पैरों की परिधीय धमनी रोग - स्व-देखभाल

पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (पीएडी) रक्त वाहिकाओं का एक संकुचन है जो पैरों और पैरों में रक्त लाती है। यह तब हो सकता है जब कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसायुक्त पदार्थ (एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक) आपकी धमनियों की दीवारों पर जमा हो जाते हैं।

पैड ज्यादातर 65 साल से अधिक उम्र के लोगों में देखा जाता है। मधुमेह, धूम्रपान और उच्च रक्तचाप से पीएडी का खतरा बढ़ जाता है।

पैड के लक्षणों में ज्यादातर शारीरिक गतिविधियों (आंतरायिक अकड़न) के दौरान पैरों में ऐंठन शामिल है। गंभीर मामलों में, पैर आराम करने पर भी दर्द हो सकता है।

जोखिम कारकों का प्रबंधन आगे कार्डियोवैस्कुलर क्षति के जोखिम को कम कर सकता है। उपचार में मुख्य रूप से दवाएं और पुनर्वास शामिल हैं। गंभीर स्थिति में सर्जरी भी की जा सकती है।

नियमित रूप से चलने का कार्यक्रम नई, छोटी रक्त वाहिकाओं के रूप में रक्त प्रवाह में सुधार करेगा। चलने का कार्यक्रम मुख्य रूप से इस प्रकार है:

• ऐसी गति से चलकर वार्मअप करें जिससे आपके पैर के सामान्य लक्षण न हों।
• फिर हल्के से मध्यम दर्द या बेचैनी के बिंदु पर चलें।
• दर्द दूर होने तक आराम करें, फिर चलने की कोशिश करें।

समय के साथ आपका लक्ष्य 30 से 60 मिनट चलने में सक्षम होना है। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। यदि आपको व्यायाम के दौरान या बाद में इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत अपने प्रदाता को कॉल करें:

• छाती में दर्द
• साँस लेने में तकलीफ
• चक्कर आना
• एक असमान हृदय गति

अपने दिन में पैदल चलने को जोड़ने के लिए सरल परिवर्तन करें।

• काम पर, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेने की कोशिश करें, हर घंटे 5 मिनट की पैदल दूरी पर ब्रेक लें, या दोपहर के भोजन के दौरान 10 से 20 मिनट की पैदल दूरी जोड़ें।
• पार्किंग स्थल के दूर छोर पर या सड़क के नीचे भी पार्किंग की कोशिश करें। इससे भी बेहतर, दुकान तक चलने की कोशिश करें।
• यदि आप बस की सवारी करते हैं, तो अपने सामान्य स्टॉप से ​​पहले बस 1 स्टॉप से ​​उतरें और बाकी रास्ते पर चलें।

धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान आपकी धमनियों को संकरा कर देता है और एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका या रक्त के थक्कों के बनने का खतरा बढ़ जाता है। अन्य चीजें जो आप यथासंभव स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं वे हैं:

• सुनिश्चित करें कि आपका रक्तचाप अच्छी तरह से नियंत्रित है।
• यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो अपना वजन कम करें।
• कम कोलेस्ट्रॉल और कम वसा वाला आहार लें।
• यदि आपको मधुमेह है तो अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें और इसे नियंत्रण में रखें।

हर दिन अपने पैरों की जाँच करें। सबसे ऊपर, बाजू, तलवों, एड़ी और अपने पैर की उंगलियों के बीच का निरीक्षण करें। यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है, तो किसी से अपने पैरों की जांच करने के लिए कहें। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। ढूंढें:

• सूखी या फटी त्वचा
• छाले या घाव sore
• ब्रुइज़ या कट्स
• लाली, गर्मी, या कोमलता
• दृढ़ या कठोर धब्बे

पैर की किसी भी समस्या के बारे में अपने प्रदाता को सही तरीके से कॉल करें। पहले खुद उनका इलाज करने की कोशिश न करें।

यदि आप उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो उन्हें निर्धारित अनुसार लें। यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल की दवा नहीं ले रहे हैं, तो अपने प्रदाता से उनके बारे में पूछें क्योंकि वे तब भी आपकी मदद कर सकते हैं, भले ही आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक न हो।

आपका प्रदाता आपकी परिधीय धमनी रोग को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित दवाएं लिख सकता है:

• एस्पिरिन या क्लोपिडोग्रेल (प्लाविक्स) नामक दवा, जो आपके रक्त को थक्का बनने से रोकती है
• Cilostazol, एक दवा जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा (पतला) करती है

पहले अपने प्रदाता से बात किए बिना इन दवाओं को लेना बंद न करें।

यदि आपके पास है तो अपने प्रदाता को कॉल करें:

• एक पैर या पैर जो स्पर्श करने के लिए ठंडा, पीला, नीला या सुन्न हो
• पैर में दर्द होने पर सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ
• पैर का दर्द जो दूर नहीं होता, तब भी जब आप चल या चल नहीं रहे हों (आराम दर्द कहा जाता है)
• पैर जो लाल, गर्म या सूजे हुए हों
• आपके पैरों या पैरों पर नए घाव
• संक्रमण के लक्षण (बुखार, पसीना, लाल और दर्दनाक त्वचा, सामान्य अस्वस्थता)
• घाव जो ठीक नहीं होते

परिधीय संवहनी रोग - स्व-देखभाल; आंतरायिक अकड़न - आत्म-देखभाल

बोनाका सांसद, क्रीजर एमए। परिधीय धमनी रोग। इन: जिप्स डीपी, लिब्बी पी, बोनो आरओ, मान डीएल, टोमासेली जीएफ, ब्रौनवाल्ड ई, एड। ब्रौनवाल्ड्स हार्ट डिजीज: ए टेक्स्टबुक ऑफ कार्डियोवस्कुलर मेडिसिन. 11वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019: अध्याय 64।

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सिमंस जेपी, रॉबिन्सन डब्ल्यूपी, शेंजर ए। लोअर एक्स्ट्रीमिटी धमनी रोग: चिकित्सा प्रबंधन और निर्णय लेना। इन: सिडावी एएन, पर्लर बीए, एड। रदरफोर्ड की संवहनी सर्जरी और एंडोवास्कुलर थेरेपी. 9वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019: अध्याय 105।

• बाहरी धमनी की बीमारी