इडियोपैथिक क्रैनियोफेशियल एरिथम: अंडरस्टैंडिंग एंड मैनेजिंग फेशियल ब्लशिंग

विषय

• लक्षण
• रोशिंग से ब्लशिंग कैसे अलग है?
• कारण
• क्या आपको डॉक्टर देखना चाहिए?
• इलाज
• जीवन शैली में परिवर्तन
• आउटलुक

अवलोकन

क्या आप नियमित रूप से चेहरे के चरम पर छाले का अनुभव करते हैं? आपको इडियोपैथिक क्रैनियोफेशियल एरिथेमा हो सकता है।

इडियोपैथिक क्रैनियोफेशियल इरिथेमा अत्यधिक या चरम चेहरे के निस्तब्धता द्वारा परिभाषित एक शर्त है। इसे नियंत्रित करना मुश्किल या असंभव हो सकता है। यह असुरक्षित या सामाजिक या व्यावसायिक स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकता है जो तनाव, शर्मिंदगी या चिंता की भावनाओं को उत्पन्न करते हैं। ज्यादातर समय यह सुखद नहीं होता है और यह एक नकारात्मक अनुभव हो सकता है।

इस स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

लक्षण

फेशियल ब्लश करने से आपके गालों में लालिमा आ जाती है और इससे आपका चेहरा भी गर्म महसूस कर सकता है। कुछ लोगों में, ब्लश कान, गर्दन और छाती तक फैल सकता है।

रोशिंग से ब्लशिंग कैसे अलग है?

Rosacea एक पुरानी त्वचा की स्थिति है। ब्लशिंग रोसैसिया का लक्षण हो सकता है, लेकिन रोसैसिया वाले लोगों को एक भड़कने के दौरान त्वचा पर छोटे, लाल धक्कों का अनुभव होगा। Rosacea भड़कना कुछ हफ्तों या कुछ महीनों तक रह सकता है। इसके विपरीत, एक बार ट्रिगर हटा दिए जाने या उसके तुरंत बाद ब्लशिंग से लालिमा चली जाएगी।

कारण

विभिन्न स्थितियों के कारण आपको ब्लश हो सकता है। शरमा अक्सर शर्मनाक, अजीब, या परेशान स्थिति का परिणाम होता है जो आपको अवांछित ध्यान लाता है। ब्लशिंग उन स्थितियों में भी हो सकती है जहां आपको लगता है कि आपको शर्म या शर्मिंदगी महसूस करनी चाहिए। हालांकि आपकी भावनाएं कैसे शरमाती हैं?

शर्मनाक स्थिति सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर कर सकती है और सेट कर सकती है जिसे लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के रूप में संदर्भित किया जाता है। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र में मांसपेशियां शामिल होती हैं जो रक्त वाहिकाओं को पतला या संकुचित करती हैं। जब आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर किया जाता है तो ये मांसपेशियां सक्रिय हो सकती हैं। चेहरे में शरीर के अन्य भागों की तुलना में प्रति यूनिट क्षेत्र में अधिक केशिकाएं होती हैं, और गाल में रक्त वाहिकाएं व्यापक और सतह के करीब होती हैं। यह चेहरे को तेजी से परिवर्तन के अधीन बनाता है, जैसे कि निस्तब्धता।

इडियोपैथिक क्रानियोफेशियल एरिथेमा को भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक ट्रिगर के कारण माना जाता है। ट्रिगर किसी भी प्रकार का तनाव, चिंता या भय हो सकता है। ब्लशिंग की शुरुआत अक्सर इन भावनाओं को अधिक बनाती है, जो आपको और भी अधिक ब्लश कर सकती है। ब्लशिंग के बारे में सीमित शोध है, लेकिन एक ने पाया कि जो लोग अक्सर ब्लश करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में शरमाने की अधिक संभावना रखते हैं जो कम ब्लश करते हैं। एक ही अध्ययन में पाया गया कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार शरमाती हैं।

शोधकर्ताओं ने पूरी तरह से नहीं समझा कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक क्यों शरमाते हैं। यह एक अतिसक्रिय सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के कारण हो सकता है। कुछ लोग जो बहुत अधिक ब्लश करते हैं, उन्हें अत्यधिक पसीने का अनुभव होता है, जिन्हें हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में जाना जाता है। हाइपरहाइड्रोसिस भी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के कारण होता है।

यदि आपके पास परिवार का कोई सदस्य है जो अत्यधिक ब्लशिंग का अनुभव करता है, तो आपको बहुत अधिक ब्लश करने की संभावना हो सकती है। फेयर-स्किन वाले लोग भी इस स्थिति के लिए अधिक जोखिम में हो सकते हैं।

क्या आपको डॉक्टर देखना चाहिए?

अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपका ब्लशिंग आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है या यदि आप चिंतित हैं कि आप बहुत अधिक ब्लश करते हैं। आपका डॉक्टर आपको अपने लक्षणों का प्रबंधन करने और यदि आवश्यक हो तो उपचार योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।

इलाज

यदि आपका शरमाना मनोवैज्ञानिक संकट के कारण माना जाता है, तो आपका डॉक्टर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की सिफारिश कर सकता है। सीबीटी एक चिकित्सक के साथ किया जाता है। इसका उपयोग आपको उन स्थितियों या अनुभवों को देखने के तरीके को शिफ्ट करने के लिए नकल उपकरण के साथ आने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। सीबीटी आपको उन सामाजिक स्थितियों के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद कर सकता है जो आम तौर पर ब्लश प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती हैं।

सीबीटी के माध्यम से, आप पता लगाते हैं कि आप एक मुद्दे के रूप में क्यों शरमाते हुए देखते हैं। आप अपने चिकित्सक के साथ सामाजिक स्थितियों में अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने के लिए भी काम कर सकते हैं जहाँ आप आराम महसूस नहीं करते हैं। कुछ प्रकार के सामाजिक भय के साथ लोगों में चेहरे का लाल होना आम है। आपका चिकित्सक आपको उन स्थितियों या गतिविधियों में खुद को डालने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है जो इन भावनाओं को दूर करने के लिए आपको असहज महसूस कराते हैं। आप ब्लशिंग से संबंधित अन्य भावनाओं और चिंताओं पर भी काम कर सकते हैं। एक बार जब आप ब्लशिंग के बारे में तनावपूर्ण भावनाओं को हटा देते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप कम ब्लश करते हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

जीवनशैली में बदलाव से चेहरे की अत्यधिक ब्लशिंग को कम करने में मदद मिल सकती है।

• कैफीन, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। वे चिंता की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
• हरा रंग-सुधारात्मक मेकअप पहनें, जो शरमा की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
• जब आप फूलने लगें तो ठंडा तरल पदार्थ पिएं या ठंडा सेक का उपयोग करें।
• मेडिटेशन, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और माइंडफुलनेस तकनीक का अभ्यास करें। ये आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकते हैं और ब्लशिंग के आपके घटनाओं को कम कर सकते हैं।

आउटलुक

ब्लशिंग के बारे में अपनी धारणा को बदलना आइडियोपैथिक क्रैनियोफेशियल एरिथेमा से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ शोधकर्ताओं ने शरमा के सकारात्मक पक्ष को देखा है, और यह समाज में लोगों को कार्य करने में मदद करने के लिए एक अनुकूली उपकरण हो सकता है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आप जितना सोचते हैं, उतना शरमा नहीं सकते। जब आप अपने गाल पर रंग से दूसरों के लिए है की तुलना में अपने चेहरे पर गर्मी की भावना आपके लिए अधिक ध्यान देने योग्य हो सकती है। इसके अलावा, आप जितना अधिक सोचते हैं और ब्लश करने के बारे में चिंता करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप ब्लश करके जवाब देंगे।

सीबीटी में प्रशिक्षित चिकित्सक के साथ काम करने से आपको शरमाने के बारे में अधिक सकारात्मक सोचने और कुछ सामाजिक स्थितियों के बारे में कम शर्मिंदा या चिंतित महसूस करने में मदद मिल सकती है। यदि सीबीटी और जीवनशैली में परिवर्तन नहीं होता है, तो अन्य विकल्पों में दवा या चरम मामलों में सर्जरी शामिल है।