मैंने अपने मैराथन प्रशिक्षण को सोशल मीडिया पर साझा किया और मुझे अपेक्षा से अधिक समर्थन मिला

विषय

• सोशल मीडिया जवाबदेही का अच्छा और बुरा
• शुरुआती लाइन से पहले के दिन
• जो मेरा था उसे पुनः प्राप्त करना
• के लिए समीक्षा करें

हर कोई सोशल मीडिया का इस्तेमाल अलग-अलग उद्देश्यों के लिए करता है। कुछ के लिए, मित्रों और परिवार के साथ बिल्ली की तस्वीरें साझा करने का यह एक मजेदार तरीका है। दूसरों के लिए, यह सचमुच है कि वे कैसे जीवन यापन करते हैं। मेरे लिए, यह एक स्वतंत्र फिटनेस पत्रकार और पॉडकास्टर के रूप में मेरे व्यवसाय को बढ़ाने में मदद करने के साथ-साथ मेरे दर्शकों के साथ जुड़ने का एक मंच है।जब मैंने गर्मियों में शिकागो मैराथन के लिए पंजीकरण किया, तो मेरे मन में कोई संदेह नहीं था: यह फ़ीड के लिए बहुत अच्छा होगा।

मुझे Instagram पर नियमित रूप से देखें, और आप मुझे हर तरह के काम करते हुए देखेंगे—सुबह दौड़ने से पहले अपने जूते बांधने से लेकर मेरे शो हर्डल के लिए मेहमानों का इंटरव्यू लेने तक। मैं कभी-कभी मानक प्रेम-से-नफरत के साथ जांच करता हूं-यह "कैमरे से बात करें" कहानी कैरियर की निराशा के बारे में शेख़ी करती है, और अपने सर्वश्रेष्ठ एथलेटिक प्रयासों की तस्वीरें पोस्ट करती है।

मेरा सोशल फीड रातोंरात नहीं बढ़ा, लेकिन यह जल्दी (ईश) बन गया। दिसंबर 2016 में 4K से कम फॉलोअर्स के साथ, मुझे प्लेटफॉर्म का उपयोग करने वाले किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह महसूस करना स्पष्ट रूप से याद है। अब मेरे लगभग 14.5K फॉलोअर्स हैं जिनसे मैं लगातार जुड़ रहा हूं, जिनमें से सभी 100 प्रतिशत व्यवस्थित रूप से मेरे पास आए। मैं जेन वाइडरस्ट्रॉम (288.5K) या इस्क्रा लॉरेंस (4.5 मिलियन) के स्तर पर नहीं हूं। लेकिन - ठीक है, यह कुछ है। मैं हमेशा अपने अनुयायियों के साथ अपनी यात्रा को प्रामाणिक तरीकों से साझा करने के अवसरों की तलाश में रहता हूं और मेरा शिकागो मैराथन प्रशिक्षण एकदम सही लगा।

यह मेरी आठवीं बार 26.2 दौड़ होगी, और इस बार यह अतीत की तुलना में अलग-अलग सामाजिक पहलू से संबंधित महसूस हुआ। इस बार, वास्तव में ऐसा लगा कि यात्रा के लिए मेरे पास एक व्यस्त दर्शक है। मुझे उस पर जल्दी ही एहसास हुआ, किसी और चीज से ज्यादा, मेरी दौड़ के दिन की तैयारी के बारे में स्पष्ट होने के नाते - अच्छे और बुरे सहित - ने मुझे दूसरों की मदद करने का अवसर प्रदान किया। किसी को सशक्त बनाने के लिए, कहीं न कहीं फीता काटने और दिखाने के लिए। (संबंधित: शलाने फलागन के पोषण विशेषज्ञ ने अपने स्वस्थ खाने के सुझाव साझा किए)

