मैंने "नहीं" कहना शुरू किया और वजन कम करना शुरू किया

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"नहीं" कहना कभी भी मेरी खूबी नहीं रही। मैं एक सामाजिक प्राणी और "हां" व्यक्ति हूं। FOMO के पॉप संस्कृति परिदृश्य में प्रवेश करने से बहुत पहले, मुझे एक रात के लिए किसी भी मोहक निमंत्रण को पारित करने से नफरत थी - जब मैं सैन फ्रांसिस्को में अपने पहले वर्षों के बारे में सोचता हूं तो "मैं सो जाऊंगा जब मैं मर जाऊंगा" वाक्यांश मेरे दिमाग में आता है।

आखिरकार, मैं जाग गया और अपने आप को ऊर्जा की पूरी कमी, एक पूरी तरह से शॉट प्रतिरक्षा प्रणाली, और एक शरीर के साथ पाया जिसे मैंने मुश्किल से पहचाना। इस सब की विडंबना यह थी कि मैं POPSUGAR फिटनेस के लिए लिखने की अपनी एक साल की सालगिरह पर आ रहा था। मैं दिन भर अपनी डेस्क पर बैठा लिखता रहा और हर रात काम से (लगभग) बाहर जा रहा था।मेरे पास अपनी शारीरिक फिटनेस या सामान्य स्वास्थ्य को समर्पित करने के लिए बिल्कुल शून्य समय बचा था। मेरे दिमाग में कहीं न कहीं मैंने इस सौदे पर काम किया था: चूंकि मैं दिन भर स्वास्थ्य के बारे में लिख रहा था, मैं स्पष्ट रूप से स्वस्थ हो रहा था। फिर, मैंने एक इंस्टाग्राम को यह साबित करते हुए देखा कि ऐसा नहीं था। इस फोटोग्राफिक सबूत को देखकर मुझे एक निरंतर दिनचर्या के लिए पुनः प्रयास करने की आवश्यकता थी, लेकिन परिणाम देखना मेरे अनुमान से कहीं अधिक कठिन था। और ऐसा इसलिए नहीं था क्योंकि मैं वर्कआउट करने के लिए समय नहीं निकाल रहा था; ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे उन लोगों को "नहीं" कहना शुरू करना पड़ा जिन्हें मैं प्यार करता हूं।

नहीं, मैं आज रात नाचोस नहीं खा सकता। नहीं, मैं रात के 11 बजे आपके शो में नहीं जा सकती। बुधवार को; मेरे पास सुबह 7 बजे सोलसाइकल है (और फिर, मैं पूरे दिन काम करता हूं)। नहीं, मैं बार के पास नहीं रुक सकता, क्योंकि मैं मैनहटन का एक झुंड पीने और भूख और जीवन से नफरत करने के लिए राजी नहीं होना चाहता। नहीं, मुझे जल्दी निकलना है, इसलिए मैं सप्ताह के लिए भोजन तैयार कर सकता हूं और अपना घर साफ कर सकता हूं। नहीं, मुझे आपके कपकेक में कोई दिलचस्पी नहीं है। अच्छा... मुझे आपके कपकेक में दिलचस्पी है, लेकिन नहीं, नहीं, धन्यवाद।

यदि आप इस संपूर्ण स्वस्थ जीवन के लिए नए हैं, तो मेरी सलाह पर ध्यान दें, और इसे एक चेतावनी मानें। ऐसे लोग हैं जिनसे आप प्यार करते हैं और समय बिताना पसंद करते हैं जो आपके रास्ते में आने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेंगे। वे आपको बताएंगे कि वे आपको देखने से चूक गए हैं, आपको रविवार की सुबह की कक्षा छोड़ने के लिए कहेंगे ताकि आप उनसे ब्रंच के लिए मिल सकें, और कहें कि हर कोई पूछता रहता है कि आप कहाँ छिपे हुए हैं। यह समझाने के बाद भी कि मेरे स्वास्थ्य के कारण मेरी शब्दावली में "नहीं" अधिक प्रचलित हो गया है, मुझे अभी भी ऐसा लग रहा था कि मैं दोस्तों को निराश कर रहा हूं। कुछ समय के लिए अपराधबोध ने मुझे त्रस्त किया, लेकिन एक बार जब मैंने अपनी सारी मेहनत का लाभ उठाना शुरू कर दिया, तो प्रतिक्रिया आसान और अधिक स्वाभाविक हो गई। और ईमानदारी से? अपना पैर नीचे रखना, बागडोर संभालना और मेरे लिए सबसे अच्छा काम करना वास्तव में अच्छा लगता है।

मुझे गलत मत समझो: एक संतुलित जीवन जीने के लिए मस्ती के लिए समय निकालना नितांत आवश्यक है, और मेरा विश्वास करो, मुझे बहुत मज़ा आता है। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने शरीर को बदलने और अपने जीवन को बदलने के बारे में गंभीर था, तो यह तभी काम करने वाला था जब मैं स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करूँ जो मेरी शर्तों पर थीं। निश्चित रूप से, अभी भी कुछ हफ़्ते हैं जब मैं अपने आप को बहुत पतला फैलाता हूँ और रातें मैं बहुत देर से बाहर रहता हूँ, लेकिन मेरा अधिकांश समय एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन जीने के लिए समर्पित है-और मुझे इसे साबित करने के लिए परिणाम मिले हैं।

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