एलडीएल: "खराब" कोलेस्ट्रॉल

विषय

• सारांश
• कोलेस्ट्रॉल क्या है?
• एलडीएल और एचडीएल क्या हैं?
• उच्च एलडीएल स्तर कोरोनरी धमनी रोग और अन्य बीमारियों के मेरे जोखिम को कैसे बढ़ा सकता है?
• मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा एलडीएल स्तर क्या है?
• मेरे एलडीएल स्तर को क्या प्रभावित कर सकता है?
• मेरा एलडीएल स्तर क्या होना चाहिए?
• मैं अपना एलडीएल स्तर कैसे कम कर सकता हूं?

सारांश

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा, वसा जैसा पदार्थ है जो आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। आपका लीवर कोलेस्ट्रॉल बनाता है, और यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी होता है, जैसे कि मांस और डेयरी उत्पाद। आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। लेकिन आपके रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होने से कोरोनरी धमनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

एलडीएल और एचडीएल क्या हैं?

एलडीएल और एचडीएल दो प्रकार के लिपोप्रोटीन हैं। वे वसा (लिपिड) और प्रोटीन का एक संयोजन हैं। लिपिड को प्रोटीन से जोड़ा जाना चाहिए ताकि वे रक्त के माध्यम से आगे बढ़ सकें। एलडीएल और एचडीएल के अलग-अलग उद्देश्य हैं:

• LDL का मतलब कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन है। इसे कभी-कभी "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि उच्च एलडीएल स्तर आपकी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करता है।
• HDL,उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के लिए खड़ा है। इसे कभी-कभी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों से कोलेस्ट्रॉल को आपके यकृत में वापस ले जाता है। आपका लीवर तब आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है।

उच्च एलडीएल स्तर कोरोनरी धमनी रोग और अन्य बीमारियों के मेरे जोखिम को कैसे बढ़ा सकता है?

यदि आपके पास उच्च एलडीएल स्तर है, तो इसका मतलब है कि आपके रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है। यह अतिरिक्त एलडीएल, अन्य पदार्थों के साथ, प्लाक बनाता है। आपकी धमनियों में प्लाक जम जाता है; यह एक शर्त है जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है।

कोरोनरी आर्टरी डिजीज तब होती है जब आपके दिल की धमनियों में प्लाक जमा हो जाता है। इससे धमनियां सख्त और संकुचित हो जाती हैं, जो आपके हृदय में रक्त के प्रवाह को धीमा या अवरुद्ध कर देती हैं। चूंकि आपका रक्त आपके हृदय तक ऑक्सीजन पहुंचाता है, इसका मतलब है कि आपका हृदय पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकता है। इससे एनजाइना (सीने में दर्द) हो सकता है, या यदि रक्त प्रवाह पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है, तो दिल का दौरा पड़ सकता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा एलडीएल स्तर क्या है?

एक रक्त परीक्षण एलडीएल सहित आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को माप सकता है। आपको यह परीक्षण कब और कितनी बार करवाना चाहिए यह आपकी उम्र, जोखिम कारकों और पारिवारिक इतिहास पर निर्भर करता है। सामान्य सिफारिशें हैं:

19 वर्ष या उससे कम उम्र के लोगों के लिए:

• पहला परीक्षण 9 से 11 वर्ष की आयु के बीच होना चाहिए
• बच्चों का हर 5 साल में दोबारा टेस्ट होना चाहिए
• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, दिल का दौरा, या स्ट्रोक का पारिवारिक इतिहास होने पर कुछ बच्चों का यह परीक्षण 2 साल की उम्र से शुरू हो सकता है

20 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए:

• छोटे वयस्कों को हर 5 साल में टेस्ट करवाना चाहिए
• 45 से 65 साल के पुरुष और 55 से 65 साल की महिलाओं को इसे हर 1 से 2 साल में लेना चाहिए

मेरे एलडीएल स्तर को क्या प्रभावित कर सकता है?

