इस्क्रा लॉरेंस ने उन लोगों के लिए गर्भावस्था पर अपना दृष्टिकोण साझा किया जो शारीरिक छवि के साथ संघर्ष कर सकते हैं

विषय

• के लिए समीक्षा करें

अधोवस्त्र मॉडल और बॉडी पॉजिटिव एक्टिविस्ट, इस्क्रा लॉरेंस ने हाल ही में घोषणा की कि वह बॉयफ्रेंड फिलिप पायने के साथ अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती है। तब से, 29 वर्षीय माँ अपनी गर्भावस्था के बारे में प्रशंसकों को अपडेट कर रही हैं और उनके शरीर में कई बदलाव आ रहे हैं।

एक नए YouTube वीडियो में, लॉरेंस ने अपनी छह महीने की गर्भावस्था यात्रा और उस दौरान उसके शरीर की छवि कैसे विकसित हुई, का एक संक्षिप्त विवरण साझा किया। मॉडल ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में वीडियो के बारे में लिखा, "किसी व्यक्ति के रूप में [जो] ने शरीर के डिस्मॉर्फिया और अव्यवस्थित खाने का अनुभव किया है, मैं एक पुनर्प्राप्ति बिंदु से बात करना चाहता था और उम्मीद है कि आप इस यात्रा पर भी अधिक सहज महसूस करने में मदद करेंगे।"

लॉरेंस ने साझा किया कि नवंबर में उसकी गर्भावस्था की घोषणा करने के बाद, उसके सोशल मीडिया समुदाय ने तुरंत उससे पूछा: "क्या आप ठीक हैं? आप इस नए शरीर में कैसा महसूस कर रहे हैं?"

चूंकि लॉरेंस अपने शरीर की छवि के बारे में वर्षों से खुला है, उसने कहा कि वह इन सवालों से हैरान नहीं थी। "मुख्य कारकों में से एक जो आपको ट्रिगर कर सकता है वह कुछ आपके नियंत्रण से बाहर है और आपका शरीर इस तरह से बदल रहा है जिसे आपने पहले कभी नहीं देखा है," उसने वीडियो में साझा किया, प्रशंसकों को आश्वस्त किया कि ये परिवर्तन वास्तव में एक बहुत ही प्राकृतिक, सामान्य हैं जीवन का हिस्सा है और गले लगाने के लायक है।

"मुझे लगता है कि यह वास्तव में एक अद्भुत, सकारात्मक चुनौती है जिसे आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकाला जाना है और यह पता लगाना है कि आपका शरीर बदल रहा है और उस यात्रा में खुद से प्यार करना जारी रखें, जो भी आपके लिए दिखता है," उसने कहा।

फिर लॉरेंस ने गर्भवती होने के बाद से अपने शरीर में देखे गए कुछ शारीरिक परिवर्तनों के बारे में खोला- पहला छाती मुँहासा (गर्भावस्था के दौरान एक आम दुष्प्रभाव)।

लॉरेंस ने साझा किया, "यह मेरी छाती पर, विशेष रूप से दरार में है," यह कहते हुए कि यह उसकी गर्भावस्था के बारे में एक बात है कि वह वास्तव में गले लगाने के लिए संघर्ष कर रही है। (संबंधित: 7 आश्चर्यजनक मुँहासे तथ्य जो आपकी त्वचा को अच्छे के लिए साफ़ करने में मदद कर सकते हैं)

लॉरेंस ने वीडियो में अपने पेट के आसपास के कुछ निशान भी दिखाए। "हो सकता है कि वे खिंचाव के निशान में बदलने जा रहे हों, लेकिन मैंने उन्हें तब से देखा है जब मुझे पता था कि मैं गर्भवती थी," उसने साझा किया, उसने कहा कि वह और उसकी दाई का मानना ​​​​है कि निशान खराब रक्त परिसंचरण के कारण हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, नाल को अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करने में मदद करने के लिए आपके शरीर की रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, लॉरेंस ने समझाया।

एक और शारीरिक परिवर्तन लॉरेंस ने नोट किया कि उसका फैला हुआ पेट था। जबकि उसने कहा कि उसे निश्चित रूप से उसके पेट के बढ़ने की उम्मीद है, उसका बेबी बंप वास्तव में "पॉप" नहीं था जब तक कि वह 16 सप्ताह की गर्भवती नहीं थी, उसने साझा किया। लॉरेंस ने कहा, "आप गर्भवती होने की उम्मीद करते हैं और तुरंत टक्कर लेते हैं।" लेकिन कुछ महिलाओं के लिए, "यह एक धैर्य का खेल है," उसने समझाया। "हर किसी के धक्कों का विकास अलग-अलग होता है।" (संबंधित: यह फिटनेस ट्रेनर और उसका दोस्त साबित करता है कि कोई "सामान्य" गर्भवती पेट नहीं है)

