क्या यह बुरा है कि मुझे हर समय पेशाब करने की ज़रूरत है?

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आप जानते हैं कि एक व्यक्ति जो हमेशा आपसे किसी भी कार यात्रा के दौरान खींचने के लिए भीख मांग रहा है? पता चला, जब वे अपने छोटे मूत्राशय को दोष देते हैं तो वे झूठ नहीं बोल सकते। वेस्टचेस्टर काउंटी, एनवाई में माउंट किस्को मेडिकल ग्रुप में एक ओब-जीन एलिसा ड्वेक कहते हैं, "कुछ महिलाओं में मूत्राशय की क्षमता कम होती है और इस प्रकार उन्हें बार-बार खाली होने की आवश्यकता होती है।" (अनुवाद: उन्हें बहुत पेशाब करने की ज़रूरत है।)

यह भी हो सकता है कि आपने पेशाब न करके खुद को इस झंझट में डाल दिया हो पर्याप्त पहली जगह में। "आपको अपने मूत्राशय को हर दो घंटे में पेशाब करने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है," पिट्सबर्ग में स्थित एक ओब-जीन, डीओ, उर्फ ​​​​डॉ। ड्राय, ड्रेयन बर्च कहते हैं। मुझे सही पता है? "लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो समय के साथ आप अपने मूत्राशय को बाहर खींच सकते हैं और इन मुद्दों को महसूस कर सकते हैं जैसे आपको लगातार पेशाब करना पड़ता है।"

तो आप क्या कर सकते हैं? सबसे पहले, कैफीन, कृत्रिम मिठास, कार्बोनेटेड पेय, मसालेदार भोजन और अम्लीय खाद्य पदार्थ काट लें, डॉ बर्च कहते हैं। ये सभी चीजें हैं जो आपके मूत्राशय को परेशान कर सकती हैं और आपको अधिक पेशाब करने की आवश्यकता होती है। फिर, हर दो घंटे में पेशाब करने का काम करें। अगर आपको रिमाइंडर चाहिए तो आप अपने फोन पर अलार्म भी सेट कर सकते हैं। डॉ बर्च मूत्राशय की मांसपेशियों को फिर से मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम करने की कोशिश करने का भी सुझाव देते हैं। (क्या आप जानते हैं कि शॉवर में पेशाब करना नया केगेल है?)

यदि आप वह सब करने की कोशिश करते हैं और फिर भी पास में एक बाथरूम के बिना आराम से नहीं रह सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने पर विचार करें। डॉ ड्वेक कहते हैं, "बार-बार पेशाब करने का आग्रह मूत्र पथ के संक्रमण, इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस-मूत्राशय की सूजन-या यहां तक ​​​​कि मधुमेह का संकेत हो सकता है।" अगर आपको पेशाब करते समय जलन या दर्द का अनुभव होता है, तो संक्रमण के दो लक्षण होते हैं।

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