मार्शमैलो रूट के बारे में सब कुछ आपको जानना चाहिए

विषय

• मार्शमॉलो जड़ क्या है?
• 1. यह खांसी और जुकाम के इलाज में मदद कर सकता है
• 2. यह त्वचा की जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है
• 3. यह घाव भरने में मदद कर सकता है
• 4. यह समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है
• 5. यह दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकता है
• 6. यह मूत्रवर्धक के रूप में काम कर सकता है
• 7. यह पाचन में सहायता कर सकता है
• 8. यह आंत अस्तर की मरम्मत में मदद कर सकता है
• 9. यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकता है
• 10. यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है
• संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
• तल - रेखा

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मार्शमॉलो जड़ क्या है?

मार्शमैलो रूट (अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस) एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो यूरोप, पश्चिमी एशिया और उत्तरी अफ्रीका के मूल निवासी है। यह पाचन, श्वसन और त्वचा की स्थिति का इलाज करने के लिए हजारों वर्षों से लोक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

इसकी चिकित्सा शक्तियाँ इसमें मौजूद श्लेष्मा के हिस्से के कारण होती हैं। यह आमतौर पर कैप्सूल, टिंचर, या चाय के रूप में खाया जाता है। इसका उपयोग त्वचा उत्पादों और कफ सिरप में भी किया जाता है।

इस शक्तिशाली संयंत्र की उपचार क्षमता के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

1. यह खांसी और जुकाम के इलाज में मदद कर सकता है

मार्शमैलो रूट की उच्च श्लेष्मिक सामग्री इसे खांसी और जुकाम के इलाज के लिए उपयोगी उपाय बना सकती है।

2005 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि मार्शमलो रूट युक्त एक हर्बल कफ सिरप सर्दी, ब्रोंकाइटिस या बलगम के गठन के साथ श्वसन पथ के रोगों के कारण होने वाली खांसी से राहत देने में प्रभावी था। सिरप का सक्रिय संघटक सूखी आइवी लीफ एक्सट्रैक्ट था। इसमें थाइम और ऐनीज़ेड भी थे।

12 दिनों के भीतर, सभी 62 प्रतिभागियों ने लक्षणों में 86 से 90 प्रतिशत सुधार का अनुभव किया। इन निष्कर्षों को मान्य करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

मार्शमैलो रूट श्लेष्म को ढीला करने और बैक्टीरिया को रोकने के लिए एक एंजाइम के रूप में कार्य करता है। मार्शमैलो रूट एक्सट्रैक्ट युक्त लोज़ेंज़ सूखी खाँसी और एक चिढ़ गले में मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करे: मार्शमैलो रूट कफ सिरप के 10 मिलीलीटर (एमएल) प्रत्येक दिन लें। आप दिन भर में कुछ कप बैग्स मार्शमैलो चाय भी पी सकते हैं।

2. यह त्वचा की जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है

मार्शमैलो जड़ के विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी फुरुनकुलोसिस, एक्जिमा, और जिल्द की सूजन के कारण त्वचा की जलन को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

2013 की एक समीक्षा में पाया गया कि 20 प्रतिशत मार्शमॉलो रूट निकालने वाले मरहम का उपयोग करने से त्वचा की जलन कम हो जाती है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि जड़ी-बूटी उन कुछ कोशिकाओं को उत्तेजित करती है जिनमें सूजन-रोधी गतिविधि होती है।

जब अकेले उपयोग किया जाता है, तो अर्क एक विरोधी भड़काऊ सिंथेटिक दवा युक्त मरहम की तुलना में थोड़ा कम प्रभावी था। हालांकि, दोनों अवयवों वाले एक मरहम में केवल एक या दूसरे वाले मलहम की तुलना में उच्च विरोधी भड़काऊ गतिविधि थी।

इन निष्कर्षों की पुष्टि और विस्तार के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: प्रति दिन 3 बार प्रभावित क्षेत्र पर 20 प्रतिशत मार्शमैलो रूट अर्क युक्त एक मरहम लागू करें।

स्किन पैच टेस्ट कैसे करें: किसी भी सामयिक दवा का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने अग्र-भुजाओं के अंदर पर एक डिम-आकार की राशि रगड़ें।यदि आप 24 घंटे के भीतर किसी भी जलन या सूजन का अनुभव नहीं करते हैं, तो इसे कहीं और उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।

