खोले कार्दशियन दशकों से माइग्रेन से जूझ रहे हैं - लेकिन वह सीख रही हैं कि दर्द से कैसे निपटें

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खोले कार्दशियन को याद नहीं है कि क्या उसने कभी उन अल्पकालिक, मामूली सिरदर्द से निपटा है, ज्यादातर बच्चे बहुत अधिक कैंडी खाने या सोने से पहले रहने के बाद पीड़ित होते हैं। लेकिन वह छठी कक्षा में ठीक उसी क्षण को इंगित कर सकती है जब उसने अपना पहला माइग्रेन सहा था।

ईमानदार होने के लिए, "यह कष्टदायी और भयानक था," वह बताती हैं आकार। उस माइग्रेन और उसके बाद के अनगिनत अन्य लोगों के दौरान, उसने अपने पूरे सिर में दुर्बल दर्द महसूस किया और उसकी बाईं आंख में बिगड़ा हुआ दृष्टि, प्रकाश के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता और मतली का अनुभव किया, जिसके कारण कई बार उल्टी हुई, वह कहती है। लेकिन उसके परिवार में पहले किसी को भी माइग्रेन का दर्द नहीं हुआ था, न ही उन्हें पता था कि वे क्या हैं या उन्हें कैसे संभालना है। बदले में, कार्डाशियन के परेशान लक्षणों को अतिशयोक्ति के रूप में माना जाता था, वह कहती हैं।

बायोहेवन फार्मास्युटिकल्स के एक पार्टनर कार्दशियन कहते हैं, "मुझे याद है कि इस दर्द में [मैं था] यह कहते हुए लगभग शर्मिंदा या शर्मिंदा था क्योंकि मैं इस तरह से आश्वस्त था कि मैं नहीं था।" "[लोग बातें कहेंगे] जैसे, 'ओह, आप नाटकीय हो रहे हैं,' 'आप इतने दर्द में नहीं हैं,' या 'आप अभी भी स्कूल जा रहे हैं,' और मैं ऐसा था, 'यह है' टी स्कूल से बाहर निकलने का बहाना। मैं सचमुच काम नहीं कर सकता।'"

आज, कार्दशियन का कहना है कि वह अभी भी अक्सर उन्हीं दयनीय दुष्प्रभावों के साथ माइग्रेन के हमलों से पीड़ित होती है। लेकिन शराब और पनीर के विपरीत, जो केवल उम्र के साथ बेहतर हो जाता है, उसके लक्षण उसके मध्य विद्यालय के दिनों से खराब हो गए हैं, वह साझा करती है। "मुझे माइग्रेन हुआ है जहाँ मुझे दो दिनों तक प्रभाव पड़ा है," वह बताती हैं। "यह भयानक है, और आप इस सारे दर्द में हैं। लेकिन दूसरे दिन, तुम सिर्फ कोहरे में हो। कार्य करना बहुत कठिन है।" (संबंधित: मैं क्रोनिक माइग्रेन से पीड़ित हूं - यहां मैं चाहता हूं कि लोग जानते हों)

मेरे पास माइग्रेन है जहां मुझे दो दिनों के लिए लंबे समय तक प्रभाव पड़ा है। यह भयानक है, और आप इस सारे दर्द में हैं। लेकिन दूसरे दिन, तुम सिर्फ कोहरे में हो। कार्य करना इतना कठिन है।

सौभाग्य से, उसने अपनी शारीरिक जागरूकता को ठीक कर लिया है और अब वह छोटे से छोटे संकेतों को भी समझ सकती है कि माइग्रेन आ रहा है, जिससे उसे मानसिक रूप से आगे की तैयारी के लिए कुछ सांसें मिल रही हैं। उसकी आँखें प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील महसूस करना शुरू कर देंगी और वह थोड़ा और अधिक झुकना शुरू कर देगी, या वह नीले रंग से मिचली महसूस करना शुरू कर देगी, और वह जानती है कि उसके पास तीव्र दर्द होने से लगभग 30 मिनट पहले है, वह बताते हैं।

