इस महिला का कहना है कि उसे योग करने से स्ट्रोक हुआ था

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जब योग की बात आती है, तो मांसपेशियों को खींचना सबसे खराब स्थिति नहीं होती है। 2017 में वापस, मैरीलैंड की एक महिला को पता चला कि उसे अपने योग अभ्यास में एक उन्नत मुद्रा करने के बाद स्ट्रोक का सामना करना पड़ा था। परिणामस्वरूप, वह आज भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रही है।

रेबेका लेह ज्यादातर योग तस्वीरों के साथ अपने इंस्टाग्राम फीड को पॉप्युलेट करती हैं, लेकिन दो साल पहले, उन्होंने अस्पताल के बिस्तर पर अपनी एक तस्वीर पोस्ट की थी। "5 दिन पहले मुझे दौरा पड़ा था," लेह ने अपने कैप्शन में लिखा। "मैं उन 2% लोगों में से हूं जिन्हें 'कैरोटीड धमनी विच्छेदन' नामक किसी चीज़ के कारण स्ट्रोक होता है।" दृष्टि संबंधी समस्याओं, सुन्नता और सिर और गर्दन में दर्द का अनुभव करने के बाद, वह ईआर के पास गई, जहां एक एमआरआई से पता चला कि वह ' d को दौरा पड़ा, लेह ने लिखा। एक बाद के सीटी स्कैन से पता चला कि उसने अपनी दाहिनी कैरोटिड धमनी को फाड़ दिया था, जिससे उसके मस्तिष्क में रक्त का थक्का जा सकता था, उसने समझाया। उसने चेतावनी के एक शब्द के साथ अपनी पोस्ट समाप्त की: "योग अभी भी मेरे रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा होगा। लेकिन पागल शीर्षासन या उलटफेर के दिन खत्म हो गए हैं। कोई भी मुद्रा या तस्वीर इस लायक नहीं है कि मैं क्या कर रही हूं।"

लेह तब से योग में लौट आई हैं, लेकिन उनकी कहानी इस समय मीडिया का ध्यान खींच रही है। उसने दक्षिण पश्चिम समाचार सेवा को बताया कि वह लगातार दर्द में सप्ताह बिताती है और अभी भी लक्षणों से निपटती है फॉक्स न्यूज़. उसने समाचार सेवा को बताया, "मुझे पता है कि मैं कभी भी वहां नहीं रहूंगी जहां मैं 100 प्रतिशत से पहले थी।" (संबंधित: यह महिला एक इंस्टाग्राम-योग्य योग मुद्रा का प्रयास करने के बाद एक नदी में गिर गई)

लेह जिस इंस्टा-योग्य मुद्रा का अभ्यास कर रहे थे, वह एक खोखला हाथ था, के अनुसार फॉक्स न्यूज़. सुपर-एडवांस्ड पोज़ में एक हैंडस्टैंड में आपकी पीठ को हाइपरेक्स्टेंड करना शामिल है ताकि आपके पैर आपके सिर के पीछे की ओर हों।

तो क्या योग मुद्रा वास्तव में स्ट्रोक का कारण बन सकती है? एनवाईयू लैंगोन हेल्थ में न्यूरोसर्जरी के प्रमुख एरिच एंडरर कहते हैं, "निश्चित रूप से वह मुद्रा जिससे वह संबंधित थी कि उसे चोट क्यों लगी थी, लेकिन मुझे लगता है कि इसे निश्चित रूप से एक सनकी घटना माना जाएगा।" लेह की तरह धमनी विच्छेदन दुर्लभ हैं, वे बताते हैं, और वे योग के बाहर कई कारणों से हो सकते हैं, आमतौर पर किसी प्रकार के आघात से संबंधित होते हैं। "मैंने इसे नर्तकियों, एथलीटों और फुटबॉल खिलाड़ियों में देखा है। मैंने इसे किसी सूटकेस को उठाते हुए भी देखा है।" यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो आपको एक विच्छेदन की ओर ले जाती है, जैसे उच्च रक्तचाप या एक आनुवंशिक बीमारी जो आपको बहुत लचीला बनाती है (जैसे एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम), तो आपको योग का अभ्यास करते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, डॉ। एंडरर नोट करते हैं। (संबंधित: मैं 26 साल का स्वस्थ था जब मुझे बिना किसी चेतावनी के ब्रेन स्टेम स्ट्रोक हुआ)

सामान्य तौर पर, उल्टे योग मुद्रा का अभ्यास करते समय उचित संरेखण महत्वपूर्ण होता है। क्रॉसफ्लोएक्स के योगी और निर्माता हेइडी क्रिस्टोफर कहते हैं, "अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं हैं जो वास्तव में जानता है कि वे क्या कर रहे हैं, तो उलटा कुछ नहीं है।" क्रिस्टोफ़र बताते हैं कि पहले से ठीक से वार्मअप करना, अपने कोर को पूरे समय व्यस्त रखना और पर्याप्त ऊपरी शरीर की ताकत रखना सभी प्रमुख हैं। और खोखले बैक सीधे हेडस्टैंड और हैंडस्टैंड से भी अधिक उन्नत हैं। "विशेष रूप से खोखले बैक हैंडस्टैंड में, समस्या का एक हिस्सा यह है कि कुछ लोग फर्श की ओर देखते हैं, जो आपकी गर्दन को अस्वाभाविक रूप से फैलाता है, और आपको शायद थोड़ा और सीधे आगे देखना चाहिए ताकि कम से कम आपकी गर्दन तटस्थ हो।" डॉ एंडरर कहते हैं। जबकि आपके पीछे की दीवार को हैंडस्टैंड में देखना डरावना लगता है, ऐसा करने से आपकी गर्दन सुरक्षित रहती है। (संबंधित: योगा फॉर बिगिनर्स: ए गाइड टू द डिफरेंट टाइप्स ऑफ योगा)

एक योग मुद्रा के परिणामस्वरूप स्ट्रोक का सामना करना निश्चित रूप से दुर्लभ है, लेकिन अपने अभ्यास के दौरान अपनी सीमाओं का सम्मान करने से चोटों का खतरा कम हो जाता है, दोनों प्रमुख और मामूली, क्रिस्टोफर कहते हैं। "आपको एक अनुभवी योग प्रशिक्षक के साथ अपनी कक्षा लेने की ज़रूरत है और न केवल एक इंस्टाग्राम तस्वीर को देखने और इसे दोहराने की ज़रूरत है," वह बताती हैं। "आप नहीं जानते कि वह व्यक्ति इस समय इसके लिए कितने घंटे और दशकों से तैयारी कर रहा है।"

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