3. यह घाव भरने में मदद कर सकता है

मार्शमैलो जड़ में जीवाणुरोधी गतिविधि होती है जो इसे घाव भरने में प्रभावी बना सकती है।

एक के परिणाम बताते हैं कि मार्शमैलो रूट एक्सट्रैक्ट में इलाज करने की क्षमता है। ये बैक्टीरिया 50 प्रतिशत से अधिक संक्रमणों के लिए ज़िम्मेदार हैं जो एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी "सुपर बग" को शामिल करते हैं। जब चूहे के घावों के लिए शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो एंटीबायोटिक नियंत्रणों की तुलना में अर्क ने घाव भरने में काफी वृद्धि की है।

यह चिकित्सा के समय को तेज करने और सूजन को कम करने के लिए सोचा गया है, लेकिन इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: प्रति दिन तीन बार प्रभावित क्षेत्र पर मार्शमैलो रूट अर्क युक्त क्रीम या मरहम लगाएं।

स्किन पैच टेस्ट कैसे करें: किसी भी सामयिक दवा का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने अग्र-भुजाओं के अंदर पर एक डिम-आकार की राशि रगड़ें। यदि आप 24 घंटे के भीतर किसी भी जलन या सूजन का अनुभव नहीं करते हैं, तो इसे कहीं और उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।

4. यह समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

मार्शमैलो रूट का उपयोग त्वचा की उपस्थिति को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है जो पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आया है। दूसरे शब्दों में, कोई भी व्यक्ति जो कभी धूप में बाहर रहता है, उसे सामयिक मार्शमैलो रूट लागू करने से लाभ हो सकता है।

यद्यपि 2016 से प्रयोगशाला अनुसंधान यूवी त्वचा देखभाल योगों में मार्शमैलो रूट निकालने के उपयोग का समर्थन करता है, शोधकर्ताओं को निकालने के रासायनिक श्रृंगार और व्यावहारिक अनुप्रयोगों के बारे में अधिक जानने की आवश्यकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: एक क्रीम, मरहम, या तेल युक्त मार्शमॉलो रूट अर्क सुबह और शाम को लगाएं। आप इसे सूरज के संपर्क में आने के बाद अधिक बार लगा सकते हैं।

स्किन पैच टेस्ट कैसे करें: किसी भी सामयिक दवा का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने अग्र-भुजाओं के अंदर पर एक डिम-आकार की राशि रगड़ें। यदि आप 24 घंटे के भीतर किसी भी जलन या सूजन का अनुभव नहीं करते हैं, तो इसे कहीं और उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।

5. यह दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकता है

2014 के एक अध्ययन ने शोध का हवाला दिया कि मार्शमैलो रूट दर्द को दूर करने के लिए एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य कर सकता है। यह मार्शमैलो रूट को सुखदायक परिस्थितियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बना सकता है जो दर्द या जलन का कारण बनता है जैसे गले में खराश या एक घर्षण।

कैसे इस्तेमाल करे: प्रति दिन 3 बार तरल मार्शमैलो निकालने के 2-5 एमएल लें। आप किसी भी असुविधा के पहले संकेत पर अर्क भी ले सकते हैं।

6. यह मूत्रवर्धक के रूप में काम कर सकता है

मार्शमैलो रूट भी एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करने की क्षमता रखता है। मूत्रवर्धक शरीर को अतिरिक्त द्रव को बाहर निकालने में मदद करता है। यह गुर्दे और मूत्राशय को शुद्ध करने में मदद करता है।

अन्य शोध बताते हैं कि अर्क समग्र मूत्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। एक 2016 के अध्ययन से पता चलता है कि मार्शमैलो का सुखदायक प्रभाव मूत्र पथ में आंतरिक जलन और सूजन से राहत दिला सकता है। यह भी बताता है कि इसका जीवाणुरोधी प्रभाव मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज में उपयोगी हो सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: 2 चम्मच सूखे जड़ में एक कप उबलते पानी में ताजा मार्शमॉलो रूट चाय बनाएं। आप बैग्स्ड मार्शमैलो टी भी खरीद सकते हैं। दिन भर में कुछ कप चाय पीते हैं।

7. यह पाचन में सहायता कर सकता है

मार्शमैलो रूट में पाचन की स्थिति की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने की क्षमता है, जिसमें कब्ज, नाराज़गी और आंतों का दर्द शामिल है।

