प्रसव के बाद का जीवन

विषय

• जन्म देने के बाद घर आ जाना
• आपके बच्चे का स्वास्थ्य
• अपने बच्चे को दूध पिलाना
• प्रसवोत्तर आहार
• शारीरिक गतिविधियां
• व्यायाम
• लिंग
• बच्चे के बाद मानसिक स्वास्थ्य
• ले जाओ

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महीनों की प्रत्याशा के बाद, पहली बार अपने बच्चे से मिलना निश्चित रूप से आपके जीवन के सबसे यादगार अनुभवों में से एक होगा।

माता-पिता बनने के बड़े समायोजन के अलावा, आप एक बार बच्चे के जन्म के बाद शुरू होने वाले शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का एक नया सेट भी सामना करेंगे। ये लक्षण आपके द्वारा पहले अनुभव किए गए किसी भी विपरीत होंगे।

जन्म के बाद आपको होने वाला सबसे आम लक्षण एक डिस्चार्ज है जिसे लोचिया कहा जाता है। यह खूनी निर्वहन मासिक धर्म के समान दिखता है और जन्म के 8 सप्ताह बाद तक रह सकता है।

लोग आमतौर पर गर्भाशय की ऐंठन की मजबूत संवेदनाओं का अनुभव करते हैं क्योंकि गर्भावस्था से पहले गर्भाशय आकार में सिकुड़ जाता है।

आपके प्रसव के तरीके और क्या आप स्तनपान कराने का फैसला करती हैं, इसके आधार पर अन्य लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होंगे। इन लक्षणों में शामिल हैं:

• खून बह रहा है
• मुक्ति
• स्तन में सूजन
• गर्भाशय का दर्द

कई लोग इस बात के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं कि प्रसव के बाद क्या "सामान्य" माना जाना चाहिए और आश्चर्य करना चाहिए ज्यादातर लोग प्रसव के बाद पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

फिर भी, कुछ जटिलताओं और कम सामान्य लक्षण हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

जन्म देने के बाद घर आ जाना

अस्पताल में आपके रहने की अवधि आपके जन्म के अनुभव पर निर्भर करेगी। कुछ बर्थिंग सेंटर उन लोगों को अनुमति देते हैं जो बिना प्रसव के अनुभव के उसी दिन छोड़ देते हैं जिस दिन वे प्रसव करते हैं।

हालांकि, अधिकांश अस्पतालों में कम से कम 1 रात ठहरने की आवश्यकता होती है। जिन लोगों को सिजेरियन जन्म होता है, उन्हें 3 रातों तक अस्पताल में रहने की उम्मीद करनी चाहिए, जब तक कि अन्य जटिलताएं मौजूद न हों।

जब आप अस्पताल में होते हैं, तो आपके पास बाल रोग विशेषज्ञ, प्रसूति देखभाल नर्स और स्तनपान सलाहकारों की पहुंच होती है। वे सभी आपके पास आगे की भौतिक और भावनात्मक यात्रा के बारे में बहुत सारी जानकारी और सलाह देंगे।

प्रसवोत्तर शरीर परिवर्तन और स्तनपान के बारे में सवाल पूछने के लिए इस अवसर का उपयोग करने का प्रयास करें।

प्रसव और प्रसव इकाइयों वाले अस्पतालों में नर्सरी होती हैं जहां आपके बच्चे की देखरेख और सफाई रखी जाएगी। हालाँकि, यह आपके बच्चे को 24/7 तक बनाए रखने के लिए लुभावना है, इस संसाधन का उपयोग करें, यदि आप कर सकते हैं, तो कुछ आराम करने की कोशिश करें।

कई अस्पतालों को इस बात की आवश्यकता होगी कि सुविधा छोड़ने से पहले आपको मल त्याग करना होगा। जन्म के बाद पहले आंत्र आंदोलन के दर्द को कम करने के लिए आपको प्रसव के बाद मल सॉफ़्नर की पेशकश की जाएगी।

यदि आप संक्रमण के कोई लक्षण दिखाते हैं, जैसे कि बुखार, तो आपको उन लक्षणों के समाधान तक सुविधा में रहना पड़ सकता है। आपके दाई या डिलीवरी डॉक्टर आपके जाने से पहले एक संक्षिप्त परीक्षा कर सकते हैं, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने उपचार प्रक्रिया शुरू की है।

