यहाँ बताया गया है कि मैं कैसे जीर्ण बीमारी के साथ आता है
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अवसाद के साथ मेरी यात्रा बहुत पहले शुरू हुई थी। मैं 5 साल का था जब मैं पहली बार पुरानी बीमारियों के साथ बीमार पड़ा। इनमें से सबसे गंभीर, प्रणालीगत किशोर अज्ञातहेतुक गठिया (SJIA), लगभग आठ महीने बाद तक सही निदान नहीं किया गया है। अंतरिम में, मुझे हर चीज के साथ गलत व्यवहार किया गया था - खाद्य एलर्जी, रासायनिक संवेदनशीलता, दवा प्रतिक्रिया, और बहुत कुछ।
सबसे गंभीर गलत निदान तब हुआ जब मुझे जीने के लिए छह सप्ताह दिए गए - उन्होंने सोचा कि मुझे ल्यूकेमिया है, एसजेआईए के लिए एक सामान्य गलत निदान।
जब मैं एक बच्चे के रूप में मौत का सामना कर रहा था, तो मुझे डर नहीं था। मैं इस तथ्य में सुरक्षित था कि मैंने एक अच्छा व्यक्ति बनने की कोशिश की, भले ही मैं इतना कम था। लेकिन एक साल बाद, डिप्रेशन हिट हुआ, और यह मुश्किल से टकराया।
मैं अपने एसजेआईए के लिए किसी भी उपचार पर नहीं था, एक बुनियादी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के लिए बचा था। मेरी बीमारी बिगड़ती जा रही थी और मैं डर गया था कि आगे क्या होगा। और घर पर होने वाले दुर्व्यवहार के कारण, मैं उस समय से एक डॉक्टर को नहीं देख रहा था जब मैं 7 साल का था जब तक मैं 21 वर्ष का नहीं हो गया था। मैं भी सातवीं कक्षा के माध्यम से पहली कक्षा के भाग से जुड़ा हुआ था, जिसका मतलब था कि मैं नहीं था वास्तव में हमारे विस्तारित परिवार के बाहर के लोगों के साथ कोई संपर्क है, कुछ पड़ोस और डे केयर बच्चों के लिए बचाएं।
वयस्कता में अकेलापन से जूझना
एक वयस्क के रूप में, मैंने संघर्ष जारी रखा। दोस्तों का निधन हो गया, जिससे भारी मात्रा में शोक हुआ। अन्य लोगों ने धीरे-धीरे फ़िल्टर किया, क्योंकि वे इस तथ्य को पसंद नहीं करते थे कि मुझे योजना को अक्सर रद्द करना पड़ता है।
जब मैंने एक विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा प्रशासन में अपनी नौकरी छोड़ दी, तो मुझे स्थिर पेचेक और स्वास्थ्य बीमा जैसे कई लाभ खो दिए। यह निर्णय लेना आसान नहीं था कि मेरा अपना बॉस बनना, यह जानते हुए कि मैं हार रहा था। लेकिन भले ही इन दिनों हमारे घर में उतना पैसा न हो, लेकिन मैं अब शारीरिक और भावनात्मक रूप से बेहतर कर रहा हूं।
मेरी कहानी यह नहीं है कि अद्वितीय - अवसाद और पुरानी बीमारियां अक्सर एक साथ खेलती हैं। वास्तव में, यदि आपको पहले से ही कोई पुरानी बीमारी है, तो आप अवसाद से लड़ने की संभावना हो सकती है।
यहाँ कई तरीके हैं जिनसे अवसाद तब प्रकट हो सकता है जब आपको कोई पुरानी बीमारी हो, और इससे होने वाले भावनात्मक नुकसान को नियंत्रित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
1. अलगाव
हममें से बहुत से लोग स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। जब मैं भड़क रहा होता हूं, उदाहरण के लिए, मैं एक सप्ताह के लिए घर नहीं छोड़ सकता। अगर मैं कहीं जाता हूं, तो यह किराने का सामान या नुस्खे पाने के लिए है। डॉक्टर की नियुक्तियाँ और कार्य केवल दोस्तों के साथ जुड़ने के समान नहीं हैं।