2011 के शोध में पाया गया कि मार्शमैलो फ्लावर एक्सट्रैक्ट ने चूहों में गैस्ट्रिक अल्सर के इलाज में संभावित लाभ का प्रदर्शन किया। एक महीने तक अर्क लेने के बाद एंटी-अल्सर गतिविधि को नोट किया गया था। इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: प्रति दिन 3 बार तरल मार्शमैलो निकालने के 2-5 एमएल लें। आप किसी भी असुविधा के पहले संकेत पर अर्क भी ले सकते हैं।

8. यह आंत अस्तर की मरम्मत में मदद कर सकता है

मार्शमैलो रूट पाचन तंत्र में जलन और सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है।

2010 से इन विट्रो अध्ययन में पाया गया कि मार्शमलो रूट से जलीय अर्क और पॉलीसेकेराइड का उपयोग चिड़चिड़ा श्लेष्म झिल्ली के उपचार के लिए किया जा सकता है। शोध बताते हैं कि श्लेष्म सामग्री पाचन तंत्र के अस्तर पर ऊतक की एक सुरक्षात्मक परत बनाती है। मार्शमैलो रूट उन कोशिकाओं को भी उत्तेजित कर सकता है जो ऊतक पुनर्जनन का समर्थन करती हैं।

इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: तरल मार्शमैलो अर्क के 2-5 मिलीलीटर प्रति दिन 3 बार लें। आप किसी भी असुविधा के पहले संकेत पर अर्क भी ले सकते हैं।

9. यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकता है

मार्शमैलो जड़ में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।

2011 से शोध में पाया गया कि मार्शमॉलो रूट अर्क मानक एंटीऑक्सिडेंट के बराबर है। यद्यपि इसने मजबूत कुल एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि का प्रदर्शन किया, इन निष्कर्षों पर विस्तार से शोध करने की आवश्यकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: प्रति दिन 3 बार तरल मार्शमैलो निकालने के 2-5 एमएल लें।

10. यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है

वैज्ञानिक विभिन्न हृदय स्थितियों का इलाज करने में मार्शमैलो फूल निकालने की क्षमता की जांच कर रहे हैं।

2011 के एक पशु अध्ययन ने लिम्फिमिया, प्लेटलेट एकत्रीकरण और सूजन के इलाज में तरल मार्शमैलो फूल निकालने के प्रभावों की जांच की। ये स्थितियां कभी-कभी हृदय रोग से जुड़ी होती हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक महीने के लिए फूलों का अर्क लेने से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा, जिससे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिला। इन निष्कर्षों पर विस्तार के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

कैसे इस्तेमाल करे: प्रति दिन 3 बार तरल मार्शमैलो निकालने के 2-5 एमएल लें।

संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम

मार्शमैलो रूट आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। कुछ मामलों में, यह पेट और चक्कर आना पैदा कर सकता है। कम खुराक के साथ शुरू करना और धीरे-धीरे एक पूर्ण खुराक तक अपना काम करना आपके दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

8-औंस गिलास पानी के साथ मार्शमॉलो रूट लेने से आपके दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

आपको एक बार में केवल चार सप्ताह के लिए मार्शमॉलो रूट लेना चाहिए। उपयोग शुरू करने से पहले एक सप्ताह का ब्रेक अवश्य लें।

जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, मार्शमॉलो जड़ में त्वचा में जलन पैदा करने की क्षमता होती है। पूर्ण एप्लिकेशन के साथ आगे बढ़ने से पहले आपको हमेशा एक पैच परीक्षण करना चाहिए।

मार्शमैलो रूट शुरू करने से पहले यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि यह लिथियम और मधुमेह दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए पाया गया है। यह पेट को कोट कर सकता है और अन्य दवाओं के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है।

यदि आप उपयोग से बचें:

• गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं
• मधुमेह है
• अगले दो हफ्तों के भीतर एक अनुसूचित सर्जरी है

तल - रेखा

हालांकि मार्शमैलो रूट को आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है, फिर भी आपको लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। जड़ी बूटी किसी भी डॉक्टर द्वारा अनुमोदित उपचार योजना को बदलने के लिए नहीं है।

अपने डॉक्टर की स्वीकृति के साथ, अपनी दिनचर्या में एक मौखिक या सामयिक खुराक जोड़ें। आप थोड़ी मात्रा में शुरू करके और समय के साथ खुराक बढ़ाकर दुष्प्रभावों के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

यदि आप किसी भी असामान्य दुष्प्रभाव का सामना करना शुरू करते हैं, तो अपने चिकित्सक से उपयोग बंद करें और देखें।