यदि आप घर जन्म का विकल्प चुनते हैं, तो आपकी दाई डिलीवरी के बाद आपकी देखभाल की प्राथमिक देखरेख करने वाली होगी। आपकी दाई आपकी और शिशु की जांच करेगी कि प्रसव के बाद के हफ्तों के दौरान समय-समय पर जाँच से पहले हर कोई स्वस्थ है या नहीं।

आपके बच्चे का स्वास्थ्य

आपके बच्चे का अस्पताल में होने वाला पहला मेडिकल टेस्ट APGAR टेस्ट कहलाता है। यह पैदा होते ही हो जाता है।

जन्म के 5 से 10 मिनट बाद होने वाले APGAR टेस्ट सबसे सटीक हैं। हालांकि, अधिकांश चिकित्सक नियमित रूप से 1 मिनट के APGAR स्कोर को भी रिकॉर्ड करते हैं। APGAR स्कोर पाँच कारकों पर आधारित है:

• एppearance
• पीulse
• जीrimace
• एctivity
• आरespiration

अधिकतम स्कोर 10 है, और 7 और 10 के बीच का कोई भी स्कोर सामान्य माना जाता है। एक कम APGAR स्कोर यह संकेत दे सकता है कि जन्म प्रक्रिया के अंत के दौरान बच्चे पर जोर दिया गया है।

अस्पताल में रहते हुए, आपके बच्चे की सुनवाई और आंखों की रोशनी का भी परीक्षण किया जाएगा। आपके बच्चे को उनके रक्त प्रकार के लिए भी परीक्षण किया जाएगा। कुछ राज्यों में कानून या सिफारिशें हैं कि जनादेश शिशुओं को अस्पताल छोड़ने से पहले कुछ टीके या दवाएं मिलती हैं।

अस्पताल में बच्चे के बाकी अनुभव उनके जन्म के वजन और जन्म के बाद वे कैसे कर रहे हैं पर निर्भर करेगा।

कुछ बच्चे जिन्हें पूर्ण अवधि नहीं माना जाता है (37 सप्ताह से पहले पैदा हुए) या जन्म के कम वजन के साथ जन्म लेते हैं, उन्हें नवजात गहन देखभाल इकाई (एनआईसीयू) में अवलोकन के लिए रखा जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे गर्भ के बाद जीवन में समायोजित हो सकें।

नवजात पीलिया, जिसमें त्वचा का पीलापन शामिल है, काफी सामान्य है। मार्च ऑफ डाइम्स के अनुसार, लगभग 60 प्रतिशत नवजात शिशु पीलिया का अनुभव करते हैं। पीलिया वाले शिशुओं को एक इनक्यूबेटर में इलाज करने की आवश्यकता होगी।

अस्पताल छोड़ने से पहले, आपको बच्चे का वजन करने और उसकी जांच करने के लिए अस्पताल के बाहर बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने की आवश्यकता होगी। यह 1 सप्ताह की नियुक्ति मानक अभ्यास है।

अपने बच्चे को दूध पिलाना

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) की सलाह है कि बच्चों को जीवन के पहले 6 महीनों में विशेष रूप से स्तनपान कराया जाए।

2 साल की उम्र तक या इससे भी अधिक समय तक स्तनपान कराने की सलाह देते हैं।

जन्म के 1 घंटे के भीतर शुरू करने से बड़े लाभ मिलते हैं।

स्तनपान आप दोनों के लिए एक गहन शारीरिक अनुभव है। आपकी गर्भावस्था के दौरान, आप अपने एरिओला डार्कनिंग और आकार में बढ़ते हुए अपने निपल्स को देख सकते हैं। नवजात शिशु अच्छी तरह से नहीं देख सकते हैं, इसलिए इससे उन्हें आपके स्तन को खोजने और पहली बार खाने में मदद मिलेगी।

पहला दूध जो आपके स्तन में प्रवेश करता है उसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है। यह दूध पतला है और इसका रंग सांवला है। तरल में बहुमूल्य एंटीबॉडी होते हैं जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थापित करने में मदद करेंगे।

