लिली राबे ने अपनी नई थ्रिलर श्रृंखला में अपना खुद का स्टंट डबल बनने के लिए कैसे प्रशिक्षित किया

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लिली राबे कहती हैं, '' मैं सिर्फ पैर के अंगूठे को अंदर करके अच्छा नहीं करता। कोई फर्क नहीं पड़ता कि अभिनेता जिस भूमिका की तैयारी कर रहा है - वह सिल्विया हो, हाल ही में एचबीओ हिट नाटक में निकोल किडमैन की सबसे अच्छी दोस्त पूर्ववत, या कोई भी पात्र जिसे उसने कल्ट एंथोलॉजी श्रृंखला पर अस्थिर जीवन में लाया है अमेरिकी डरावनी कहानी (एक डायन, सीरियल किलर, और एक उत्तराधिकारी के भूत सहित पात्रों का एक बढ़ता हुआ संग्रह) - वह खुद को पूरी तरह से बोर कर देती है, एक नई भावना और काया तक पहुंचने के लिए जो कुछ भी करना पड़ता है।

फिर भी, उनके नवीनतम प्रोजेक्ट के लिए चीजें थोड़ी अलग थीं, के एंकर के रूप में अपनी गोपनीय बातें बताओ, 19 फरवरी को अमेज़न प्राइम पर आने वाली एक डार्क एंड ट्विस्टेड सीरीज़।

एक बात के लिए, 38 वर्षीय एक नहीं बल्कि दो भूमिकाएँ निभा रहे होंगे: करेन, एक महिला जो एक सीरियल किलर के लिए गिरने की गलती करती है; और एम्मा, नई पहचान करेन को तब दी जाती है जब वह जेल से बाहर आती है और गवाहों की सुरक्षा में प्रवेश करती है, जेल में समय से आहत और जंगली। एम्मा बनने की तैयारी जंक फूड से दूर रहने और अपने जॉगिंग रूटीन को डायल करने की बात नहीं थी। राबे को मिलना ही था फट - जरूरी नहीं कि विशुद्ध रूप से सौंदर्य संबंधी कारणों से, बल्कि यह प्रदर्शित करने के तरीके के रूप में कि उसका चरित्र कितना कठोर हो गया था, और अपनी रक्षा करने की उसकी क्षमता के लिए एक स्पष्ट संकेत था। जब राबे पहली बार अमेज़ॅन श्रृंखला के पायलट को निर्देशित करने वाले प्रशंसित फ्रांसीसी फिल्म निर्माता हौडा बेन्यामिना से मिले, "उसने मुझे बताया कि उसने एम्मा के शरीर को ब्रैड पिट की तरह दिखने की कल्पना की थी फाइट क्लब, "अभिनेता हंसी के साथ याद करता है।उस समय, 2018 में, राबे की एक नवजात बेटी थी जो अभी तीन महीने की नहीं थी। "मैं एक सेकंड के लिए घबरा गई," वह मानती है। "और फिर मैंने कहा: 'मैं अब से हर दिन काम करूंगा, जिस दिन तक मैं दिखाऊंगा।'"

राबे ने अपनी बात रखी और फिर कुछ - अक्सर दिन में कई बार वर्कआउट करते हुए। उनके दोस्त, अभिनेता क्रिस मेसिना ने उन्हें ट्रेनर जॉनी फोंटाना से मिलवाया, जो कि विट्रु के मालिक हैं, जो हॉलीवुड में एक विशेष कार्यात्मक प्रशिक्षण सुविधा है जो ए-लिस्टर्स (शे मिशेल और नीना डोबरेव की पसंद सहित) और एनएफएल खिलाड़ियों के साथ लोकप्रिय है। राबे को तुरंत फोंटाना का समग्र दृष्टिकोण और साथ ही जिम का लो-फाई वाइब पसंद आया। राबे कहती हैं, ''इसमें फालतू की कोई बात नहीं थी.'' "लोग वहां एक दूसरे को देखने नहीं जा रहे हैं, हर कोई वहां अपने लिए है।"

पायलट के लिए प्रशिक्षित करने के लिए राबे के पास दो महीने से भी कम समय था, और फिर जब श्रृंखला को उठाया गया, तो बेन्यामिना की कल्पना की गई कठोर काया को विकसित करने के लिए चार और महीने (सभी को पूर्व-सीओवीआईडी ​​​​को फिल्माया गया, आप पर ध्यान दें)। "वह अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में आना चाहती थी," फोंटाना बताती है। "वह एक बदमाश खेल रही थी, और वह एक में बदलना चाहती थी।"

