केली कुओको को उसकी निर्दोष कूद रस्सी कौशल दिखाते हुए देखें

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वेटेड स्क्वैट्स से लेकर रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज तक, केली कुओको अपने संगरोध वर्कआउट को कुचल रही है। उसकी नवीनतम फिटनेस "जुनून"? कूद रस्सी।

कुओको ने क्वारंटाइन के दौरान कार्डियो वर्कआउट को अपना "नवीनतम जुनून" बताते हुए खुद का एक वीडियो "जंपिंग इट आउट" साझा किया। "आपको बस 20 मिनट चाहिए, एक रस्सी कूदना और अच्छा संगीत!" उसने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया।

वीडियो निस्संदेह प्रभावशाली है। यह दिखाता है कि कुओको फुटवर्क का अभ्यास कर रहा है, पीछे की ओर कूद रहा है, क्रिस्क्रॉस कर रहा है, और ऊंचे घुटने - सभी एक फेस मास्क पहने हुए हैं, बीटीडब्ल्यू। अपनी पोस्ट पर नफरत करने वालों के जवाब में, जिन्होंने सवाल किया कि उसने अपने वर्कआउट के दौरान मास्क क्यों पहना था, उसने लिखा: "मैं एक मुखौटा पहनती हूं जब मैं दूसरों के आसपास एक संलग्न जगह में होती हूं। मैं अपनी और अपने आसपास की सभी की रक्षा कर रही हूं। इसलिए मैं मास्क पहनना चुनता हूं।" (यहां आपको फेस मास्क में वर्कआउट करने के बारे में जानने की जरूरत है।)

यहां तक ​​​​कि अगर आपने अपने स्कूल या जिम क्लास के दिनों से जंप रोप नहीं पकड़ा है, तो आप निश्चित रूप से इस फुल-बॉडी कार्डियो ब्लास्ट को नजरअंदाज नहीं करना चाहेंगे। रस्सी कूदना आपके कंधों, बाहों, बट और पैरों को चुनौती देता है, इस प्रक्रिया में आपकी चपलता और समन्वय में सुधार करता है। (जेनिफर गार्नर भी जम्प रोप की बहुत बड़ी प्रशंसक हैं।)

इसके अलावा, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि रस्सी कूदना बहुत मज़ेदार है, यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। ऐसे समय में जब कई प्रकार के घरेलू फिटनेस उपकरण (अभी भी) बैक-ऑर्डर किए गए हैं या कीमत में आसमान छू रहे हैं, कूद रस्सियां ​​​​किफ़ायती हैं, परिवहन के लिए आसान और दूर हैं, और आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

उदाहरण के लिए Whph जंप रोप (इसे खरीदें, $7, amazon.com) लें। हल्के कूद रस्सी में एक आरामदायक पकड़ के लिए फोम हैंडल शामिल हैं, और यदि आवश्यक हो तो रस्सी की लंबाई को समायोजित किया जा सकता है। यह न केवल किफायती है (तथा स्टॉक में), लेकिन यह अमेज़ॅन पर हजारों फाइव-स्टार समीक्षाएं भी समेटे हुए है।

DEGOL स्किपिंग रोप (इसे खरीदें, $ 8, amazon.com) भी है, एक और कम लागत वाला समायोज्य विकल्प है जो आकस्मिक कूदने वालों के लिए भी काम करता है क्योंकि यह तेज़ और उग्र कार्डियो सत्र की तलाश करने वालों के लिए करता है। विशेष रूप से गति और चपलता के काम के लिए, 800 से अधिक खुश दुकानदारों ने इस रस्सी के बारे में बताया है।

अधिक विकल्प चाहिए? यहां कुछ भारित कूद रस्सियां ​​​​हैं जो आपको एक हत्यारा कंडीशनिंग कसरत देगी।

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