एक अंधेरे, शांत कमरे में जाने के बाद से जब भी वह माइग्रेन के कगार पर होती है तो हमेशा एक विकल्प नहीं होता है, कार्दशियन ने लक्षणों को कम करने के लिए कुछ उपायों को करना सीख लिया है जो वह कर सकती हैं। "मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि मैं उज्ज्वल-प्रकाश वातावरण में नहीं हूं, लेकिन अगर मैं काम कर रहा हूं और मैं कैमरे पर हूं, तो आप कभी-कभी धूप का चश्मा पहने हुए फिल्म देखेंगे, [तब भी] हम अंदर हैं," उसने स्पष्ट किया। "ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि यह एक फैशन स्टेटमेंट है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं वास्तव में एक बाधा को दूर करने और प्रकाश की संवेदनशीलता को कम करने की कोशिश कर रहा हूं जो मैं अनुभव कर रहा हूं।"

लेकिन जब COVID-19 महामारी आई, तो इस सब के भारी तनाव ने उसके माइग्रेन को बदतर बना दिया। "महामारी की शुरुआत में, वे बहुत खराब थे," कार्दशियन बताते हैं। "मुझे नहीं लगता कि किसी को पता था कि क्या हो रहा था, और हर दिन आप मीडिया में अलग-अलग कहानियां सुन रहे थे, और यह डरावना था। मेरा माइग्रेन निश्चित रूप से बढ़ गया ... और मुझे लगता है कि यह उस तनाव की मात्रा के कारण था जो चल रहा था।"

कार्दशियन की स्थिति यह सब असामान्य नहीं है। महामारी की शुरुआत में, माइग्रेन बडी ऐप के डेटा के विश्लेषण से पता चला है कि मार्च और अप्रैल के बीच इसके लगभग 300,000 उपयोगकर्ताओं के बीच माइग्रेन की घटनाओं में 21 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। और भी, स्वास्थ्य संकट से पहले से ही माइग्रेन वाले 30 प्रतिशत ने एक अन्य माइग्रेन बडी सर्वेक्षण में बताया कि मार्च से उनके सिरदर्द खराब हो गए हैं, एक न्यूरोलॉजिस्ट, सिरदर्द विशेषज्ञ, और नर्क्स के चिकित्सा सलाहकार, एफएएचएस, चारिस लिचमैन एमडी कहते हैं। "यह वास्तव में एकदम सही तूफान है," वह बताती हैं। "आपको तनाव बढ़ गया है, आहार में बदलाव, नींद में बदलाव, डर है कि आप अपने डॉक्टर से नहीं मिल सकते हैं या आप फार्मेसी में नहीं जा सकते हैं, और कभी-कभी आपके आस-पास जो कुछ भी आपको चाहिए वह नहीं होने का घबराहट सिरदर्द की देखभाल करने से यह और भी बढ़ सकता है।"

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: माइग्रेन आमतौर पर सेरोटोनिन के स्तर में गिरावट से शुरू होता है, उर्फ ​​​​हार्मोन जो मूड और भलाई की भावनाओं को स्थिर करता है और मस्तिष्क कोशिकाओं और अन्य तंत्रिका तंत्र कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संवाद करने में सक्षम बनाता है। तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, आपके सेरोटोनिन का स्तर भी गिर सकता है, डॉ। लिचमैन बताते हैं। उन लोगों के लिए जो पहले से ही माइग्रेन के शिकार हैं या पहले से ही उनसे पीड़ित हैं - जैसे कार्दशियन - इस संबंध का मतलब है कि एक तनावपूर्ण घटना एक हत्यारे के सिरदर्द को प्रेरित कर सकती है, वह आगे कहती हैं। (बीटीडब्ल्यू, आहार, शारीरिक गतिविधि, और स्क्रीन-टाइम परिवर्तन, आपके मासिक धर्म चक्र और शराब के अलावा, सभी संभावित रूप से माइग्रेन को भी ट्रिगर कर सकते हैं, डॉ। लिचमैन कहते हैं।)

मुझे लगता है कि महिलाओं के रूप में यह कठिन है, हम मल्टीटास्किंग, दृढ़ता और खुद को सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रेरित करने में बहुत अच्छे हैं, [लेकिन अगर] आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो जीवन नहीं रुकता है।

