मैं सुबह में कम रक्त शर्करा क्यों है?

विषय

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• सुबह कम रक्त शर्करा के लक्षण क्या हैं?
• सुबह निम्न रक्त शर्करा का क्या कारण है?
• मैं सुबह कम रक्त शर्करा का इलाज कैसे कर सकता हूं?
• मैं सुबह कम रक्त शर्करा को कैसे रोक सकता हूं?
• तल - रेखा

आपका शरीर रक्त शर्करा का उपयोग करता है, जिसे ग्लूकोज कहा जाता है, कोशिकाओं और अंगों के लिए ऊर्जा के स्रोत के रूप में। निम्न रक्त शर्करा, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है, तब होता है जब आपके शरीर में ऊर्जा के लिए पर्याप्त ग्लूकोज नहीं होता है।

बहुत लंबे समय तक काम करने वाले इंसुलिन, जिसे बैकग्राउंड इंसुलिन और बेसल इंसुलिन भी कहा जाता है, के कारण डायबिटीज मेलिटस वाले लोगों को सुबह कम रक्त शर्करा हो सकता है। इंसुलिन रक्त शर्करा को आपकी कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति देकर प्रबंधन करने में मदद करता है, जहां इसे ऊर्जा में बदल दिया जा सकता है। किसी भी तरह का बहुत अधिक इंसुलिन निम्न रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के इलाज के लिए कुछ नॉनिनसुलिन दवाएं हाइपोग्लाइसीमिया का कारण भी बन सकती हैं।

बिना मधुमेह वाले लोगों में निम्न रक्त शर्करा भी हो सकता है, जिसे गैर-मधुमेह हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है। यह आमतौर पर जीवनशैली कारकों के कारण होता है, जैसे कि आहार और व्यायाम की आदतें।

कम रक्त शर्करा को आमतौर पर प्रति मिलीग्राम (मिलीग्राम / डीएल) 70 मिलीग्राम से नीचे पढ़ने वाले ग्लूकोज के रूप में परिभाषित किया जाता है। 54 मिलीग्राम / डीएल से नीचे रीडिंग अधिक महत्वपूर्ण और संकेत है कि आपको तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

सुबह कम रक्त शर्करा के लक्षण क्या हैं?

यदि आपके पास सुबह रक्त शर्करा कम है, तो आप इनमें से कुछ लक्षणों के साथ जाग सकते हैं:

• सरदर्द
• पसीना आना
• शुष्क मुँह
• जी मिचलाना
• चक्कर
• सिर चकराना
• कंपन
• भूख
• चिंता
• धुंधली दृष्टि
• दिल धड़कने दो

यदि आपका रक्त शर्करा 54 मिलीग्राम / डीएल से कम है, तो आपको और अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बेहोशी
• बरामदगी
• प्रगाढ़ बेहोशी

यदि आपके पास इन गंभीर लक्षणों में से कोई भी है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। अत्यधिक कम रक्त शर्करा जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

सुबह निम्न रक्त शर्करा का क्या कारण है?

सुबह कम रक्त शर्करा के कारण अलग-अलग होते हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपनी पृष्ठभूमि इंसुलिन के स्तर को समायोजित करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप इस बात से अवगत हैं कि आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाएं आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित कर सकती हैं। आपका डॉक्टर आपको यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपकी इंसुलिन की खुराक और आपके द्वारा ली जाने वाली कोई अन्य दवाइयां आपके आहार और व्यायाम की दिनचर्या के अनुकूल हैं। इसके अतिरिक्त, शराब का उपयोग हाइपोग्लाइसीमिया के लिए एक जोखिम है।

यदि आपको मधुमेह नहीं है, तो हाइपोग्लाइसीमिया होने की संभावना कम है। हालांकि, हाइपोग्लाइसीमिया के कुछ गैर-मधुमेह संबंधी कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• पिछली रात बहुत अधिक शराब पीने से, जो आपके जिगर को आपके रक्त में ग्लूकोज जारी करने के लिए कठिन बना देता है, जिससे रक्त शर्करा कम होता है
• जीर्ण भुखमरी
• जिगर की गंभीर बीमारी
• अग्न्याशय से जुड़े कुछ रोग

मैं सुबह कम रक्त शर्करा का इलाज कैसे कर सकता हूं?

