मैं आत्महत्या के बारे में चुप रह रहा हूँ

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आप में से कई लोगों की तरह, चेस्टर बेनिंगटन की मृत्यु के बारे में जानकर मैं स्तब्ध और हतप्रभ था, खासकर कुछ महीने पहले क्रिस कॉर्नेल को खोने के बाद। लिंकिन पार्क मेरी किशोरावस्था का एक प्रभावशाली हिस्सा था। मुझे याद है कि मैंने हाई स्कूल के अपने शुरुआती वर्षों में हाइब्रिड थ्योरी एल्बम खरीदा था और इसे दोस्तों और खुद दोनों के साथ बार-बार सुन रहा था। यह एक नई आवाज थी, और यह कच्ची थी। आप चेस्टर के शब्दों में जोश और दर्द महसूस कर सकते थे, और उन्होंने हमारे किशोर गुस्से से निपटने में हमारी बहुत मदद की। हमें अच्छा लगा कि उसने हमारे लिए यह संगीत बनाया है, लेकिन हमने यह सोचना कभी नहीं छोड़ा कि इसे बनाते समय वह वास्तव में क्या कर रहा था।

जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, मेरा किशोर क्रोध वयस्क क्रोध में बदल गया: मैं अमेरिका में दुर्भाग्यपूर्ण 43.8 मिलियन लोगों में से एक हूं जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित हैं। मैं ओसीडी (ओ पर ध्यान केंद्रित), अवसाद, चिंता और आत्मघाती विचारों से जूझता हूं। मैंने दर्द के समय में शराब का दुरुपयोग किया है। मैंने अपने आप को काट लिया है - दोनों अपने भावनात्मक दर्द को सुन्न करने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं कुछ भी महसूस कर सकता हूं - और मैं अभी भी हर दिन उन निशानों को देखता हूं।

मेरा सबसे निचला बिंदु मार्च 2016 में हुआ, जब मैंने खुद को आत्महत्या के लिए अस्पताल में चेक किया। अंधेरे में अस्पताल के बिस्तर पर लेटे हुए, नर्सों को कैबिनेट पर टेप लगाते हुए और हर संभव उपकरण को सुरक्षित रखते हुए, जिसे हथियार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, मैं बस रोने लगा। मुझे आश्चर्य हुआ कि मैं यहाँ कैसे पहुँच गया, यह कैसे इतना बुरा हो गया। मैंने अपने दिमाग में रॉक बॉटम मारा था। सौभाग्य से, वह मेरे जीवन को मोड़ने के लिए मेरी जगाने वाली कॉल थी। मैंने अपनी यात्रा के बारे में एक ब्लॉग लिखना शुरू किया, और मुझे इससे मिले समर्थन पर विश्वास नहीं हो रहा था। लोगों ने अपनी कहानियों के साथ पहुंचना शुरू कर दिया, और मुझे एहसास हुआ कि हममें से बहुत से लोग चुपचाप इससे निपट रहे हैं जितना मैंने मूल रूप से सोचा था। मैंने इतना अकेला महसूस करना बंद कर दिया।

हमारी संस्कृति आम तौर पर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की उपेक्षा करती है (हम अभी भी आत्महत्या को "मृत्यु" के रूप में संदर्भित करते हैं ताकि एक और भी कठिन वास्तविकता पर चर्चा करने से बच सकें), लेकिन मैंने आत्महत्या के विषय को अनदेखा कर दिया है। मुझे अपने संघर्षों पर चर्चा करने में कोई शर्म नहीं है, और मानसिक बीमारी से जूझ रहे किसी और को भी शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। जब मैंने पहली बार अपना ब्लॉग शुरू किया, तो मुझे यह जानकर सशक्त महसूस हुआ कि मैं लोगों को उनके लिए घर पर कुछ मदद कर सकता हूं।

मेरे जीवन ने 180 किया जब मैंने यह स्वीकार करना शुरू किया कि मैं इस ग्रह पर रहने लायक हूं। मैंने चिकित्सा के लिए जाना शुरू कर दिया, दवा और विटामिन लेना, योग का अभ्यास करना, ध्यान करना, स्वस्थ भोजन करना, स्वयंसेवा करना और वास्तव में लोगों तक पहुंचना शुरू किया जब मुझे लगा कि मैं फिर से एक अंधेरे छेद में जा रहा हूं। वह आखिरी आदत शायद लागू करने की सबसे कठिन आदत है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। हम इस दुनिया में अकेले रहने के लिए नहीं बने हैं।

