मारिजुआना निकासी से क्या उम्मीद करें
विषय
- अवलोकन
- प्रत्याहार के लक्षण
- कारण
- प्रबंधन और रोकथाम
- मदद ढूंढना
- विषहरण केंद्र
- रोगी का पुनर्वास केंद्र
- गहन आउट पेशेंट कार्यक्रम
- सहायता समूह और चिकित्सा
- ले जाओ
अवलोकन
हाल के वर्षों में दृष्टिकोण मारिजुआना की ओर बदल गया है। कई राज्यों ने औषधीय और मनोरंजक मारिजुआना दोनों के उपयोग को वैध बनाया है, और भविष्य में और राज्य शामिल हो सकते हैं। इस वजह से, यह धारणा गलत है कि मारिजुआना नशे की लत नहीं है। सच यह है कि मारिजुआना नशे की लत हो सकता है, और यदि आप इसका उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 10 अमेरिकियों में से 1 जो भांग का उपयोग करता है, वह आदी हो जाएगा। यदि आप 18 वर्ष की आयु से पहले मारिजुआना का उपयोग शुरू करते हैं तो यह संख्या 6 में 1 हो जाती है।
जब आप अब इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं तो धूम्रपान करने से मारिजुआना कई बार लक्षणों का कारण बन सकता है। जो लोग नियमित रूप से मारिजुआना धूम्रपान करते हैं, उनके लिए यह एक अलग कहानी हो सकती है। नियमित मारिजुआना के उपयोग से पीछे हटने से लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है जिसमें नींद आना, मूड में बदलाव और नींद में गड़बड़ी शामिल हैं।
प्रत्याहार के लक्षण
मारिजुआना वापसी के लक्षणों में शामिल हैं:
- भूख कम हो गई
- मनोदशा में बदलाव
- चिड़चिड़ापन
- अनिद्रा सहित नींद की दिक्कतें
- सिर दर्द
- फोकस की कमी
- मारिजुआना के लिए cravings
- ठंडा पसीना सहित पसीना
- ठंड लगना
- अवसाद की भावनाओं को बढ़ाया
- पेट की समस्या
ये लक्षण हल्के से लेकर अधिक गंभीर हो सकते हैं, और वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। ये लक्षण गंभीर या खतरनाक नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे अप्रिय हो सकते हैं। अब आप मारिजुआना का उपयोग करते हैं, अधिक संभावना है कि आप वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
कारण
मारिजुआना वापसी के लक्षण अन्य पदार्थों से वापसी के लक्षणों के रूप में गंभीर नहीं हो सकते हैं। ओपियोइड, शराब, कोकीन, और हेरोइन गंभीर, यहां तक कि खतरनाक, वापसी मुद्दे पैदा कर सकते हैं। फिर भी, कई लोग जो मारिजुआना का उपयोग करना बंद करते हैं, वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को डेल्टा -9 टेट्राहाइड्रोकार्बनबिनोल (टीएचसी) की नियमित आपूर्ति नहीं होने के लिए समायोजित करना होगा। THC मारिजुआना में प्राथमिक मनो-सक्रिय संघटक है। जब आप नियमित रूप से मारिजुआना धूम्रपान करते हैं, तो आपका मस्तिष्क इसके लिए एक सहिष्णुता विकसित करता है।
जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, उतना ही आपका मस्तिष्क THC की इस आपूर्ति पर निर्भर करता है। जब आप रुकते हैं, तो आपके मस्तिष्क को इसे न होने के लिए समायोजित करना पड़ता है। जैसा कि आपका शरीर इस नए सामान्य के आदी हो जाता है, आप अप्रिय लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। ये प्रत्याहार के लक्षण हैं। कुछ मामलों में, ये लक्षण इतने तकलीफदेह हो सकते हैं कि लोग दुःख प्राप्त करने के लिए फिर से धूम्रपान शुरू करना चुनते हैं।
प्रबंधन और रोकथाम
यदि आप छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो अपने विकल्पों के बारे में किसी डॉक्टर या मादक द्रव्यों के सेवन विशेषज्ञ से बात करें। आपको किसी विशेष निर्देश की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन अपने निर्णय के बारे में किसी से सलाह लेना हमेशा एक अच्छा विचार है। यदि और कुछ नहीं, तो यह व्यक्ति प्रेरणा और जवाबदेही का एक अच्छा स्रोत हो सकता है।
