग्लिसरीन, माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं।

कई दवाएं आपको माइग्रेन को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकती हैं। पर्चे दर्द निवारक, मतली विरोधी दवाएं और अन्य दवाएं आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। एंटीडिप्रेसेंट आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं। कुछ हृदय संबंधी दवाएं, एंटीसेज़्योर दवाएं और अन्य दवाएं भी माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकती हैं। CGRP विरोधी नामक दवाओं का एक नया वर्ग विशेष रूप से माइग्रेन को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप नियमित रूप से माइग्रेन का अनुभव कर रहे हैं, तो मेलाटोनिन सहित उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।