टाइप 1 मधुमेह के साथ रहने के लिए 7 जीवन भाड़े

विषय

• 1. अपने पर्स, संक्षिप्त मामले, या बैकपैक में हाथ क्रीम की एक यात्रा-आकार की बोतल रखें। शुष्क त्वचा मधुमेह का एक दुष्प्रभाव है, लेकिन अक्सर मॉइस्चराइजिंग खुजली को खत्म करने में मदद कर सकता है।
• 2. एक सप्ताह के मूल्य के स्नैक्स तैयार करें और जब आप समय के लिए कुरकुरे हों, तो उन्हें साफ भंडारण कंटेनर या बैग में रखें। यदि आप कर सकते हैं, तो कुल कार्ब गिनती के साथ प्रत्येक स्नैक को लेबल करें ताकि आप जान सकें कि वास्तव में क्या हथियाना है।
• 3. बाहरी भ्रमण या रात भर की यात्राओं के लिए पैक हैंड सेनिटाइज़र या अल्कोहल वाइप्स। रक्त ग्लूकोज का सही परीक्षण करने के लिए साफ हाथ रखना महत्वपूर्ण है, और जब आप खोज कर रहे हों तो आपके पास हमेशा बहते पानी तक पहुंच नहीं हो सकती है। और रक्त की पहली बूंद के साथ परीक्षण करना सबसे अच्छा है, यदि आप किसी भी प्रकार के संदूषण से बचने के लिए अपने हाथ धोने में असमर्थ हैं तो आप दूसरी बूंद का उपयोग कर सकते हैं।
• 4. अपनी डायबिटीज आपूर्ति, जैसे इंसुलिन, टेस्ट स्ट्रिप्स, ग्लूकोज टैबलेट, और कुछ भी जो आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं, को पुनः व्यवस्थित करने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर के कैलेंडर पर एक अनुस्मारक सेट करें। आप कभी भी फंसे नहीं रहना चाहते हैं, और यह अनुस्मारक आपको आपकी आवश्यकता के अनुसार स्टॉक करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
• 5. अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके, मधुमेह प्रबंधन से परेशानी को कम से कम लें या कम से कम कुछ को लें। ऐप्स एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकते हैं और फूड लॉगिंग से लेकर ग्लूकोज को ट्रैक करने तक हर चीज को दूसरों से जोड़ने में मदद कर सकते हैं।
• 6. हर समय अपने मधुमेह और चिकित्सीय जानकारी को अपने साथ रखें, खासकर जब आप यात्रा कर रहे हों। इसे क्रेडिट कार्ड के आकार के पेपर पर प्रिंट करें, इसे टुकड़े टुकड़े करें, और इसे अपने बटुए या पर्स में संग्रहीत करें। यदि आप विदेश जा रहे हैं, तो यह उन देशों की भाषाओं में अनुवादित है, जहां आप जा रहे हैं।
• 7. अपने पेंट्री को व्यवस्थित करें जो आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं और स्वस्थ भोजन को सामने की ओर रखें। कैन्ड बीन्स, नट्स के पैकेज, और दलिया के बक्से को सामने रखें, और शक्कर के अनाज, पैकेज्ड कुकीज़, और अन्य जंक फूड को अलमारी के पीछे स्टोर करें।यह आपको स्वस्थ स्नैक्स चुनने में मदद करेगा, और डुप्लिकेट खरीद से बचने में आपकी मदद करेगा।

1. अपने पर्स, संक्षिप्त मामले, या बैकपैक में हाथ क्रीम की एक यात्रा-आकार की बोतल रखें। शुष्क त्वचा मधुमेह का एक दुष्प्रभाव है, लेकिन अक्सर मॉइस्चराइजिंग खुजली को खत्म करने में मदद कर सकता है।

2. एक सप्ताह के मूल्य के स्नैक्स तैयार करें और जब आप समय के लिए कुरकुरे हों, तो उन्हें साफ भंडारण कंटेनर या बैग में रखें। यदि आप कर सकते हैं, तो कुल कार्ब गिनती के साथ प्रत्येक स्नैक को लेबल करें ताकि आप जान सकें कि वास्तव में क्या हथियाना है।

3. बाहरी भ्रमण या रात भर की यात्राओं के लिए पैक हैंड सेनिटाइज़र या अल्कोहल वाइप्स। रक्त ग्लूकोज का सही परीक्षण करने के लिए साफ हाथ रखना महत्वपूर्ण है, और जब आप खोज कर रहे हों तो आपके पास हमेशा बहते पानी तक पहुंच नहीं हो सकती है। और रक्त की पहली बूंद के साथ परीक्षण करना सबसे अच्छा है, यदि आप किसी भी प्रकार के संदूषण से बचने के लिए अपने हाथ धोने में असमर्थ हैं तो आप दूसरी बूंद का उपयोग कर सकते हैं।

4. अपनी डायबिटीज आपूर्ति, जैसे इंसुलिन, टेस्ट स्ट्रिप्स, ग्लूकोज टैबलेट, और कुछ भी जो आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं, को पुनः व्यवस्थित करने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर के कैलेंडर पर एक अनुस्मारक सेट करें। आप कभी भी फंसे नहीं रहना चाहते हैं, और यह अनुस्मारक आपको आपकी आवश्यकता के अनुसार स्टॉक करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

5. अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके, मधुमेह प्रबंधन से परेशानी को कम से कम लें या कम से कम कुछ को लें। ऐप्स एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकते हैं और फूड लॉगिंग से लेकर ग्लूकोज को ट्रैक करने तक हर चीज को दूसरों से जोड़ने में मदद कर सकते हैं।

6. हर समय अपने मधुमेह और चिकित्सीय जानकारी को अपने साथ रखें, खासकर जब आप यात्रा कर रहे हों। इसे क्रेडिट कार्ड के आकार के पेपर पर प्रिंट करें, इसे टुकड़े टुकड़े करें, और इसे अपने बटुए या पर्स में संग्रहीत करें। यदि आप विदेश जा रहे हैं, तो यह उन देशों की भाषाओं में अनुवादित है, जहां आप जा रहे हैं।

7. अपने पेंट्री को व्यवस्थित करें जो आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं और स्वस्थ भोजन को सामने की ओर रखें। कैन्ड बीन्स, नट्स के पैकेज, और दलिया के बक्से को सामने रखें, और शक्कर के अनाज, पैकेज्ड कुकीज़, और अन्य जंक फूड को अलमारी के पीछे स्टोर करें।यह आपको स्वस्थ स्नैक्स चुनने में मदद करेगा, और डुप्लिकेट खरीद से बचने में आपकी मदद करेगा।