यह इन्फोग्राफिक आपके मूड के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत चुनने में आपकी मदद करेगा

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जेन वाइडरस्ट्रॉम, आपका पसंदीदा गेट-फिट प्रेरक, है a आकार सलाहकार बोर्ड के सदस्य, एनबीसी पर एक प्रशिक्षक (अपराजित!) सबसे बड़ी हारने वाला, रीबॉक के लिए महिलाओं की फिटनेस का चेहरा और के लेखक आपके व्यक्तित्व प्रकार के लिए आहार अधिकार. आप उसके मासिक कॉलम को . के हर अंक में देख सकते हैं आकार, कार्डियो बनाम वेट, स्केल #realtalk, और बहुत कुछ से सब कुछ कवर करता है। यहां, वह यह तय करती है कि इस समय आपके लिए कौन सा पसीना सबसे अच्छा है-क्योंकि एक कसरत निश्चित रूप से सभी लोगों, दिनों, समय या मूड के अनुरूप नहीं होती है।

हाल ही में, मैं जिम जाने के रास्ते में अपने आगे की कसरत से कुछ अलग महसूस कर रहा था क्योंकि, स्पष्ट रूप से, यह एक ऐसा है जो मैं हमेशा करता हूं: मैं वजन को भारी बनाता हूं, गति तेज करता हूं। (यहां बताया गया है कि मैं एक कठिन कसरत के माध्यम से खुद से कैसे बात करता हूं।) लेकिन जब मैं खुद को उस दिन महसूस करने के लिए व्यायाम करने देता हूं तो मुझे कड़ी मेहनत करने और अधिक खुशी से प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित किया जाता है। कभी-कभी आपको जाने-माने काम करने के बजाय खुद को अपनी कसरत खोजने की अनुमति देनी पड़ती है। (हालांकि एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने से आप एक बेहतर एथलीट बन जाएंगे।) गिनने के लिए आपके दैनिक पसीने की सीमाओं को हटा दें, और आप और अधिक आगे बढ़ेंगे। इससे पहले कि आप लेस अप करें, पहले विचार करें कि आप क्या करने का मन कर रहे हैं-यह फ्लो चार्ट आपको तय करने में मदद कर सकता है।

जेन से अधिक चाहते हैं? इंस्टाग्राम पर उसकी #nofilter वास्तविकता (पेट रोल और सभी), उसके उत्साहजनक शब्दों से प्रेरित हों कि आपको कुछ नया क्यों करना चाहिए, या वजन घटाने के लिए उसके तीन सबसे महत्वपूर्ण सुझावों से प्रेरित हों।

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