दारा चाडविक से मिलें

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दारा की पृष्ठभूमि

उम्र:

38

भार मकसद: 125 पाउंड

महीना १

ऊंचाई: 5'0’

वज़न: 147 एलबीएस।

शरीर की चर्बी: 34%

VO2 अधिकतम*: 33.4 मिली/किग्रा/मिनट

एरोबिक फिटनेस: औसत

आराम रक्तचाप: 122/84 (सामान्य)

कोलेस्ट्रॉल: 215 (सीमा रेखा उच्च)

VO2 मैक्स क्या है?

महीना 12

वज़न: 121 एलबीएस।

पाउंड खो गया: 26

शरीर की चर्बी: 26.5%

शरीर की चर्बी कम हुई: 7.5%

VO2 अधिकतम*: 41.2 मिली/किलो/मिनट

एरोबिक फिटनेस: औसत

आराम रक्तचाप: 122/80 (सामान्य)

कोलेस्ट्रॉल: 198 (सामान्य)

मैं हाई स्कूल में चीयरलीडर था और 20 के दशक में एरोबिक्स इंस्ट्रक्टर था। आज, मैं अभी भी हर दिन 30-45 मिनट चलता हूं और सप्ताह में एक बार को-एड इनडोर सॉकर खेलता हूं, लेकिन मेरे खाने की आदतें भयानक हैं। कई कामकाजी माताओं की तरह (मेरे दो बच्चे हैं, उम्र 8 और 10), मैं बहुत सारे जमे हुए खाद्य पदार्थों पर भरोसा करती हूं और कभी-कभी जब मेरा शेड्यूल व्यस्त हो जाता है तो भोजन छोड़ देता हूं। नतीजतन, मैंने पाउंड पर पैक किया है-और मैंने यह स्पष्ट कर दिया है कि मुझे वह पसंद नहीं है जो मैं आईने में देखता हूं। यह मुश्किल है क्योंकि मेरी बेटी, जिसने मेरी तरह बहुत कुछ बनाया है, मेरी हर हरकत पर नजर रखती है। मैं नहीं चाहता कि वह मेरी खराब शरीर की छवि को आंतरिक करे और अपने शरीर को भी नापसंद करे। मैं इस वजन को कम करना चाहता हूं और अपने आप को सहज महसूस करना चाहता हूं-इसलिए मैं अपनी बेटी को भी ऐसा करना सिखा सकता हूं।

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