यदि आप नियमित रूप से और अक्सर धूम्रपान करते हैं, तो टेप करना और धीरे-धीरे अपने मारिजुआना के उपयोग को कम करने से आपको मारिजुआना मुक्त जीवन में आसानी हो सकती है। यदि आप केवल कभी-कभी धूम्रपान करते हैं, तो आप बिना किसी स्टेप-डाउन के पूरी तरह से रोक सकते हैं।
जब आप छोड़ने के लिए तैयार हों, तो 24 से 72 घंटे की प्रारंभिक निकासी की अवधि को आसान बनाने के लिए इन स्वयं-सहायता कदम उठाएं।
- हाइड्रेटेड रहना। बहुत सारा पानी पिएं और सोडा जैसे शर्करा युक्त, कैफीनयुक्त पेय से बचें।
- स्वस्थ भोजन खाएं। ताजे फल, सब्जियों और दुबले प्रोटीन की उदार आपूर्ति के साथ अपने शरीर को ईंधन दें। जंक फूड से बचें, जिससे आप सुस्त और चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं।
- व्यायाम प्रति दिन। प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। यह एक प्राकृतिक मूड को बढ़ावा देता है, और यह आपके पसीने के रूप में विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकता है।
- समर्थन खोजें। अपने आप को दोस्तों, परिवार के सदस्यों और अन्य लोगों के साथ घेरें जो आपको किसी भी वापसी के लक्षणों के माध्यम से आपकी सहायता कर सकते हैं।
मदद ढूंढना
अधिकांश लोगों को मारिजुआना छोड़ने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, कुछ मामलों में आप छोड़ने और छोड़ने के लिए बेहतर हो सकते हैं यदि आपके पास मार्गदर्शन और चिकित्सा सहायता है।
ये संसाधन सहायक हो सकते हैं:
विषहरण केंद्र
ये अल्पकालिक कार्यक्रम लोगों को प्रारंभिक दवा-मुक्त चरण के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जब आप निकासी के लक्षणों का प्रबंधन करते हैं, तो वे सहायता और चिकित्सा प्रदान करते हैं।
रोगी का पुनर्वास केंद्र
इन चिकित्सा सुविधाओं को 25 दिनों से अधिक लोगों की सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये सुविधाएं मारिजुआना सहित ड्रग्स का उपयोग बंद करने में किसी व्यक्ति की मदद करती हैं, और फिर उन अंतर्निहित मुद्दों का प्रबंधन करती हैं जिनके कारण नशीली दवाओं का उपयोग होता है और अगर सही तरीके से निपटा नहीं जा सकता है। ये एक साथ कई व्यसनों से निपटने वाले लोगों के लिए भी सहायक होते हैं, जैसे कि शराब का दुरुपयोग और मारिजुआना का दुरुपयोग।
गहन आउट पेशेंट कार्यक्रम
आउट पेशेंट पुनर्वास कार्यक्रमों में अक्सर चिकित्सक, मादक द्रव्यों के सेवन विशेषज्ञ या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ प्रत्येक सप्ताह कई बैठकें या सत्र की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आपको किसी सुविधा की जांच करने की आवश्यकता नहीं है, और आप स्वयं आने और जाने के लिए स्वतंत्र हैं।
सहायता समूह और चिकित्सा
एक-पर-एक थेरेपी उपयोगी हो सकती है क्योंकि आप उन अंतर्निहित मुद्दों का सामना करते हैं जो नशीली दवाओं के उपयोग को बढ़ावा देते हैं। इसी तरह, ऐसे लोगों के साथ जुड़ना, जो एक ही समूह में कई परिदृश्यों और सवालों का सामना करते हैं, आपके जीवन के इस अगले चरण के दौरान जवाबदेही और समर्थन पाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
ले जाओ
जबकि मारिजुआना वापसी के लक्षण कुछ अन्य नियंत्रित पदार्थों जैसे कोकीन या हेरोइन के रूप में गंभीर नहीं हो सकते हैं, मारिजुआना वापसी वास्तविक है। भांग का नशा करने वाले लोग इसके आदी हो सकते हैं। जब आप छोड़ते हैं तो आपको नींद आने में परेशानी, मिजाज और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं।
ये लक्षण शायद ही कभी खतरनाक होते हैं, और उनमें से अधिकांश आपके मारिजुआना के अंतिम उपयोग के 72 घंटों के भीतर बंद हो जाएंगे। दीर्घकालिक में, एक चिकित्सक या सहायता समूह के साथ मार्गदर्शन और जवाबदेही को प्रोत्साहित किया जाता है। शांत रहना आसान है जब आप जानते हैं कि आपके पास आपके समर्थन वाले लोग हैं।
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