यह एक जिम्मेदारी की तरह लगा, लगभग। उन दिनों जब मुझे 20 अलग-अलग संदेश प्राप्त होते हैं जो सलाह देने के लिए कहते हैं, मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं एक बार किसी ऐसे व्यक्ति के लिए मार डालता जो समझता था कि जब मैं खेल में शुरुआत कर रहा था तब मैं क्या कर रहा था। 2008 में वापस दौड़ने से पहले, मुझे याद है कि मैं वास्तव में अकेला महसूस कर रहा था। मैं वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा था और अन्य धावकों के साथ मेरी पहचान नहीं थी जिन्हें मैं जानता था। इसके अलावा, मैं "एक धावक जैसा दिखता था" की छवियों से घिरा हुआ था - जिनमें से सभी मुझसे ज्यादा फिट और तेज थे। (संबंधित: इस महिला ने वर्षों तक विश्वास किया कि वह एक एथलीट की तरह "दिखती नहीं" थी, फिर उसने एक आयरनमैन को कुचल दिया)

इसे ध्यान में रखते हुए मैं अपने मैराथन प्रशिक्षण में एक सुपर वास्तविक और उम्मीद से संबंधित झलक साझा करना चाहता था। क्या यह कभी-कभी बह रहा था? पक्का। लेकिन जिन दिनों मैं पोस्ट नहीं करना चाहता था, उन्हीं लोगों ने मुझे आगे बढ़ाया और मुझे यह महसूस कराया कि जो था उसके बारे में 100 प्रतिशत ईमानदार होना महत्वपूर्ण था। सचमुच प्रशिक्षण चक्र के दौरान हो रहा है। और उसके लिए, मैं आभारी हूँ।

सोशल मीडिया जवाबदेही का अच्छा और बुरा

IG को एक कारण से "हाइलाइट रील" कहा जाता है। जीत को साझा करना वाकई आसान है, है ना? मेरे लिए, जैसे-जैसे प्रशिक्षण चक्र तेज हुआ, मेरा डब्ल्यू तेज मील के रूप में आया। अपने गति-कार्य के दिनों को साझा करना रोमांचक था - जब मुझे लगा कि मैं खुद को मजबूत और तेज हो रहा हूं - बिना यह महसूस किए कि मैं बाद में ढहने वाला हूं। इन उपलब्धियों को अक्सर मेरे अनुयायियों के उत्सवों के साथ पूरा किया जाता था, इसके बाद दर्जनों संदेशों की तरह महसूस किया जाता था कि वे भी कैसे गति पकड़ सकते हैं। फिर, कभी-कभी भारी-लेकिन मैं जो भी कर सकता था, मदद करने में मुझे खुशी हुई।

लेकिन फिर, जैसा कि अपेक्षित था, बहुत अच्छे दिन नहीं थे। असफलता काफी कठिन है, है ना? सार्वजनिक रूप से असफल होना डरावना है। भयानक लगने वाले दिनों में पारदर्शी होना मुश्किल था। लेकिन खुले रहना मेरे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण था-मुझे पता था कि मैं उस प्रकार का व्यक्ति बनना चाहता हूं जो सोशल मीडिया पर दिखाई देता है और अजनबियों के साथ मेरे जीवन में उन चीजों के बारे में ईमानदार होता है जो योजना के अनुसार नहीं जा रहे थे। (संबंधित: शुरुआती लोगों के लिए हाफ मैराथन के लिए ट्रेन कैसे करें, साथ ही, 12-सप्ताह की योजना)

देर से गर्मियों में उमस भरे रन थे जो मुझे घोंघे की तरह महसूस कराते थे और संदेह करते थे कि क्या मैं खेल में अर्ध-सभ्य था। लेकिन वहाँ भी सुबह मैं दौड़ने के लिए बाहर जाता था और पाँच मिनट के भीतर, मैं अपने अपार्टमेंट में वापस चला जाता था। सबसे विशेष रूप से 20-मिलर था जहां पहिए पूरी तरह से गिर गए थे। 18 मील की दूरी पर, मैं अपर वेस्ट साइड में एक अजनबी के स्टूप पर बैठ गया और बहुत अकेला और असफल महसूस कर रहा था। जब मैंने समाप्त किया और मेरे गार्मिन ने बड़ा 2-0 पढ़ा, तो मैं अपने बगल में बेंच पर बैठ गया। मेरे द्वारा किए जाने के बाद, मैंने किसी प्रकार का "आदमी, जो वास्तव में चूसा," IG कहानी रखी, और फिर अगले 24 घंटों के लिए (सोशल मीडिया से) हाइबरनेट करने के लिए आगे बढ़ा।