लेकिन ये तनाव-प्रेरित माइग्रेन आपको सिर्फ यह महसूस कराने से ज्यादा करते हैं कि आप सुपर हंगओवर हैं। कार्दशियन के लिए, वे एक व्यवसायी, माँ और मनोरंजनकर्ता के रूप में उसकी भूमिकाओं में उसके लिए चुनौतियाँ भी पैदा करते हैं। "मुझे लगता है कि महिलाओं के रूप में यह कठिन है, हम मल्टीटास्किंग, दृढ़ता और खुद को सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रेरित करने में बहुत अच्छे हैं, [लेकिन अगर] आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो जीवन नहीं रुकता है," कार्डाशियन कहते हैं। "हमारे पास अभी भी नौकरियां हैं, और लोग हम पर भरोसा करते हैं, इसलिए आपको आगे बढ़ने के तरीके खोजने होंगे।" जबकि कार्दशियन पहचानती है कि वह उन लोगों से घिरी हुई है जो सहानुभूति रखते हैं और तैयार हैं और एक हाथ उधार देने के लिए तैयार हैं जब वह एक माइग्रेन का अनुभव कर रही है - जिसमें उसका परिवार और उसका अच्छा अमेरिकी व्यापार भागीदार शामिल है - वह नोट करती है कि उसके जीवन में हर कोई पूरी तरह से नहीं समझ सकता है कि वह क्या कर रही है .

उन लोगों में से एक: उसकी 2 साल की बेटी, ट्रू। कार्दशियन कहती हैं, "माँ अपराधबोध एक ऐसी चीज़ है जो मुझे पता है कि माइग्रेन से पीड़ित बहुत सी महिलाएं भी इससे पीड़ित हैं।" "मैं अभी भी अपनी बेटी के लिए हूं, मैं अभी भी वहां रहूंगा और उसके साथ घूमूंगा, लेकिन यह वही नहीं है। मुझे पता है कि वह जानती है कि कुछ हो रहा है, लेकिन जब मैं उन धूप के चश्मे को पहनता हूं, तो मैं एक टन पानी पीता हूं, और मैं अभी भी उसके साथ रहने और जितना संभव हो सके मौजूद रहने की कोशिश करता हूं। ” (संबंधित: आहार विशेषज्ञ-अनुशंसित खाद्य पदार्थ जब आप माइग्रेन से ठीक हो रहे हों तो कोशिश करें)

सबसे अच्छा मॉमट्रेन्योर होने के लिए, कार्दशियन ने "दूसरों की मदद करने से पहले अपना खुद का ऑक्सीजन मास्क लगाने" के विचार को दिल से लिया। माइग्रेन के पहले संकेत पर, वह Nurtec ODT (BTW, वह ब्रांड के साथ एक भागीदार है) लेती है, एक घुलने वाली गोली जिसे वह अपने लक्षणों से राहत के लिए "गेम-चेंजर" कहती है। और अपने माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने के प्रयास में, उसने अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक को सक्रिय बना दिया है, चाहे वह कसरत के माध्यम से शक्ति हो या ट्रू के साथ सौम्य चलना हो, वह कहती है। "मुझे पता है कि जब मैं अधिक काम करता हूं और मेरा शरीर आगे बढ़ रहा है, तो यह मेरे लिए एक तनाव राहत है, इसलिए यह मेरे माइग्रेन के लिए कुछ ट्रिगर्स को दूर करता है," वह बताती हैं। "हर व्यक्ति अलग होता है, और मेरे लिए, दुनिया का तनाव माइग्रेन को ट्रिगर करता है। थोड़ा व्यायाम करने और बस बाहर रहने से, वास्तव में यह कम हो गया।"

अपने दिमाग *और* शरीर को मजबूत रखने के लिए उचित समय लेने के बाद, हालांकि, वह अपनी अतिरिक्त ऊर्जा और मंच का उपयोग दूसरों को माइग्रेन की गंभीरता पर शिक्षित करने और लगभग 40 मिलियन माइग्रेन पीड़ितों के अनुभवों को मान्य करने के लिए करती है। अमेरिका "मुझे लगता है [माइग्रेन हैं] अभी भी बहुत गलत समझा जाता है, और लोगों को लगता है कि वे चुप्पी में पीड़ित हैं," वह कहती हैं। "मुझे लगता है कि लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे अकेले नहीं हैं। वहाँ मदद है, वहाँ मंच हैं, वहाँ मंच हैं, और लोगों को इतना अलग-थलग महसूस करने की ज़रूरत नहीं है जैसे वे एक बार थे। ”

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