फिटनेस कैसे लेखक और संपादक मेघन मर्फी को एक उच्च ऊर्जा जीवन जीने में मदद करता है
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मैं सबसे ज्यादा खुश होता हूं जब मैं अपने बच्चों और बाकी दुनिया के सामने जागता हूं। यह तब होता है जब कोई मुझे ईमेल नहीं कर रहा है, कोई मुझे टेक्स्ट नहीं कर रहा है - सुबह मेरी अपनी है, और यह तब होता है जब मैं पूरी तरह से चार्ज महसूस करता हूं। उसी संबंध में, मुझे काम करने की जरूरत है। व्यायाम मेरा जादू है। यह मेरी दवा है जिसे मुझे कार्य करने की आवश्यकता है, भले ही इसका मतलब है कि सुबह 5:15 बजे कक्षा में जाना, अपने जिम के कपड़ों में तीन बजे तक बैठना जब तक कि मैं अंत में दौड़ने के लिए बाहर जाने में सक्षम न हो जाऊं, या जूम कॉल्स के बीच पेलोटन वर्कआउट में निचोड़ना और बाद में शाम तक नहाना। मैं इसे "चीटिंग द डे" कहता हूं।
मैं किसी एक कसरत के प्रति भी वफादार नहीं हूं। पूर्व-महामारी, मैं एक दिन एक एसएलटी कक्षा के माध्यम से शक्ति दूंगा, और एक ओरंगेथरी या एक गर्म बैरे कक्षा अगले। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी कक्षाएं ली हैं, कसरत के बीच में हमेशा ऐसा क्षण होता है जब मुझे लगता है कि मैं अभी नहीं चल सकता। इसके माध्यम से पेश करने के लिए, मैं खुद से कहता हूं कि 'मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो कठिन चीजें करता है, इसलिए मैं जिम में और जीवन में कठिन चीजें कर सकता हूं।' इससे मुझे अपने आसपास के लोगों से ऊर्जा प्राप्त करने में भी मदद मिलती है। अगर डांस क्लास में मेरे बगल वाला व्यक्ति इसे मार रहा है, तो मैं इसे भी मारना चाहता हूं।
कसरत के साथ-साथ, मेरा दैनिक आभार अभ्यास एक गैर-परक्राम्य है। हर दिन, मैं सक्रिय रूप से उन चीजों को जोर से कहता हूं जिन्होंने मुझे आज "याय" कहा, जो कुछ ऐसा है जिसमें मुझे खुशी मिलती है या सक्रिय रूप से विराम देता है और सोचता है, "यह बहुत बढ़िया है।" मैं उन सभी का रिकॉर्ड इंस्टाग्राम पर मेरे पास एक "याय सूची" पर रखता हूं क्योंकि मैं पूरे दिल से मानता हूं कि खुशी के लिए कृतज्ञता का रवैया अनिवार्य है - आप खुश नहीं हो सकते यदि आपके पास किसी तरह से आभारी दिल नहीं है, आकार, या रूप। (संबंधित: टिकटोकर्स उन अस्पष्ट चीजों को सूचीबद्ध कर रहे हैं जो वे लोगों के बारे में प्यार करते हैं और यह बहुत चिकित्सीय है)
इस उत्साही ऊर्जा की कुंजी आपकी योजनाओं के साथ लचीला रहना है। मेरे जीवन की परिस्थितियों के आधार पर दिन का मेरा कसरत थोड़ा अलग दिख सकता है, लेकिन मैं इसे कुछ क्षमता में देखने का प्रयास करता हूं।
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