अंत में, मॉडल ने खोला कि गर्भावस्था के दौरान उसके प्यार के हैंडल कितने बढ़ गए हैं। "मेरे पास हमेशा एक पतली कमर और एक घंटे का चश्मा था, इसलिए मैंने सामान्य रूप से अपने मध्य के आसपास अतिरिक्त पैडिंग देखी है," उसने कहा। जबकि यह गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा है, लॉरेंस ने कहा कि उसे लगा कि ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि उसने व्यायाम पर गंभीरता से कटौती की है। (देखें: इस्क्रा लॉरेंस ने अपनी गर्भावस्था के दौरान काम करने के लिए संघर्ष के बारे में खोला)

"मैं उस तरह से काम नहीं कर रही हूं जैसा मैं करती थी," उसने कहा, यह समझाते हुए कि वह कम-तीव्रता वाले HIIT वर्कआउट, थोड़ा-सा जंप-रोपिंग और कम-प्रभाव वाले TRX वर्कआउट कर रही है। जैसे-जैसे वह अपने बदलते शरीर के लिए अभ्यस्त हो जाती है, लॉरेंस ने व्यायाम के साथ और अधिक सुसंगत होने की अपनी इच्छा साझा की, भले ही उसके कसरत गर्भवती होने से पहले की तुलना में अब काफी अलग दिखते हैं। (देखें: गर्भवती होने पर आपको अपना कसरत बदलने के 4 तरीके)

"बस मेरे शरीर को हिलाना, गतियों से गुजरना, मेरे लचीलेपन और मेरे कमर और श्रोणि के चारों ओर की सारी ताकत को जन्म के साथ वास्तव में महत्वपूर्ण होने जा रहा है," उसने साझा किया।

भले ही, लॉरेंस ने कहा कि वह कुल मिलाकर "थोड़ा नरम" होने के कारण पूरी तरह से ठीक है। (संबंधित: बच्चे के जन्म के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए आपको शीर्ष 5 व्यायाम करने चाहिए)

एक तरफ शारीरिक परिवर्तन, पिछले छह महीनों में लॉरेंस के लिए सबसे कठिन अनुभवों में से एक गर्भावस्था की पुष्टि के लिए डॉक्टर के पास जाना था, उसने वीडियो में साझा किया। उसने कहा कि डॉक्टर ने सबसे पहले उसे बड़े पैमाने पर कदम रखने के लिए कहा- लॉरेंस के लिए एक बड़ा ट्रिगर।

उसकी बेचैनी के बावजूद, लॉरेंस ने कहा कि उसने अनुपालन किया। "मैं पैमाने पर मिला, और [मेरा वजन] शायद सैकड़ों के अंत की तरह था," उसने साझा किया। लॉरेंस ने कहा, तुरंत, डॉक्टर ने उसे अपने बीएमआई के बारे में सावधान करना शुरू कर दिया, उसके व्यायाम की दिनचर्या और खाने की आदतों के बारे में सवाल पूछने लगे। (संबंधित: हमें गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के बारे में सोचने के तरीके को बदलने की जरूरत है)

"मुझे [मेरे डॉक्टर] को रोकना पड़ा और कहना पड़ा, 'मैं अपने आप को वास्तव में अच्छी तरह से देखता हूं, धन्यवाद।' इसलिए मैंने उस बातचीत को बंद कर दिया," उसने कहा। "मैंने पैमाने पर संख्या से जुड़ाव महसूस नहीं किया।"

लॉरेंस के लिए जो सबसे ज्यादा मायने रखता था वह यह था कि वह जानती थी कि वह अपने शरीर की देखभाल करती है; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी और ने क्या सोचा या कहा, उसने वीडियो में समझाया। "मैं लंबे समय से [खुद की देखभाल कर रहा हूं]। मैंने इसे अस्वस्थ तरीके से किया जब मुझे लगा कि आकार ही सब कुछ है। और अब मैं अपने शरीर को सुनता हूं, मैं इसे प्यार करता हूं, मैं इसे पोषण करता हूं, मैं इसे स्थानांतरित करता हूं , इसलिए हम सभी इस विभाग में अच्छे हैं," उसने कहा। (संबंधित: इस्क्रा लॉरेंस महिलाओं को अपने #CelluLIT को पूर्ण प्रदर्शन पर रखने के लिए कैसे प्रेरित कर रही है)

लॉरेंस ने यह कहकर अपना वीडियो समाप्त कर दिया कि वह अब पहले से कहीं अधिक "कामुक और [अधिक] सुंदर" महसूस करती है। "यदि आप गर्भ धारण करने की अपनी यात्रा पर हैं, तो मैं आपको अपना सारा प्यार भेज रही हूँ," उसने जारी रखा। "बस यह जान लें कि यदि आप [गर्भ धारण] करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपका शरीर योग्य है, यह सुंदर है, और मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ।"

नीचे दिए गए वीडियो में देखें, होने वाली माँ ने अपना पूरा अनुभव साझा किया:

के लिए समीक्षा करें