जब आप वर्कआउट करते हैं तो क्या अंडरवियर नहीं पहनना ठीक है?
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आप स्पिन क्लास में जाने से पहले पैंटी को छोड़ने और अपनी लेगिंग में नंगे जाने का आग्रह महसूस कर सकते हैं-चिंता करने के लिए कोई पैंटी लाइन या वेजीज़ नहीं-लेकिन क्या यह वास्तव में इतना अच्छा विचार है? क्या आप वहां होने वाले किसी भी सकल दुष्प्रभाव का जोखिम उठाते हैं? क्या यह आपको और अधिक गंध देगा? क्या आप अपने लेगिंग्स को लॉन्ड्री में फेंकने से पहले फिर से पहन सकते हैं? जब स्वस्थ योनि को बनाए रखने की बात आती है, तो टीएमआई जैसी कोई चीज नहीं होती है।
आगे बढ़ो, कमांडो जाओ
पहला, क्या वर्कआउट करते समय अंडरवियर नहीं पहनना सुरक्षित है? हां। स्वास्थ्य के लिहाज से कुछ भी गंभीर नहीं होने वाला है, एलिसा ड्वेक, एमडी, न्यूयॉर्क में एक ओब-जीन कहते हैं। डॉ ड्वेक कहते हैं, यह एक व्यक्तिगत वरीयता के लिए उबलता है, और परिणाम कसरत की तीव्रता पर निर्भर कर सकते हैं। "कुछ महिलाएं दौड़ने, अण्डाकार, कताई, किकबॉक्सिंग आदि के दौरान कमांडो जाना पसंद करती हैं, जो कम चाफिंग, तंग कसरत वाले कपड़ों में कम दिखाई देने वाली रेखाएं देती हैं, और अधिक गतिशीलता और लचीलेपन की भावना देती हैं," वह कहती हैं। इसलिए, यदि आपके कसरत के दौरान अंडरवियर और अतिरिक्त कपड़े आपको गलत तरीके से (शाब्दिक रूप से) रगड़ रहे हैं, तो कमांडो जाने से वास्तव में प्रदर्शन लाभ हो सकता है।
डॉ ड्वेक कहते हैं, "संवेदनशील स्थानों" में चफिंग को रोकने के प्रयास में अधिक कसरत वाले कपड़े ब्रांड सभी सिलने वाले सीमों के सावधानीपूर्वक प्लेसमेंट पर विचार करना शुरू कर रहे हैं।
क्या अधिक है, यदि आप किसी भी प्रकार की लंबी दूरी की गतिविधि कर रहे हैं जहां आप बैठे हैं-सोचें साइकिल चलाना या घुड़सवारी-उचित गियर में कपड़े के साथ गद्देदार शॉर्ट्स शामिल हो सकते हैं जो नमी को पोंछने में मदद करता है और पहली जगह में चाफिंग के खिलाफ सुरक्षा करता है। (देखें: बेस्ट बाइक शॉर्ट्स खरीदने के लिए आपका गाइड)
पुनर्विचार करने के कारण
एक अपवाद जब आप शायद उन अंडे को चालू रखना चाहेंगे? जब आप अपने पीरियड पर हों। जबकि लीक के कारण स्पष्ट हैं, डॉ ड्वेक सुझाव देते हैं कि आप पैडिंग की एक परत चाहते हैं किसी भी समय कुशन की एक अतिरिक्त परत के रूप में। और हे, यदि आप वर्कआउट करते समय अंडरवियर पहनना चाहते हैं क्योंकि आप बस करते हैं, तो कम से कम यह सुनिश्चित करें कि यह उन महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ अंडरवियर की श्रेणी में आता है जो कड़ी मेहनत करती हैं।
जब आप बिना पैंटी के पसीना बहाते हैं तो आप कसरत से संबंधित शरीर की गंध को भी तेजी से देख सकते हैं। "पसीना जननांग क्षेत्र सहित बालों वाले क्षेत्रों में त्वचा के बैक्टीरिया को शरीर की गंध पैदा करने की अनुमति देता है," डॉ। ड्वेक कहते हैं। आपके पसीने से तर शरीर और आपकी लेगिंग के बीच कोई कपड़ा बाधा नहीं होने के कारण, लेगिंग वह जगह होगी जो पसीने को फँसाती है जो उस विशिष्ट, पहचानने योग्य बदबू का कारण बनती है (आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं)।
हालांकि, HIIT क्लास के दौरान अंडरवियर पहनने से आपको यीस्ट या बैक्टीरिया के संक्रमण के जोखिम से बचा नहीं जा सकता है, डॉ ड्वेक कहते हैं, जो कभी भी हो सकता है जब आप व्यायाम करते समय तंग, पसीने से तर कपड़े पहन रहे हों, चाहे वह अंडरवियर हो या लेगिंग। "खमीर और बैक्टीरिया नम, अंधेरे, गर्म स्थानों में पनपते हैं जैसे कि जननांग क्षेत्र में कसरत के दौरान और बाद में तंग गैर-सांस लेने योग्य सामग्री में सीमित होता है," वह कहती हैं। इसलिए, इस बात की परवाह किए बिना कि आपने बेल्ट के नीचे क्या पहना है या नहीं पहना है, आपको अपनी कसरत समाप्त होने के बाद भी अपने लेगिंग्स को ASAP से बदलना होगा।
अंडरवीयर बॉटम लाइन
फिटनेस कमांडो बहस विशुद्ध रूप से एक व्यक्तिगत वरीयता निर्णय है। बस यह जान लें कि दोनों विकल्पों के साथ कौन से दुष्प्रभाव आते हैं, और आप अपने शरीर और अपने कसरत के लिए सही कॉल करेंगे।
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