तो जोड़ी ने एक योजना शुरू की, जिसमें थोड़ा कार्डियो और प्लायोमेट्रिक्स और ए बहुत फ्री वेट, बैटल रोप, स्लेज और पुल-अप्स के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग। फोंटाना कहती हैं, ''मैंने उससे कई डेडलिफ्ट करवाए थे, जिससे उसके हाथ सुन्न हो गए थे।'' "ऐसा होने पर लोग आमतौर पर नाराज हो जाते हैं, लेकिन यह उनके लिए गर्व की बात थी।" जिम में अपने आस-पास हो रहे वर्कआउट से प्रेरणा लेते हुए, उन्होंने इसे साथ-साथ खेला, ज्यादातर बड़े, मोटे पुरुषों द्वारा अधिनियमित किया गया था। नियमित में से एक, क्लीवलैंड ब्राउन के स्टार वाइड रिसीवर ओडेल बेकहम जूनियर, को उसे खुश करने के लिए गिना जा सकता है।

"इसने मेरे जीवन को बदल दिया," राबे कहते हैं, जो हमेशा एथलेटिक रहे हैं, लेकिन जिन्होंने कभी वजन प्रशिक्षण की कोशिश नहीं की थी। जैसे-जैसे उसने खुद को नई सीमाओं तक धकेला, उसने खुद को फिटनेस और सुंदरता के बारे में धारणाओं को त्यागते हुए पाया कि उसने जीवन भर अनजाने में उसे बढ़ावा दिया। "कार्डियो वर्कआउट करने का एक ऐसा अद्भुत हिस्सा है, लेकिन मुझे हमेशा यह सोचने के मामले में गलत सूचना दी गई थी कि यह सामने और केंद्र होना चाहिए," वह कहती हैं। "मुझे नहीं लगता कि मैंने इसके किसी भी बिंदु पर खुद को तौला, और यह इतनी अद्भुत बात थी। यह इस बारे में नहीं था: मैंने कितने पाउंड वजन किए, मैं कितने पाउंड उठा सकता था?"

इस बीच, वह एक वसा- और प्रोटीन-भारी आहार का पालन कर रही थी जो उसके वजन प्रशिक्षण का पूरक होगा और उसकी दूध की आपूर्ति का समर्थन करेगा, क्योंकि वह अपनी बेटी को स्तनपान करा रही थी। "यह कुछ परीक्षण और त्रुटि हुई," वह कहती हैं। "मैं खुद को कैलोरी से वंचित नहीं कर रहा था, मैं क्रीम डाल रहा था और हर तरह की चीजों में घी मिला रहा था।"

अंत तक, उसके पास पहले की तरह एक कोर था, और पहचानने योग्य हथियार और कंधे, जो सभी स्क्रीन पर पॉप करते थे और शो को खतरे का एक किनारा देते थे। "वह किसी ऐसे व्यक्ति की तरह दिखती थी जो आपको हरा सकता है," फोंटाना कहते हैं।

जब शूटिंग के लिए न्यू ऑरलियन्स के लिए बाहर जाने का समय था, रबे ने स्थानीय प्रशिक्षक जेरेन पियर्स के साथ प्रशिक्षण जारी रखा, जो उनसे दोपहर के भोजन के सत्र या रात 11 बजे भी मिलेंगे। पार्किंग लॉट वर्कआउट - उसके बदलते शेड्यूल के साथ जो कुछ भी आवश्यक था। वह लड़ाई के रूप में रही, दिल दहला देने वाले दृश्यों को लेने के लिए बेहतर है जिसमें वह वार करती है, पीछा करती है, या अपने शरीर को दलदल में डुबो देती है। "कोई स्टंट डबल्स नहीं थे," वह कहती हैं। "यह सब मैं था।"

राबे की शारीरिक शिक्षा बहुत जल्दी शुरू हो गई थी। नाटककार डेविड राबे और दिवंगत अभिनय किंवदंती जिल क्लेबर्ग की बेटी न्यूयॉर्क में पली-बढ़ी, वह चलते ही बैले कक्षाएं ले रही थीं। शिल्प के प्रति अपनी पहली गंभीर प्रतिबद्धता के बारे में वह कहती हैं, "मेरे पास 10 मिनट पहले स्कूल छोड़ने और चड्डी में बदलने और कार में एक तेंदुआ नृत्य करने के लिए बहुत सारी यादें हैं।" नियमित पिलेट्स अभ्यास के साथ, एक वयस्क के रूप में सटीक शरीर नियंत्रण की खोज जारी रही।