जब हम शारीरिक रूप से अलग-थलग नहीं होते हैं, तब भी हम दूसरों से भावनात्मक रूप से दूर हो सकते हैं, जो यह समझने में सक्षम नहीं है कि यह हमारे लिए क्या बीमार है। बहुत से परेशान लोग यह नहीं समझते हैं कि हमें अपनी बीमारियों के कारण योजनाओं में बदलाव या रद्द करने की आवश्यकता क्यों हो सकती है। यह हमारे द्वारा अनुभव किए गए शारीरिक और भावनात्मक दर्द को समझने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है।
सुझाव: अन्य लोगों को ऑनलाइन खोजें, जो पुरानी बीमारी से भी जूझ रहे हैं - यह जरूरी नहीं कि आपका भी वही हो। दूसरों को खोजने का एक शानदार तरीका ट्विटर के माध्यम से हैशटैग का उपयोग करना है, जैसे #spoonie या #spooniechat। यदि आप अपने प्रियजनों को बीमारी को और अधिक समझने में मदद करना चाहते हैं, तो क्रिस्टीन मेसेरेंडिनो द्वारा "द स्पून थ्योरी" एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। यहां तक कि उन्हें यह समझाते हुए कि एक साधारण पाठ आपकी आत्माओं को कैसे उठा सकता है, आपके रिश्ते और मन की स्थिति में सभी अंतर ला सकता है। यह जान लें कि हर कोई यह नहीं समझेगा, और यह चुनना ठीक है कि आप किसको अपनी स्थिति समझाते हैं, और किसे नहीं।
2. गाली
दुर्व्यवहार से निपटना हम में से उन लोगों के लिए एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है जो पहले से ही पुरानी बीमारी या विकलांगता के साथ रह रहे हैं। हम लगभग भावनात्मक, मानसिक, यौन या शारीरिक शोषण से निपटने के लिए हैं।दूसरों पर रिलायंस हमें ऐसे लोगों के लिए उजागर करता है जो हमेशा हमारे हित में नहीं होते हैं। हम अक्सर अधिक कमजोर होते हैं और वापस लड़ने या खुद का बचाव करने में असमर्थ होते हैं।
दुर्व्यवहार को आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए आपके लिए निर्देशित करने की आवश्यकता नहीं है। फाइब्रोमाइल्गिया, चिंता और पोस्ट-ट्रॉमैटिक तनाव जैसे स्वास्थ्य मुद्दों को दुरुपयोग के संपर्क से जोड़ा गया है, चाहे आप पीड़ित हों या गवाह।
क्या आप चिंतित या अनिश्चित हैं कि आप भावनात्मक शोषण से निपट सकते हैं? कुछ प्रमुख पहचानकर्ता हिल रहे हैं, अपमानजनक हैं, दोषारोपण कर रहे हैं, और या तो दूर या अविश्वसनीय रूप से बहुत करीब हैं।
सुझाव: यदि आप कर सकते हैं, तो अपमानजनक लोगों से दूर रहने की कोशिश करें। पूरी तरह से पहचानने और मेरे परिवार में एक नशेड़ी के साथ संपर्क काटने में मुझे 26 साल लग गए। जब से मैंने ऐसा किया है, हालांकि, मेरे मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ है।
3. चिकित्सा सहायता का अभाव
ऐसे कई तरीके हैं जो हम डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से समर्थन की कमी का अनुभव कर सकते हैं - उन लोगों से जो यह मानते हैं कि कुछ शर्तें वास्तविक हैं, जो हमें हाइपोकॉन्ड्रिक्स कहते हैं, उन लोगों के लिए जो बिल्कुल भी नहीं सुनते हैं। मैंने चिकित्सकों के साथ काम किया है और मुझे पता है कि उनकी नौकरियां आसान नहीं हैं - लेकिन न तो हमारे जीवन हैं।