चीजें जो आपके एलडीएल स्तर को प्रभावित कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• आहार। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं
• वजन। अधिक वजन आपके एलडीएल स्तर को बढ़ाता है, आपके एचडीएल स्तर को कम करता है, और आपके कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर को बढ़ाता है
• शारीरिक गतिविधि। शारीरिक गतिविधि की कमी से वजन बढ़ सकता है, जिससे आपका एलडीएल स्तर बढ़ सकता है
• धूम्रपान। सिगरेट पीने से आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होता है। चूंकि एचडीएल आपकी धमनियों से एलडीएल को हटाने में मदद करता है, अगर आपके पास एचडीएल कम है, तो यह आपके एलडीएल के उच्च स्तर में योगदान कर सकता है।
• आयु और लिंग। जैसे-जैसे महिलाएं और पुरुष बड़े होते हैं, उनके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। रजोनिवृत्ति की उम्र से पहले, महिलाओं में समान उम्र के पुरुषों की तुलना में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। मेनोपॉज की उम्र के बाद महिलाओं में एलडीएल का स्तर बढ़ने लगता है।
• आनुवंशिकी। आपके जीन आंशिक रूप से निर्धारित करते हैं कि आपका शरीर कितना कोलेस्ट्रॉल बनाता है। परिवारों में उच्च कोलेस्ट्रॉल चल सकता है। उदाहरण के लिए, पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (एफएच) उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का विरासत में मिला रूप है।
• दवाइयाँ। कुछ दवाएं, जिनमें स्टेरॉयड, कुछ रक्तचाप की दवाएं और एचआईवी/एड्स की दवाएं शामिल हैं, आपके एलडीएल स्तर को बढ़ा सकती हैं।
• अन्य चिकित्सा शर्तें। क्रोनिक किडनी रोग, मधुमेह और एचआईवी/एड्स जैसे रोग उच्च एलडीएल स्तर का कारण बन सकते हैं।
• दौड़। कुछ जातियों में उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, अफ्रीकी अमेरिकियों में आमतौर पर गोरों की तुलना में एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है।

मेरा एलडीएल स्तर क्या होना चाहिए?

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के साथ, कम संख्या बेहतर होती है, क्योंकि उच्च एलडीएल स्तर कोरोनरी धमनी रोग और संबंधित समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है:

मैं अपना एलडीएल स्तर कैसे कम कर सकता हूं?

आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के दो मुख्य तरीके हैं:

• चिकित्सीय जीवनशैली में बदलाव (टीएलसी)। टीएलसी में तीन भाग शामिल हैं:
• हृदय-स्वस्थ भोजन। एक हृदय-स्वस्थ भोजन योजना आपके द्वारा खाए जाने वाले संतृप्त और ट्रांस वसा की मात्रा को सीमित करती है। खाने की योजनाओं के उदाहरण जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं उनमें चिकित्सीय जीवन शैली में परिवर्तन आहार और डीएएसएच खाने की योजना शामिल है।
• वजन प्रबंधन। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है।
• शारीरिक गतिविधि। प्रत्येक व्यक्ति को नियमित शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए (अधिकतम 30 मिनट, यदि सभी नहीं, तो दिन)।
• दवा से इलाज। अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव से आपका कोलेस्ट्रॉल पर्याप्त रूप से कम नहीं होता है, तो आपको दवाएं भी लेनी पड़ सकती हैं। स्टैटिन सहित कई प्रकार की कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं उपलब्ध हैं। दवाएं अलग-अलग तरीकों से काम करती हैं और उनके अलग-अलग दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें कि आपके लिए कौन सा सही है। जब आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवाएं ले रहे हों, तब भी आपको जीवनशैली में बदलाव जारी रखना चाहिए।

पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (एफएच) वाले कुछ लोग लिपोप्रोटीन एफेरेसिस नामक उपचार प्राप्त कर सकते हैं। यह उपचार रक्त से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए एक फ़िल्टरिंग मशीन का उपयोग करता है। फिर मशीन शेष रक्त व्यक्ति को वापस कर देती है।

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