गाने के बोल हमें उसकी याद दिलाने का एक तरीका है। वे समझा सकते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं या सोच रहे हैं, और कठिन समय के दौरान चिकित्सा का एक रूप बन सकते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि चेस्टर ने अपने संगीत के माध्यम से अनगिनत लोगों को उनके जीवन में कठिन क्षणों से गुजरने में मदद की और उन्हें अपने मुद्दों में कम अकेला महसूस कराया। एक प्रशंसक के रूप में, मुझे लगा जैसे मैंने संघर्ष किया है साथ उसे, और यह मुझे गहराई से दुखी करता है कि मैं उसके साथ भी कभी भी जश्न नहीं मना पाऊंगा-अंधेरे में प्रकाश खोजने का जश्न मनाएं, संघर्ष के बाद सांत्वना पाने का जश्न मनाएं। मुझे लगता है कि यह हममें से बाकी लोगों के लिए लिखने के लिए एक गीत है।

क्या हम बीमार हैं? हां। क्या हम स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हैं? नहीं। क्या हम मदद से परे हैं? निश्चित रूप से नहीं। जिस तरह दिल की बीमारी या मधुमेह वाला कोई व्यक्ति इलाज चाहता है (और योग्य है) उसी तरह हम भी करते हैं। समस्या यह है कि जिन लोगों को इसके लिए मानसिक बीमारी या सहानुभूति नहीं है, उनके बारे में बात करने में असहजता होती है। हमसे उम्मीद की जाती है कि हम खुद को एक साथ खींच लें और इससे बाहर निकल जाएं, क्योंकि हर कोई कभी-कभी उदास हो जाता है, है ना? वे ऐसा अभिनय करते हैं जैसे नेटफ्लिक्स पर एक मज़ेदार शो या पार्क में घूमना कुछ भी ठीक नहीं हो सकता है, और यह दुनिया का अंत नहीं है! लेकिन कभी-कभी यह करता है दुनिया के अंत की तरह महसूस करो। इसलिए मुझे यह सुनकर दुख होता है कि चेस्टर ने जो किया उसके लिए लोग चेस्टर को "स्वार्थी" या "कायर" कहते हैं। वह उन चीजों में से कोई भी नहीं है; वह एक ऐसा इंसान है जिसने नियंत्रण खो दिया और उसके पास जीवित रहने के लिए आवश्यक सहायता नहीं थी।

मैं मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हूं, लेकिन वहां मौजूद किसी व्यक्ति के रूप में, मैं केवल इतना कह सकता हूं कि यदि हम मानसिक स्वास्थ्य में बेहतर बदलाव देखना चाहते हैं तो समर्थन और समुदाय महत्वपूर्ण हैं। अगर आपको लगता है कि आपके जानने वाला कोई पीड़ित है (यहां कुछ जोखिम कारक हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए), कृपया कृपया कृपया उन "असुविधाजनक" वार्तालापों को करें। मुझे नहीं पता कि मैं अपनी माँ के बिना कहाँ रहूँगा, जो यह देखने के लिए बार-बार जाँच करती थी कि मैं कैसे कर रही हूँ। इस देश में आधे से अधिक मानसिक रूप से बीमार वयस्कों को वह सहायता नहीं मिल पाती है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है। समय आ गया है कि हम उस आंकड़े को बदल दें।

यदि आप स्वयं आत्मघाती विचारों से पीड़ित हैं, तो जान लें कि आप नहीं ऐसा महसूस करने के लिए एक बुरा या अयोग्य व्यक्ति। और आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। मानसिक बीमारी के साथ जीवन को नेविगेट करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, और यह तथ्य कि आप अभी भी यहां हैं, आपकी ताकत का एक वसीयतनामा है। अगर आपको लगता है कि आप कुछ अतिरिक्त मदद या यहां तक ​​कि किसी से थोड़ी देर के लिए बात करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, तो आप 1-800-273-8255 पर कॉल कर सकते हैं, 741741 पर कॉल कर सकते हैं, या आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन.org पर ऑनलाइन चैट कर सकते हैं।

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