जब लोग हमारे लिए उपचार और देखभाल निर्धारित करते हैं, तो हमें विश्वास नहीं होता है कि हम क्या कर रहे हैं या परवाह करते हैं, जो हमारे जीवन में अवसाद और चिंता दोनों को लाने के लिए पर्याप्त दर्द है।
सुझाव: याद रखें - आप नियंत्रण में हैं, कम से कम एक हद तक। यदि आप सहायक नहीं हैं, या प्रतिक्रिया नहीं दे रहे हैं, तो आपको एक डॉक्टर को आग लगाने की अनुमति है। आप जिस क्लिनिक या अस्पताल में जाते हैं, उसके माध्यम से आप यह अर्ध-गुमनाम रूप से कर सकते हैं।
4. वित्त
हमारी बीमारियों के वित्तीय पहलुओं से निपटना हमेशा मुश्किल होता है। हमारे उपचार, क्लिनिक या अस्पताल के दौरे, दवाएं, ज़रूरत से ज़्यादा ज़रूरतें और पहुँच उपकरण किसी भी उपाय से सस्ते नहीं हैं। बीमा मदद कर सकता है, या यह नहीं हो सकता है। यह उन लोगों के लिए दोगुना हो जाता है जो दुर्लभ या जटिल विकारों के साथ रहते हैं।
सुझाव: दवाओं के लिए हमेशा रोगी सहायता कार्यक्रमों पर विचार करें। अस्पतालों और क्लीनिकों से पूछें कि क्या उनके पास स्लाइडिंग स्केल, भुगतान योजना है, या यदि वे कभी चिकित्सा ऋण माफ करते हैं।
5. दुख
जब हम बीमारी से निपटते हैं, तो हम एक बहुत ही दुखी होते हैं - हमारा जीवन इसके बिना क्या हो सकता है, हमारी सीमाएं, लक्षण या बिगड़ते लक्षण, और बहुत कुछ।
एक बच्चे के रूप में बीमार होना, मुझे जरूरी नहीं लगता कि मुझे बहुत दुख हुआ है। मेरे पास अपनी सीमाओं में बढ़ने और कुछ काम करने का समय था। आज, मेरे पास अधिक पुरानी स्थितियां हैं। नतीजतन, मेरी सीमाएं अक्सर बदलती हैं। शब्दों में यह कहना मुश्किल है कि कितना नुकसानदायक हो सकता है।
कॉलेज के बाद थोड़ी देर के लिए, मैं दौड़ा। मैंने स्कूल या दौड़ के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए दौड़ लगाई। मैं खुश था कि मैं बिल्कुल भी दौड़ सकता था, तब भी जब यह एक समय में एक मील का दसवां हिस्सा था। जब, अचानक, मैं अब और नहीं चल सकता था क्योंकि मुझे बताया गया था कि यह बहुत सारे जोड़ों को प्रभावित कर रहा था, मैं तबाह हो गया था। मैं जानता हूं कि अभी मेरे व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन मुझे यह भी पता है कि दौड़ने में सक्षम नहीं होने से दर्द होता है।
सुझाव: इन फीलिंग्स से निपटने के लिए थेरेपी ट्राई करना एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। यह सभी के लिए सुलभ नहीं है, मुझे पता है, लेकिन इसने मेरा जीवन बदल दिया। जब हम संघर्ष कर रहे हैं तो टॉक्सस्पेस और संकट हॉटलाइन जैसी सेवाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं।
स्वीकृति का रास्ता घुमावदार सड़क है। समय की एक अवधि नहीं है जब तक हम अपने जीवन को प्राप्त कर सकते हैं। अधिकांश दिन, मैं ठीक हूँ मैं बिना भागे रह सकता हूं। लेकिन अन्य दिनों में, एक बार भरा हुआ छेद मुझे उस जीवन की याद दिलाता है जो कुछ साल पहले हुआ करता था।
याद रखें कि जब यह महसूस होता है कि पुरानी बीमारी खत्म हो रही है, तब भी आप नियंत्रण में हैं और अपने संपूर्ण जीवन जीने के लिए आपको उन परिवर्तनों को करने में सक्षम हैं जो आपको करने की आवश्यकता है।
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