सिस्टिक फाइब्रोसिस के साथ रहने के लिए 5 युक्तियाँ

विषय

• यह क्यों मायने रखता है
• टिप # 1: अपने उपचार विकल्पों को समझें
• छाती की भौतिक चिकित्सा
• दवाएं
• फुफ्फुसीय पुनर्वास (PR)
• ऑक्सीजन थेरेपी
• शल्य चिकित्सा
• टिप # 2: संतुलित आहार खाएं
• टिप # 3: एक कसरत योजना बनाएँ
• टिप # 4: बीमारी से बचने के लिए कदम उठाएं
• टिप # 5: समुदाय के साथ कनेक्ट करें
• तल - रेखा

यह क्यों मायने रखता है

यदि आपके पास सिस्टिक फाइब्रोसिस है, तो शर्त के बारे में जितना संभव हो उतना सीखना और इसे प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। आवश्यकतानुसार स्वस्थ रहने के लिए कदम उठाना और आवश्यकतानुसार उपचार कराना गंभीर संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।

सिस्टिक फाइब्रोसिस का कोई इलाज नहीं है। हालांकि पूरी तरह से भड़कना रोकना असंभव हो सकता है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप उनकी आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

टिप # 1: अपने उपचार विकल्पों को समझें

सिस्टिक फाइब्रोसिस उपचार हाल के वर्षों में एक लंबा सफर तय किया है। उपचार के लक्ष्य हैं:

• फेफड़ों के संक्रमण को रोकने और उनकी गंभीरता को सीमित करें
• ढीला और फेफड़ों से चिपचिपा बलगम हटा दें
• आंतों की रुकावटों को रोकना और उनका इलाज करना
• निर्जलीकरण को रोकने के
• उचित पोषण प्रदान करें

सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले अधिकांश लोगों का उपचार चिकित्सा पेशेवरों की एक टीम द्वारा किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• डॉक्टर जो सिस्टिक फाइब्रोसिस के विशेषज्ञ हैं
• नर्सों
• भौतिक चिकित्सक
• आहार विशेषज्ञों
• सामाजिक कार्यकर्ता
• मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों

आपकी सिस्टिक फाइब्रोसिस उपचार योजना को आपकी स्थिति और आपके लक्षणों की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग किया जाएगा। सिस्टिक फाइब्रोसिस के लिए मुख्य उपचार हैं:

छाती की भौतिक चिकित्सा

चेस्ट-पाउंडिंग या पर्क्यूशन के रूप में जाना जाता है, इस थेरेपी में आपके फेफड़ों में जमा बलगम को खांसी में मदद करने के लिए आपकी छाती और पीठ को तेज़ करना शामिल है। चिकित्सा प्रतिदिन चार बार तक की जाती है। कुछ मामलों में, इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए यांत्रिक उपकरणों का उपयोग किया जाता है।

दवाएं

सिस्टिक फाइब्रोसिस के इलाज के लिए कई दवाओं का उपयोग किया जाता है। एंटीबायोटिक्स का उपयोग संक्रमणों को रोकने और इलाज में मदद करने के लिए किया जाता है, फेफड़े की सूजन को कम करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी का उपयोग किया जाता है, और ब्रोन्कोडायलेटर्स आपके वायुमार्ग को खोलने में मदद करते हैं।

फुफ्फुसीय पुनर्वास (PR)

पीआर प्रोग्राम का लक्ष्य आपके फेफड़ों को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करना है और जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहने में आपकी मदद करना है। पीआर कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं:

• व्यायाम
• पोषण संबंधी निर्देश
• साँस लेने की तकनीक
• मनोवैज्ञानिक परामर्श (एक-एक या समूह)
• सिस्टिक फाइब्रोसिस शिक्षा

ऑक्सीजन थेरेपी

यदि आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर गिरता है, तो आपको ऑक्सीजन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। ऑक्सीजन थेरेपी आपको आसान साँस लेने में मदद करने के लिए अतिरिक्त ऑक्सीजन देती है। यह फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप को रोकने में भी मदद करता है, उच्च रक्तचाप का एक रूप है जो आपके फेफड़ों और हृदय को प्रभावित करता है।

शल्य चिकित्सा

कुछ सिस्टिक फाइब्रोसिस जटिलताओं के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका पाचन तंत्र शामिल है, तो आपको एक फीडिंग ट्यूब की आवश्यकता हो सकती है। आंत की रुकावट विकसित होने पर आपको आंत्र सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। फेफड़े के प्रत्यारोपण पर विचार किया जा सकता है यदि आपकी स्थिति जानलेवा हो जाती है।

टिप # 2: संतुलित आहार खाएं

यदि सिस्टिक फाइब्रोसिस आपके पाचन तंत्र में चिपचिपे बलगम का निर्माण करता है, तो यह आपको पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोक सकता है, जैसे आपको वसा, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है। नतीजतन, एक सिस्टिक फाइब्रोसिस आहार एक सामान्य आहार की तुलना में कैलोरी और वसा में बहुत अधिक है, फिर भी अच्छी तरह से संतुलित होना चाहिए। मेयो क्लिनिक के अनुसार, सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों को प्रत्येक दिन 50 प्रतिशत अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।