शिशु के जीवन के पहले 4 दिनों के भीतर, आपका बाकी दूध अंदर आ जाएगा, जिससे आपके स्तन सूज जाएंगे। कभी-कभी दूध नलिकाएं उलझ जाती हैं, जिससे मास्टिटिस नामक दर्दनाक स्थिति उत्पन्न हो जाती है।

बच्चे को खिलाने के लिए जारी रखने और एक गर्म सेक के साथ अपने स्तन की मालिश करना, वाहिनी को बंद कर सकता है और संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है।

नवजात शिशु "क्लस्टर फ़ीड" करते हैं। इसका मतलब है कि कई बार ऐसा लग सकता है कि वे लगभग लगातार खा रहे हैं। क्लस्टर फीडिंग सामान्य है और मुख्य रूप से पहले कुछ हफ्तों में होती है।

हर कोई स्तनपान करने में सक्षम नहीं है। कुछ में स्तन या निप्पल की असामान्यताएं होती हैं जो पर्याप्त लैक्टेशन या उचित लैचिंग को रोकती हैं। कभी-कभी कुछ चिकित्सकीय स्थितियां स्तनपान पर रोक लगा देती हैं।

बच्चे को बोतल से दूध पिलाने की आवश्यकता होगी कि वे कितना खाते हैं और कितनी बार खाते हैं। यदि आप स्तनपान कराने में असमर्थ हैं, या यदि आप किसी अन्य कारण से अपने बच्चे को फार्मूला खिलाने का विकल्प चुनती हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ इस निर्णय पर चर्चा करें।

वे आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि बच्चे के लिए कितना और किस तरह का फॉर्मूला इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।

प्रसवोत्तर आहार

स्तनपान करने वाले माता-पिता की खाने की योजना किसी भी अच्छी तरह से संतुलित योजना के समान है। इसमें शामिल होंगे:

• फाइबर युक्त कार्ब्स
• स्वस्थ वसा
• फल
• प्रोटीन
• सब्जियां

यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप अक्सर खुद को भूखा महसूस कर सकते हैं। यह इंगित करता है कि आपको अपने बच्चे के लिए दूध बनाने के लिए खोई हुई कैलोरी के लिए अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है।

के अनुसार, आप प्रति दिन लगभग 2,300 से 2,500 कैलोरी खाना चाहते हैं। यह आपके शरीर, गतिविधि के स्तर और अन्य कारकों पर निर्भर करेगा। अपने चिकित्सक के साथ अपनी गरमी की जरूरतों पर चर्चा करें।

स्तनपान कराते समय अपने प्रसव पूर्व विटामिन लेना जारी रखें। पानी का खूब सेवन भी महत्वपूर्ण है।

विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा बचाए गए पदार्थों को प्रतिबंधित करना जारी रखें:

• शराब
• कैफीन
• उच्च पारा मछली, जैसे ट्यूना और स्वोर्डफ़िश

जब आपको पूरी तरह से शराब या कैफीन से बचना नहीं है, तो मेयो क्लिनिक आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली राशि और आपके उपभोग के समय के बारे में ध्यान रखने की सलाह देता है। यह बच्चे को इन संभावित हानिकारक पदार्थों के संपर्क में रखने से रोकने में मदद करेगा।

आप एक खाने की योजना में सही कूदना चाहते हैं जो आपके "पूर्व-शिशु शरीर" को बहाल कर देगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप प्रसव के बाद पहले कुछ हफ्तों के लिए कर सकते हैं और प्रसव के बाद आपके द्वारा खोए गए विटामिन और खनिजों को ठीक कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधियां

उपचार प्रक्रिया के दौरान, सुनिश्चित करें कि कुछ शारीरिक गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले आपका शरीर तैयार है। यदि आपके पास जन्म के दौरान एक एपिसीओटमी, योनि आंसू या सिजेरियन डिलीवरी होती है, तो इससे पहले कि आप कुछ गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकें, समय भिन्न हो सकता है।

सुरक्षित गतिविधि में वापस आने के बारे में अपनी अनुवर्ती नियुक्ति पर अपनी दाई या ओबी-जीवाईएन से बात करें।

