मंगाबा रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करता है
विषय
मंगाबा एक छोटा, गोल और लाल-पीला फल है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और दबाव को कम करने वाले प्रभावकारी स्वास्थ्य गुण होते हैं, जो उच्च रक्तचाप, चिंता और तनाव जैसी बीमारियों के इलाज में मदद करता है। इसका गूदा सफेद और मलाईदार होता है, और इसके छिलकों और पत्तियों का उपयोग चाय बनाने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है।
मंगाबा के स्वास्थ्य लाभ हैं:
- रक्तचाप का विनियमन, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और दबाव को कम करता है;
- मदद करने के लिए आराम करो और तनाव से लड़ो, क्योंकि रक्त वाहिकाएं शिथिल हो जाती हैं और परिसंचरण में सुधार होता है;
- जैसी हरकत एंटीऑक्सिडेंट, क्योंकि यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है;
- एनीमिया से बचाव करें, क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में लोहा और बी विटामिन होते हैं;
- मदद करने के लिए आंत्र समारोह को विनियमितक्योंकि इसमें रेचक गुण हैं।
इसके अलावा, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द से राहत के लिए आम की पत्ती की चाय का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
मंगबा की पोषण संबंधी जानकारी
निम्न तालिका मंगाबा के 100 ग्राम के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करती है।
| रकम: 100 ग्राम मंगबा | |||
| ऊर्जा: | 47.5 किलो कैलोरी | कैल्शियम: | 41 मिग्रा |
| प्रोटीन: | 0.7 ग्राम | स्फुर: | 18 मिग्रा |
| कार्बोहाइड्रेट: | 10.5 ग्रा | लोहा: | 2.8 मिग्रा |
| मोटी: | 0.3 ग्रा | विटामिन सी | 139.64 मिलीग्राम |
| नियासिन: | 0.5 मिग्रा | विटामिन बी 3 | 0.5 मिग्रा |
मंगाबा को ताजा या जूस, चाय, विटामिन और आइसक्रीम के रूप में खाया जा सकता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसका लाभ केवल तब मिलता है जब फल पका हो।
मंगबा चाय कैसे बनाये
मंगबा चाय पौधे की पत्तियों से या तने की छाल से बनाई जा सकती है, और इस प्रकार तैयार की जानी चाहिए:
- आम की चाय: आधा लीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच मगबा के पत्ते डालें। लगभग 10 मिनट के लिए उबाल लें, गर्मी बंद करें और 10 मिनट के लिए खड़े रहने दें। आपको दिन में 2 से 3 कप चाय पीनी चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए दवाओं के उपयोग के अलावा मंगाबा चाय का उपयोग दबाव की बूंदों का कारण बन सकता है, और यह पारंपरिक दवाओं को प्रतिस्थापित नहीं करता है, खासकर अगर चाय का उपयोग चिकित्सा सलाह के बिना किया जाता है।
उच्च रक्तचाप के इलाज में मदद करने के लिए, उच्च रक्तचाप के लिए एक और घरेलू उपाय देखें।
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