एक स्वस्थ सिस्टिक फाइब्रोसिस खाने की योजना में शामिल होना चाहिए:

• फल
• सब्जियां
• साबुत अनाज
• पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद
• प्रोटीन
• स्वस्थ वसा

आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप अपने शरीर को वसा और प्रोटीन को अवशोषित करने में मदद करने के लिए हर बार पाचन एंजाइम लेते हैं। पसीने से होने वाली सोडियम हानि को रोकने के लिए एक उच्च-नमक आहार निर्धारित किया जा सकता है।

पतले फेफड़ों के बलगम की मदद करने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

टिप # 3: एक कसरत योजना बनाएँ

व्यायाम आपके संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह आपके फेफड़ों और दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह आपके वायुमार्ग में बलगम को ढीला करने में भी मदद कर सकता है। 2008 की व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, एरोबिक और प्रतिरोध प्रशिक्षण से सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों में एरोबिक क्षमता और शक्ति में सुधार होता है।

व्यायाम आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। यह रसायनों को जारी करके अवसाद और चिंता को कम करने में मदद करता है जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं और उन रसायनों को कम करते हैं जो आपको बुरा महसूस कराते हैं। व्यायाम भी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकता है और आपको अपने स्वास्थ्य के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद कर सकता है।

अगर जिम में पसीना बहाने या लैप्स चलाने के बारे में सोचा जाता है, तो आप पारंपरिक व्यायाम बॉक्स के बाहर सोचते हैं। कोई भी आंदोलन जो आपके दिल को तेज़ करता है जैसे बागवानी, लंबी पैदल यात्रा और हूप्स खेलना फायदेमंद होता है। निरंतरता की कुंजी एक गतिविधि है जिसे आप प्यार करते हैं।

टिप # 4: बीमारी से बचने के लिए कदम उठाएं

सिस्टिक फाइब्रोसिस फाउंडेशन (सीएफएफ) के अनुसार, सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों को फेफड़ों के गंभीर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि मोटी, चिपचिपा बलगम फेफड़ों में बनता है और कीटाणुओं को गुणा करता है।

संक्रमण होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

• खांसने या छींकने और छाती की भौतिक चिकित्सा के बाद अपने हाथ धोएं।
• जानवरों के पेटिंग, बाथरूम का उपयोग करने के बाद, और खाने से पहले अपने हाथ धो लें।
• सार्वजनिक स्थानों पर सतहों को छूने के बाद अपने हाथ धोएं।
• जब आप खांसते या छींकते हैं, तो एक ऊतक के साथ अपना मुंह कवर करें; ऊतक को फेंक दो, और अपने हाथ धो लो।
• यदि ऊतक उपलब्ध नहीं है, तो अपनी ऊपरी आस्तीन में खाँसी या छींकें; अपने हाथों में खांसी या छींक न लें।
• सुनिश्चित करें कि आपके सभी टीकाकरण चालू हैं; एक वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करें।
• सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले बीमार लोगों और अन्य लोगों से कम से कम छह फीट की दूरी पर रहें।

टिप # 5: समुदाय के साथ कनेक्ट करें

सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले कुछ लोग अवसाद का अनुभव करते हैं। 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, सिस्टिक फाइब्रोसिस अवसाद के लिए एक जोखिम कारक है। अध्ययन से पता चला है कि सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों में अवसाद का उनके उपचार, पारिवारिक जीवन और स्वास्थ्य संबंधी जीवन स्तर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

अगर आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं या उदास होने के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम तक पहुंचें। आपका डॉक्टर आपको अवसाद के लक्षणों को पहचानना सिखा सकता है और आपको इलाज कराने में भी मदद कर सकता है। उपचार में टॉक थेरेपी, दवाएं या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है। अवसाद सिस्टिक फाइब्रोसिस उपचार की प्रभावशीलता को कम कर सकता है और फेफड़ों के कार्य को कम कर सकता है, इसलिए पहले संकेत पर सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है कि कुछ गलत हो सकता है।

सहायता समूह आपको अन्य लोगों से बात करने का अवसर प्रदान करते हैं जिन्होंने आपके जैसे ही लक्षणों और अनुभवों का अनुभव किया है। अपने क्षेत्र में एक सहायता समूह है या नहीं यह देखने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से बात करें या अपने स्थानीय अस्पताल में कॉल करें।

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तल - रेखा

सिस्टिक फाइब्रोसिस एक गंभीर, प्रगतिशील बीमारी है। अल्पावधि में, आप और आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपके लक्षणों को प्रबंधित करने और संक्रमण या अन्य गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए काम करेंगे। कभी-कभी, आपको नियमित आउट पेशेंट देखभाल या अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है।

नए उपचारों के कारण, सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण पहले की तुलना में काफी बेहतर है। हालत वाले कई लोग स्कूल जाते हैं, नौकरी छोड़ते हैं, और बच्चे पैदा करते हैं। आप अपने उपचार योजना का पालन करके, सही भोजन करना, व्यायाम करना, जब भी संभव हो, कीटाणुओं से बचना, और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का नियंत्रण करके अपने शरीर को सिस्टिक फाइब्रोसिस का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।

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