यह मंडुका योग बंडल वह सब कुछ है जो आपको एक घरेलू अभ्यास के लिए चाहिए

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यदि आपने हाल ही में कोरोनोवायरस महामारी के दौरान घरेलू कसरत के लिए डम्बल, कुछ प्रतिरोध बैंड, या केटलबेल का एक सेट खरीदने की कोशिश की है, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि घरेलू कसरत के उपकरण बिक चुके हैं। गर्भ।

लेकिन यह निश्चित रूप से करता है नहीं इसका मतलब है कि जब आप इस अनिश्चितकालीन संगरोध के दौरान फिट और स्वस्थ रहने की बात करते हैं तो आप एसओएल हैं। शुरुआत के लिए, आप बहुत सारे बॉडीवेट व्यायाम कर सकते हैं (और, हाँ, वे काफी कठिन हैं)। सोशल मीडिया पर घरेलू सामानों का उपयोग करके होम वर्कआउट का प्रदर्शन करके प्रशिक्षक भी सुपर क्रिएटिव हो रहे हैं। और, अंतिम लेकिन कम से कम, योग को अपनी दिनचर्या में लागू करना - यकीनन इस अनिश्चित समय के लिए सबसे अच्छे वर्कआउट और माइंडफुल प्रैक्टिस में से एक है - दोनों आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचा सकते हैं और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

योग के बारे में *महान* बात यह है कि आप आसानी से अपने कालीन (या यहां तक ​​कि अपने बिस्तर में) पर प्रवाह में आ सकते हैं - हालांकि, एक गुणवत्ता योग चटाई में निवेश करने से आपके अभ्यास को गंभीरता से लाभ होगा। बेशक, वहाँ बहुत सारे योगा मैट विकल्प हैं - लगभग बहुत सारे - और, सौभाग्य से, वे COVID-19 आतंक की खरीदारी के बीच पूरी तरह से तड़क नहीं रहे हैं। लेकिन चुनने के लिए योग मैट की भारी मात्रा के साथ, आप इसे कैसे सीमित कर सकते हैं? एक? (संबंधित: यह लुलुलेमोन योग मैट मुझे 200 घंटे योग शिक्षक प्रशिक्षण के माध्यम से मिला)

यहां शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है: यदि आप आमतौर पर अपने स्थानीय स्टूडियो से एक चटाई उधार लेते हैं, तो उनके द्वारा उपयोग किए जाने की एक अच्छी संभावना है मंडुका प्रो योग मति (इसे खरीदें, $ 120, manduka.com)। यह कालीन या कठोर फर्श पर उपयोग करने के लिए पर्याप्त कुशन है, बिना गर्म योग कक्षाओं (उर्फ आपका लिविंग रूम) के लिए एक भद्दा बनावट है, और एक विशेष बंद-सेल निर्माण के साथ बनाया गया है जो नमी को चटाई में अवशोषित होने से रोकता है, रोकता है बैक्टीरिया का निर्माण।

यदि आप अपने घर योग स्टूडियो को जमीन से ऊपर बना रहे हैं, तो आप योग ब्लॉक, एक पट्टा और मैट क्लीनर सहित अन्य योग गियर में भी निवेश करने पर विचार करना चाहेंगे (क्योंकि अगर सफाई के बारे में स्टिकर होने का कोई समय है सामान आपके घर में, यह आरएन है)। और आप इन सभी उपकरणों को मंडुका से भी छीन सकते हैं: ब्रांड के कॉर्क योग ब्लॉक (इसे खरीदें, $ 20, manduka.com) का वजन उनके लिए अच्छा है, इसलिए वे हल्के फोम ब्लॉक के रूप में आसानी से टिप नहीं देते हैं; अनफोल्ड योगा स्ट्रैप (इसे खरीदें, $12, manduka.com) आपको गहरी मुद्रा में आराम करने में मदद करेगा; और मंडुका के ऑल-पर्पस मैट वॉश (इसे खरीदें, $14, manduka.com) के कुछ स्प्रिट आपकी चटाई को साफ, ताजा महक और आपके अगले सत्र के लिए तैयार छोड़ देंगे।

हालांकि सबसे अच्छी खबर? मंडुका ने इन सभी वस्तुओं को आसानी से एक साथ बंडल किया- प्रो मैट, दो कॉर्क ब्लॉक, एक पट्टा, और मैट क्लीनर- होम स्टूडियो बंडल में (इसे खरीदें, $ 188, manduka.com), ताकि आपके पास घर पर अभ्यास करने के लिए आवश्यक सब कुछ हो। .

इसे अभी स्नैप करें, इनमें से एक घर पर योग स्ट्रीमिंग विकल्प देखें, और अपना प्राप्त करें ओम पर। आपका शरीर - और आपका मानसिक स्वास्थ्य - इसके लिए बेहतर होगा, वादा करें।

इसे खरीदें:मंडुका होम स्टूडियो बंडल, $188, manduka.com

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