जब मैं अपने फ़ीड पर वापस आया, तो वे वहां थे। मेरा जबरदस्त सपोर्ट सिस्टम मुझे संदेशों और प्रतिक्रियाओं के माध्यम से प्रोत्साहित करता है। मुझे जल्दी ही एहसास हो गया कि यह समुदाय मुझे मेरे अच्छे और मेरे नॉट-सो-ग्रेट दोनों में देखना चाहता है। उन्हें इस बात की परवाह नहीं थी कि मैं हर दिन जीवन में पूरी तरह जीत रहा हूं। इसके बजाय, उन्होंने इस बात की सराहना की कि मैं बुरी बातों के बारे में भी खुलकर बात करने को तैयार हूँ।

अगर पिछले कुछ वर्षों में मैंने एक चीज सीखी है, तो वह यह है कि हर तरह की विफलता में - एक सबक है। इसलिए, अपने अंतिम लंबे समय के लिए अगले सप्ताह, मैंने खुद से वादा किया कि मैं एक और भयानक दौड़ नहीं करूंगा। मैं अधिक से अधिक सफलता के लिए खुद को स्थापित करना चाहता था। मैंने रात को सब कुछ पहले ही रख दिया और जल्दी सो गया। सुबह आओ, मैंने अपनी सामान्य तैयारी की- और दरवाजे से बाहर निकलने से पहले जैसे ही सूरज आ रहा था, अपने अनुयायियों से डीएम से मुझे एक या दो वाक्यों के बारे में निवेदन किया कि जब चीजें कठिन महसूस होती हैं तो उन्हें क्या चलता रहता है।

वह रन यथासंभव परिपूर्ण के करीब था। मौसम बहुत अच्छा था। और लगभग हर एक या दो मिनट में, मुझे एक संदेश मिला—ज्यादातर उन लोगों से जिन्हें मैं नहीं जानता था—प्रेरणा के शब्दों के साथ। मुझे समर्थित महसूस हुआ। आलिंगन। और जब मेरा गार्मिन 22 हिट हुआ, तो मुझे लगा कि मैं 13 अक्टूबर के लिए तैयार हूं।

शुरुआती लाइन से पहले के दिन

किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने कभी भी सगाई या शादी या बच्चे की तरह एक बड़ा वयस्क जीवन मील का पत्थर नहीं मनाया है, मैराथन दौड़ना मेरे लिए उतना ही करीब है। दौड़ से पहले के दिनों में, लोग मेरे पास पहुँचे कि मैंने हमेशा से मुझे शुभकामनाएँ देने के लिए नहीं सुना था। दोस्तों ने यह देखने के लिए चेक इन किया कि मैं कैसा कर रहा था, यह जानते हुए कि दिन मेरे लिए कितना मायने रखता है। (संबंधित: बोस्टन मैराथन के लिए क्या साइन अप ने मुझे लक्ष्य-निर्धारण के बारे में सिखाया)

स्वाभाविक रूप से, मुझे एक निश्चित स्तर की उम्मीद महसूस हुई। मैं डर से परे था जब मैंने अपने समय के लक्ष्य 3:40:00 को सामाजिक पर जनता के साथ साझा किया। इस बार का मतलब मेरे लिए 9 मिनट का व्यक्तिगत रिकॉर्ड था। मैं सार्वजनिक रूप से असफल नहीं होना चाहता था। और मुझे लगता है कि अतीत में यह डर कुछ ऐसा रहा है जिसने मुझे उचित, छोटे लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित किया। हालांकि इस बार कुछ अलग लगा। अवचेतन रूप से, मुझे पता था कि मैं एक ऐसी जगह पर हूँ जहाँ मैं पहले कभी नहीं था। मैंने पिछले प्रशिक्षण चक्रों की तुलना में अधिक गति का काम किया था। मैं ऐसी गति से दौड़ रहा था जो कभी आसानी से अप्राप्य महसूस होती थी। जब मुझे अपने लक्ष्य समय के बारे में प्रश्न मिलते थे, तो अक्सर अनुमान लगाने की गति मेरे लक्ष्य से भी तेज होती थी। विनम्र? थोड़ा सा। कुछ भी हो, मेरे दोस्तों और उस बड़े समुदाय ने मुझे यह विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित किया कि मैं उस अगले स्तर के लिए सक्षम था।