यह प्रशिक्षण बड़ा होने और जगह लेने के बारे में था। मैं इसे प्यार करता था।

अपनी मांसपेशियों पर एक नए तरीके से काम करते हुए, विशेष रूप से अपने जीवन के इस विशेष चरण में, राबे को अपने शरीर से पहले की तरह प्यार करने के लिए प्रेरित किया। "मैं अभी गर्भावस्था और प्रसव के इस पूरे अनुभव से गुज़री थी जो बिल्कुल आश्चर्यजनक है," वह कहती हैं। "मेरे शरीर के लिए मेरे मन में इतना नया सम्मान था और यह क्या करने में सक्षम था।" वह इसे अपनी नई फिटनेस दिनचर्या से सजा नहीं रही थी; वह इसका सम्मान कर रही थी।

राबे के परिवर्तन को देखने के बाद, उसका साथी हामिश लिंकलेटर (जो राबे के साथ दिखाई देता है अपनी गोपनीय बातें बताओ एक सुधारित यौन अपराधी के रूप में जो जीवन में दूसरे मौके के लिए कुछ भी करेगा) ने फोंटाना को भी देखना शुरू कर दिया। "वह उन सभी अलग-अलग चीजों से चमकती हुई घर आएगी जो वह करने में सक्षम थी," लिंकलेटर कहते हैं। जिम में, लिंकलेटर का कहना है कि वह एनएफएल खिलाड़ियों से घिरे होने से थोड़ा डरा हुआ महसूस कर रहा था, लेकिन उत्साहित और मोहित भी था। "यह जॉनी में बहुत ठंडा और कोमल और ठंडा लगता है, और तब आपको पता चलता है कि आप अपने पसीने और उल्टी में भीगे हुए हैं, और उसने आपको वही करने के लिए धोखा दिया जो केवल ग्रीक देवताओं को करना चाहिए," वे कहते हैं। दूसरी ओर, राबे, उस बिक्री बिंदु पर विचार करती है: "हामिश ने एक बार कहा था, 'मुझे हमेशा ऐसा लगता है कि जब मैं जॉनी के साथ काम करता हूं तो मैं फेंक दूंगा, और मैंने कहा, 'हां, यही बात है!'"

इन दिनों यह जोड़ी अपनी तीन बेटियों के साथ लॉस एंजेलिस स्थित अपने घर में सो रही है। जब वह सीजन 10 की शूटिंग के लिए सेट पर नहीं होती हैं अमेरिकी डरावनी कहानी, राबे लॉस एंजिल्स के एस्थेटिशियन शनि डार्डन और ऑगस्टिनस बैडर की द क्रीम (इसे खरीदें, $85, रिवॉल्व डॉट कॉम) से थोड़ा ध्यान, नियमित टॉक थेरेपी, और त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ इसे सरल रखते हैं, हर कोई मॉइस्चराइज़र जो वहन कर सकता है के बारे में raves पर अपना हाथ पाने के लिए। (लोग ब्रांड के चेहरे के तेल, एफटीआर से भी भ्रमित हैं।) "मेरा मेकअप बैग धूल इकट्ठा कर रहा है," वह कहती है, इसके बारे में बहुत दुखी नहीं लग रहा है।

राबे सक्रिय रह रही है, एक बच्चा और एक शिशु की देखभाल कर रही है, और Lekfit स्ट्रीमिंग रिबाउंडर कक्षाओं की मदद से घर पर नृत्य पार्टियों और ट्रैम्पोलिन सत्रों में भाग ले रही है। रास्ते में उसके पास एक पेलोटन भी है। "मैंने घरेलू चीज़ से कसरत में महारत हासिल नहीं की है, लेकिन मैं कोशिश कर रही हूं," वह कहती हैं। "मैं स्वभाव से इतना कुंवारा हूं, लेकिन मैं उस जिम ऊर्जा का अभ्यस्त हूं, यही मैं पनपता हूं।"

वह फोंटाना के जिम में लौटने के लिए खुजली कर रही है। राबे कहती हैं, ''मैं ऐसी नौकरी करना पसंद करूंगी जहां मैं एक सुपर हीरो थी. "तो मेरे पास इसे फिर से करने का बहाना होगा।"

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