व्यायाम

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) कहता है कि ज्यादातर लोग जन्म देने के कुछ दिनों के भीतर व्यायाम फिर से शुरू कर सकते हैं।

जॉगिंग और तैराकी जैसी मध्यम एरोबिक गतिविधि, यहां तक ​​कि प्रसवोत्तर अवसाद के विकास की संभावनाओं को भी कम कर सकती है।

लेकिन अगर आपको प्रसव के दौरान कोई जटिलता थी, तो अपने डॉक्टर से बात करें और किसी भी व्यायाम की दिनचर्या को फिर से शुरू करने से पहले साफ कर लें।

अपने शरीर के तैयार होने से पहले, व्यायाम करने के लिए अपने आप पर दबाव न डालें।

लिंग

डॉक्टर आम तौर पर योनि जन्म के बाद 6 सप्ताह और सिजेरियन जन्म के 8 सप्ताह बाद संभोग करने से पहले इंतजार करने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव और जन्म देने की क्रिया पहले से ही सेक्स को असहज बना सकती है।

यह भी ध्यान रखें कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद और आपके मासिक धर्म शुरू होने से पहले, आपको फिर से गर्भवती होने की संभावना है।

सुनिश्चित करें कि आपने गर्भवती होने में सक्षम साथी के साथ यौन संबंध बनाने से पहले जन्म नियंत्रण का एक तरीका चुना है।

बच्चे के बाद मानसिक स्वास्थ्य

प्रसवोत्तर जीवन का एक लक्षण जो आप अनुमान नहीं लगा सकते हैं वह है मूड परिवर्तन।

जन्म देने और स्तनपान कराने से हार्मोन एक कठिन मनोवैज्ञानिक अनुभव के लिए बनाने के लिए पेरेंटिंग की थकावट और जिम्मेदारी के साथ जोड़ सकते हैं।

जबकि "बेबी ब्लूज़" और नैदानिक ​​प्रसवोत्तर अवसाद कई लक्षण साझा करते हैं, वे एक ही बात नहीं कर रहे हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान आंसू, भावनात्मक रूप से नाजुक और थका हुआ महसूस करना सामान्य है। आखिरकार, आप वास्तव में खुद को फिर से महसूस करना शुरू कर देंगे।

यदि आपको बच्चे को नुकसान पहुंचाने के आत्मघाती विचार या विचार शुरू होते हैं, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) हो सकता है। चिंता जो आपको जगाए रखती है या आपके दिल की दौड़, या अपराधबोध या बेकार की भावनाओं को बढ़ाती है, यह भी संकेत कर सकती है कि मदद की ज़रूरत है।

खुद को दूसरों तक पहुंचने की अनुमति दें। आसपास के लोग सीडीसी के अनुसार प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं। तुम अकेले नहीं हो।

शायद ही कभी, प्रसवोत्तर अवसाद एक स्थिति के साथ हो सकता है जिसे प्रसवोत्तर मनोविकृति कहा जाता है। यह एक आपातकालीन स्थिति है और भ्रम और व्यामोह की विशेषता है।

यदि आप किसी भी समय महसूस करते हैं जैसे आप प्रसवोत्तर अवसाद या प्रसवोत्तर मनोविकृति के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो सहायता उपलब्ध है।

यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हैं, तो राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 800-273-8255 पर पहुंचा जा सकता है। वे आपको 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन सलाह दे सकते हैं।

ले जाओ

प्रसव के 6 से 8 सप्ताह बाद जब तक आप अपने जन्म के बाद की परीक्षा के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक आप अपने आप को शारीरिक रूप से अधिक महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

लेकिन अगर अस्पताल छोड़ने के बाद किसी भी समय आपका रक्तस्राव भारी हो जाता है, तो आपको 100.4 ° F (38 ° C) से अधिक बुखार का अनुभव होता है, या आपको अपने चीरों में से एक मवाद जैसा डिस्चार्ज दिखाई देता है, अपने डॉक्टर को बुलाएं।

यह किसी भी प्रश्न या चिंताओं के साथ मन की शांति पाने के लिए कभी भी दर्द नहीं करता है।