मुझे पता था कि रविवार आता है, यह सिर्फ मेरे दोस्त और परिवार नहीं होंगे जो उस 3:40:00 समय के लक्ष्य की यात्रा के बाद होंगे। यह मेरे अनुयायी भी होंगे जो ज्यादातर अन्य महिला योद्धा हैं। जब मैं शिकागो के लिए विमान में चढ़ा, तो मैंने देखा कि मेरे द्वारा पोस्ट की गई तीन तस्वीरों पर मुझे 4,205 लाइक और 223 टिप्पणियां मिलीं, इससे पहले कि मैं अपने स्नीकर्स को शुरुआती लाइन के लिए भी रखता।

4,205। को यह पसंद है।

मैं शनिवार की रात चिंतित होकर बिस्तर पर चला गया। मैं रविवार की सुबह तैयार होकर उठा।

जो मेरा था उसे पुनः प्राप्त करना

यह समझाना कठिन है कि उस रविवार को जब मैं अपने खेत में गया तो क्या हुआ। फिर से, मेरे 22-मिलर की तरह, मैंने अपने अनुयायियों को एक नोट फेंक दिया कि जब यह समय हो तो मुझे उनकी शुभकामनाएं भेजें। जिस क्षण से हमने किक मारना शुरू किया, मैं उस गति से आगे बढ़ रहा था जो पिछले कुछ हफ्तों में सहज महसूस कर रही थी। मुझे तेज लगा। मैं एक आरपीई जांच (कथित परिश्रम की दर) करता रहा, और मुझे लगा जैसे मैं 10 में से छह पर दौड़ रहा था - जो मैराथन की तरह लंबी दूरी की दौड़ चलाने के लिए इष्टतम महसूस करता था।

17 मील आओ, मुझे अभी भी बहुत अच्छा लगा। मील 19-या-तो, मुझे एहसास हुआ कि मैं न केवल अपने लक्ष्य को हिट करने के लिए, बल्कि संभावित रूप से बोस्टन मैराथन क्वालीफाइंग रेस टाइम चलाने के लिए ट्रैक पर था। उस पल में, मैंने सोचना बंद कर दिया कि क्या मैं कुख्यात "दीवार" से टकराने जा रहा हूं, और अपने आप से कहना शुरू कर दिया कि यह कोई विकल्प नहीं था। अपनी पूरी ताकत के साथ, मुझे विश्वास था कि मेरे पास इसके लिए जाने की क्षमता है। 23 मील आओ, 5K के नीचे छोड़ दिया, मैं खुद को "शांत होने के लिए वापस जाने" की याद दिलाता रहा। (संबंधित: मैंने 40 साल की नई माँ के रूप में अपना सबसे बड़ा चलने वाला लक्ष्य कुचल दिया)

उन अंतिम कुछ मीलों में, मुझे एक अहसास हुआ: यह दौड़ थीमेरा. यह तब हुआ जब मैं काम करने और खुद के लिए दिखाने को तैयार था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन पीछा कर रहा था (या कौन नहीं था)। 13 अक्टूबर को, मैंने बोस्टन मैराथन को व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ (3:28:08) क्वालीफाई किया क्योंकि मैंने खुद को महसूस करने, पूरी तरह से उपस्थित होने और एक समय में असंभव महसूस करने के लिए जाने की अनुमति दी थी।

स्वाभाविक रूप से मेरा पहला विचार एक बार मैंने उस फिनिश लाइन को पार करने के बाद रोना बंद कर दिया? "मैं इसे इंस्टाग्राम पर पोस्ट करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता"। लेकिन वास्तविक होने दें, जिस क्षण मैंने ऐप को फिर से खोला, मेरे पास पहले से ही 200+ नए संदेशों का अधिशेष था, जिनमें से कई मुझे कुछ ऐसी चीज़ों के लिए बधाई दे रहे थे जिन्हें मैंने अभी तक सार्वजनिक रूप से साझा नहीं किया था-वे मुझे देखने के लिए अपने ऐप्स पर ट्रैक कर रहे थे मैंने कैसे किया।

मैंने किया था। मेरे लिए हाँ। लेकिन वास्तव में उन सभी के लिए,बहुत.

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