सिर्फ इसलिए कि आप सर्दियों में उदास हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास SAD . है

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कम दिन, सर्द तापमान, और विटामिन डी की गंभीर कमी-लंबी, ठंडी, अकेली सर्दी एक वास्तविक ख *खुजली हो सकती है। लेकिन क्लिनिकल साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित नए शोध के अनुसार आप अपने विंटर ब्लूज़ के लिए सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) को दोष नहीं दे सकते। क्योंकि यह वास्तव में मौजूद नहीं हो सकता है।

SAD अवसाद में होने वाले परिवर्तनों का वर्णन करता है जो ऋतुओं में परिवर्तन के साथ मेल खाते हैं। यह इस बिंदु पर सांस्कृतिक बातचीत का एक व्यापक रूप से स्वीकृत हिस्सा है (SAD को इसमें जोड़ा गया था मानसिक विकारों की नैदानिक ​​और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका, 1987 में मानसिक और मनोवैज्ञानिक विकारों का आधिकारिक विश्वकोश)। लेकिन नेटफ्लिक्स और सीमलेस के अलावा उन्हें कंपनी में रखने के पूरे सीजन के बाद कौन उदास नहीं होता है? (क्या आप जानते हैं कि नीला महसूस करना वास्तव में आपकी दुनिया को धूसर बना सकता है?)

आमतौर पर, एसएडी निदान प्राप्त करने के लिए, रोगियों को आवर्ती अवसादग्रस्तता प्रकरणों की रिपोर्ट करनी होती है जो मौसम के अनुरूप होते हैं-आमतौर पर गिरावट और सर्दी। लेकिन नवीनतम शोध के अनुसार, विभिन्न अक्षांशों, मौसमों और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में अवसादग्रस्तता प्रकरणों की व्यापकता बहुत स्थिर है। अनुवाद: इसका प्रकाश की कमी या सर्दी की गर्मी से कोई लेना-देना नहीं है।

शोधकर्ताओं ने 18 से 99 वर्ष की आयु के कुल 34,294 प्रतिभागियों के डेटा की जांच की और निष्कर्ष निकाला कि अवसाद के लक्षणों को किसी भी मौसमी उपाय (वर्ष का समय, प्रकाश जोखिम और अक्षांश) से नहीं जोड़ा जा सकता है।

फिर हम उन शीतकालीन ब्लूज़ को कैसे समझाते हैं? परिभाषा के अनुसार अवसाद प्रासंगिक है-यह आता है और चला जाता है। तो सिर्फ इसलिए कि आप सर्दियों में उदास हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उदास हैं चूंकि सर्दियों का। यह सहसंबंध या कार्य-कारण से अधिक संयोग हो सकता है। (दिस इज़ योर ब्रेन ऑन: डिप्रेशन।)

यदि आप डंप में गंभीर रूप से नीचे हैं, तो यह आपके चिकित्सक या डॉक्टर से बात करने लायक है। अन्यथा, बाहर निकलो और आग से घिरी बर्फ, गर्म ताड़ी और शाम का आनंद लो।

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