लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस: यह क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• 1. दस्त से बचें
• 2. चिड़चिड़ा आंत्र के लक्षणों में सुधार
• 3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
• 4. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें
• 5. योनि संक्रमण से बचें
• लेने के लिए कैसे करें लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस
• संभावित दुष्प्रभाव

आप लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस, यह भी कहा जाता हैएल। एसिडोफिलस या बस एसिडोफिलस, प्रोबायोटिक्स के रूप में जाना जाने वाला "अच्छा" बैक्टीरिया का एक प्रकार है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में मौजूद होते हैं, म्यूकोसा की रक्षा करते हैं और भोजन को पचाने में शरीर की मदद करते हैं।

इस विशिष्ट प्रकार के प्रोबायोटिक को एसिडोफिलस के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह लैक्टिक एसिड का उत्पादन करता है, जो एंजाइम लैक्टेज द्वारा दूध के क्षरण के कारण होता है, जो इन जीवाणुओं द्वारा भी निर्मित होता है।

प्रोबायोटिक्स को आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, उदाहरण के लिए अत्यधिक गैस या दस्त जैसे लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, लेकिन उनके अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। के कुछ सबसे महत्वपूर्ण लाभलेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस हैं:

1. दस्त से बचें

ज्यादातर मामलों में, "खराब" बैक्टीरिया के कारण आंतों के संक्रमण के कारण दस्त उत्पन्न होते हैं जो आंत की दीवार पर विकसित होते हैं और सूजन पैदा करते हैं, ढीले मल और अतिरिक्त गैस पैदा करते हैं। प्रोबायोटिक्स की खपत के साथ, जैसे कि एसिडोफिलस, आंतों के संक्रमण होने की संभावना कम हो जाती है, क्योंकि "अच्छा" बैक्टीरिया अन्य जीवाणुओं के विकास को नियंत्रित करते हैं, उन्हें अत्यधिक गुणा करने और लक्षणों को पैदा करने से रोकते हैं।

इस प्रकार, प्रोबायोटिक्स विशेष रूप से उन स्थितियों में महत्वपूर्ण होते हैं जहां दस्त होने का अधिक जोखिम होता है, क्योंकि एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार के दौरान, चूंकि वे आंतों के वनस्पतियों को नवीनीकृत करने में मदद करते हैं, जो एंटीबायोटिक के उपयोग के साथ समाप्त हो जाता है। इन मामलों में, प्रोबायोटिक को पहले दिन से लिया जाना चाहिए जिस पर एंटीबायोटिक शुरू और 2 से 4 सप्ताह तक बनाए रखा जाता है।

2. चिड़चिड़ा आंत्र के लक्षणों में सुधार

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम बहुत ही असहज लक्षणों का कारण बनता है जैसे कि अतिरिक्त गैस, पेट फूलना और पेट दर्द, जिसे प्रोबायोटिक के उपयोग से राहत दी जा सकती है, जैसे कि लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब "अच्छे" बैक्टीरिया के स्तर की गारंटी होती है, तो आंतों के वनस्पतियों में असंतुलन होने में अधिक कठिनाई होती है, जिसे डिस्बिओसिस के रूप में भी जाना जाता है और जो अतिरिक्त गैस और पेट दर्द का कारण बनता है।

चिड़चिड़ा आंत्र के साथ कई लोगों को डिस्बिओसिस भी होता है, जो उनके लक्षणों को बिगड़ता है। इस प्रकार, एक प्रोबायोटिक का उपयोग करते समय, डिस्बिओसिस का इलाज करना और सभी संबंधित आंतों के लक्षणों को कम करना संभव है, विशेष रूप से फूला हुआ पेट और पेट दर्द की भावना।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत

आंत में "अच्छे" बैक्टीरिया में वृद्धि, जैसे एल। एसिडोफिलस, प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करने में मदद करता है, जो आमतौर पर पाचन तंत्र के पास पाए जाते हैं, खासकर छोटी आंत में। इस प्रकार, प्रोबायोटिक के उपयोग से फ्लू या सर्दी जैसे अधिक सामान्य संक्रमणों के उद्भव को रोकने में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, चूंकि यह आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है, इसलिए एसिडोफिलस का सेवन एलर्जी के हमलों को कम करने के लिए भी लगता है, क्योंकि यह आंतों की कोशिकाओं के बीच रिक्त स्थान को कम कर देता है, जिससे एलर्जीनिक पदार्थ के रक्त में अवशोषित होने की संभावना कम हो जाती है।

4. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें

प्रोबायोटिक्स सामान्य रूप से, लेकिन विशेष रूप से उन लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस, कोलेस्ट्रॉल के आंतों के अवशोषण को कम करने के लिए प्रकट होता है, जिससे उनके रक्त का स्तर भी कम हो जाता है। कुछ मामलों में, एल। एसिडोफिलस की खपत एलडीएल स्तर को कम कर सकती है, जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है, 7% तक।

5. योनि संक्रमण से बचें

योनि के वनस्पतियों में एसिडोफिलस बैक्टीरिया सबसे आम बैक्टीरिया हैं क्योंकि वे लैक्टिक एसिड का उत्पादन करते हैं जो "खराब" बैक्टीरिया और कवक के विकास को नियंत्रित करने में मदद करता है जो योनि संक्रमण का कारण बन सकता है, जैसे कि कैंडिडिआसिस। इस प्रकार, एल। एसिडोफिलस के साथ प्रोबायोटिक्स की खपत योनि स्वास्थ्य में सुधार करती दिखाई देती है।

इसके अलावा, पहले से मौजूद संक्रमण के लक्षणों को कम करने के लिए इस तरह के प्रोबायोटिक को सीधे योनि में भी लगाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, प्रोबायोटिक का एक कैप्सूल 1 या 2 लीटर पानी में खोलें और सिट्ज़ बाथ करें। एक और प्रभावी घर का बना विकल्प योनि में सीधे प्राकृतिक दही को लागू करना है, क्योंकि यह बहुत समृद्ध है लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस। यहां जानिए दही को कैसे लगाया जाए।

लेने के लिए कैसे करें लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस

एल। एसिडोफिलस प्राकृतिक उत्पादों में पाया जा सकता है, जैसे कि दही और अन्य डेयरी उत्पाद, जैसे कि पनीर या दही, उदाहरण के लिए, और, इसलिए, इसकी खपत काफी आसान है।

हालांकि, उन्हें कैप्सूल में पूरक के रूप में भी पाया जा सकता है, और अन्य प्रोबायोटिक्स के साथ जुड़ा हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। इन मामलों में, ब्रांड के अनुसार उनकी खपत भिन्न होती है, और पैकेज डालने या पैकेजिंग पर निर्देशों को पढ़ने की सिफारिश की जाती है।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में इसे निम्नानुसार लेने की सलाह दी जाती है:

• 1 से 2 कैप्सूल भोजन के दौरान या उसके बाद;

यदि आप एक एंटीबायोटिक का उपयोग कर रहे हैं, तो दवा लेने के कम से कम 2 घंटे इंतजार करने की सिफारिश की जाती है, ताकि "अच्छे" बैक्टीरिया को खत्म न किया जा सके।

संभावित दुष्प्रभाव

एल। एसिडोफिलस जैसे प्रोबायोटिक का उपयोग करने का मुख्य दुष्प्रभाव आंतों की गैसों का अत्यधिक उत्पादन है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रोबायोटिक की खुराक में अक्सर फ्रुक्टो-ऑलिगोसेकेराइड भी होते हैं, जो बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में कार्य करते हैं, लेकिन जो गैसों के उत्पादन को सुविधाजनक बनाते हैं। बेचैनी को दूर करने का एक अच्छा तरीका पाचन एंजाइम की खुराक लेना है, जैसे ब्रोमेलैन या पपैन।

प्रोबायोटिक्स का उपयोग बहुत सुरक्षित है और इसलिए, कोई मतभेद नहीं हैं, जब तक कि प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है और उदाहरण के लिए, एड्स जैसे कोई गंभीर ऑटोइम्यून रोग नहीं है।