यौन उत्पीड़न से खुद को बचाने के 3 तरीके

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यौन हमले से बचने के बाद, अविताल ज़ीस्लर के जीवन ने 360 किया। अपने हमले से पहले एक पेशेवर बैलेरीना, वह तब से महिलाओं को यह दिखाने के लिए समर्पित है कि वे खुद को पीड़ित होने से कैसे बचा सकती हैं-चाहे सड़क पर या अपने घर में। ज़ीस्लर ने आत्मरक्षा विशेषज्ञों और शीर्ष सुरक्षा अधिकारियों के साथ प्रशिक्षण लिया, फिर अपना खुद का सशक्तिकरण कार्यक्रम बनाया जो पीड़ित होने के साथ-साथ शारीरिक चालों को पहचानने और बचने के लिए मानसिक चाल पर केंद्रित है जो एक हमलावर को अक्षम कर सकता है, ताकि आप दूर हो सकें। घरेलू हिंसा जागरूकता माह की ऊँची एड़ी के जूते पर, Zeisler हमले को रोकने के लिए समय से पहले जानने के लिए तीन महत्वपूर्ण चीजें साझा करता है-और आप अपने जीवन को बचाने के लिए इस समय क्या कर सकते हैं।

अपने परिवेश में सुराग

जब आप सड़क पर चल रहे हों, ट्रैफ़िक में फंसे हों, या अपनी सुबह की सैर पर हों, तो ग्रंथों के माध्यम से स्क्रॉल करने या एक प्रेरक प्लेलिस्ट को क्रैंक करने का विरोध करना कठिन है। लेकिन अपने तात्कालिक वातावरण से विचलित होने से आपके लक्ष्य बनने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए अनप्लग करें, अपनी आंखें और कान खोलें, और अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसका सुराग लगाएं-सड़क पर लोगों पर ध्यान दें, अगर पैदल या कार का ट्रैफ़िक है, और क्या आप रेंगने की स्थिति में पास के घर या स्टोर में जल्दी से जा सकते हैं दिखाई पड़ना। आप संभावित रूप से खतरनाक स्थितियों को आकार देने में और कुछ भी होने से पहले उनसे बाहर निकलने में अच्छे होंगे।

कल्पना कीजिए कि आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे

आप जानते हैं कि कैसे एक फायर ड्रिल आपको इस बात से परिचित कराती है कि इसे वास्तविक ज्वाला से बाहर निकालने के लिए क्या करना चाहिए? यहां वही प्राचार्य हैं। अपने आप को समय से पहले किसी हमलावर द्वारा धमकाए जाने की कल्पना करने से आप पल में प्रतिक्रिया करने के लिए सही तरीके से मानसिक रूप से दौड़ सकते हैं। वह होगा शांत रहना, बचने के रास्ते की तलाश करना, और फिर, यदि आवश्यक हो, तो अपने हमलावर से शारीरिक रूप से लड़ना। निश्चित रूप से यह डरावना लगता है-कौन पीड़ित होने के बारे में सोचना चाहता है? लेकिन यह वास्तव में आपको व्यावहारिक, प्रभावी प्रतिक्रियाओं के साथ आने में मदद करेगा यदि ऐसा होता है तो आपको याद रहेगा।

अंतिम उपाय के रूप में बल का प्रयोग करें

वापस लड़ना दांव को बढ़ाता है। लेकिन अगर कोई हमलावर आ रहा है और भागने के लिए कहीं नहीं है, तो यह एक विकल्प है जो आपके जीवन को बचा सकता है-आश्चर्य के तत्व के साथ संयुक्त झटका की ताकत के लिए धन्यवाद। इन आसान, प्रभावी, बिना ब्लैक बेल्ट-आवश्यक चालों को अभी याद करें और अभ्यास करें, इसलिए आप तैयार हैं।

शिन किक: अपने पैर को उठाएं और अपनी पिंडली की लंबाई को अपने हमलावर के कमर तक ले जाएं, और अधिक शक्ति के लिए अपने कूल्हों की ताकत पर आकर्षित करें।

पाम स्ट्राइक: अपनी बाहरी हथेली को अपने हमलावर की ठुड्डी, नाक या जबड़े में डालें। जैसा कि आप ऊपर की ओर धक्का देते हैं, जितना संभव हो उतना बल देने के लिए अपनी मूल मांसपेशियों को खींचे।

Avital Zeisler और उनके कार्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया azfearless.com और soteriamethod.com पर जाएं।

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