कम रक्त शर्करा का इलाज करना काफी सरल है। यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों के साथ जागते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करने का प्रयास करें। इसे प्रदान करने वाले स्नैक्स में शामिल हैं:

• 3 ग्लूकोज की गोलियां
• 1/2 कप नॉन-शुगर-फ्री फलों का रस
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1/2 गैर-आहार सोडा का कर सकते हैं

सुनिश्चित करें कि आप लो ब्लड शुगर का इलाज करने के लिए बहुत ज्यादा नहीं खा रहे हैं, क्योंकि इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है और इससे आपका स्तर बहुत अधिक हो सकता है। अपने पहले स्नैक के 15 मिनट बाद प्रतीक्षा करें। यदि आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो एक और 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट लें। अपने कार्बोहाइड्रेट को प्रोटीन और वसा के स्वस्थ स्रोत, जैसे कि नट्स, बीज, पनीर, या ह्यूमस के साथ बाँधना आपको पूर्ण बनाए रखने और रक्त शर्करा में एक और बड़ी गिरावट को रोकने में मदद करता है।

यदि आपको मधुमेह है, तो दवा के साथ अपने इंसुलिन के स्तर को समायोजित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। यदि आपको मधुमेह नहीं है, तो अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपने सुबह के हाइपोग्लाइसीमिया के अंतर्निहित कारण का पता लगाने की कोशिश करें।

मैं सुबह कम रक्त शर्करा को कैसे रोक सकता हूं?

यदि आपको मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपने ग्लूकोज के स्तर की जांच करते हैं, खासकर बिस्तर से पहले। यदि आपके सोते समय आपका रक्त शर्करा नियमित रूप से कम हो जाता है, तो एक निरंतर ग्लूकोज निगरानी उपकरण का उपयोग करने पर विचार करें, जो आपको सूचित करता है जब आपका रक्त शर्करा बहुत कम या बहुत अधिक हो जाता है। स्वस्थ ग्लूकोज स्तर के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करने का प्रयास करें:

• नाश्ते से पहले: 70-130 मिलीग्राम / डीएल
• दोपहर के भोजन, रात के खाने या नाश्ते से पहले: 70-130 मिलीग्राम / डीएल
• भोजन के दो घंटे बाद: 180 मिलीग्राम / डीएल से कम
• सोते समय: 90–150 मिलीग्राम / डीएल

यदि आपको मधुमेह नहीं है, लेकिन नियमित रूप से हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव करते हैं, तो आप समय-समय पर अपने ग्लूकोज के स्तर की जांच भी कर सकते हैं। पूरे दिन और बिस्तर से पहले अपने ग्लूकोज के स्तर को 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे रखने से रोकने की कोशिश करें।

आपको मधुमेह है या नहीं, निम्न रक्त शर्करा से जागने से बचने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

• पूरे दिन नियमित रूप से स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा युक्त संतुलित भोजन लें।
• सोते समय नाश्ता करें।
• यदि आप शराब पीते हैं, तो अत्यधिक सेवन से बचें और इसके साथ एक नाश्ता करें।
• रात को बहुत अधिक व्यायाम करने से बचें।

सोते समय नाश्ते के लिए, इन सुझावों की कोशिश करें:

• 1 सेब मूंगफली का मक्खन के 1 चम्मच के साथ
• 1 औंस पनीर और एक छोटा सा साबुत अनाज पटाखे
• एक 8-औंस दूध का गिलास
• 1/2 एवोकैडो पूरे अनाज टोस्ट के एक टुकड़े पर फैल गया
• मुट्ठी भर जामुन के साथ मुट्ठी भर नट और बीज

तल - रेखा

हाइपोग्लाइसीमिया का प्रबंधन मधुमेह वाले और बिना लोगों के लिए काफी सरल है, लेकिन इससे पहले कि आपको पता चले कि आपको क्या काम करना है। यदि आपको मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपनी दवाओं या इंसुलिन खुराक के लिए कोई भी समायोजन कर सकते हैं। आपका चिकित्सक निम्न रक्त शर्करा के स्तर के अंतर्निहित कारण का पता लगाने और उसका इलाज करने में आपकी मदद कर सकेगा, अगर आपको ऐसा करने में मदद की जरूरत है।