क्यों मैं उन चीजों के बारे में चिंता महसूस करता हूं जिनका मैं आनंद लेता हूं?

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• प्रश्न: मैं उन चीजों के बारे में चिंतित महसूस करने के बारे में अधिक जानना चाहता हूं जो मुझे पसंद हैं। उदाहरण के लिए, मैं एक आगामी कार्यक्रम के बारे में चिंतित हूं जहां मैं अपने दोस्तों के साथ रहूंगा और खुद का आनंद लूंगा। ऐसा क्यों है?

खुशी और सकारात्मक घटनाओं से डरना एक फोबिया का संकेत हो सकता है जिसे "केरोफोबिया" कहा जाता है।

प्रश्न: मैं उन चीजों के बारे में चिंतित महसूस करने के बारे में अधिक जानना चाहता हूं जो मुझे पसंद हैं। उदाहरण के लिए, मैं एक आगामी कार्यक्रम के बारे में चिंतित हूं जहां मैं अपने दोस्तों के साथ रहूंगा और खुद का आनंद लूंगा। ऐसा क्यों है?

मानो या न मानो, खुशी और सकारात्मक घटनाओं से डरना एक फोबिया का संकेत हो सकता है जिसे "कैरोफोबिया" के रूप में जाना जाता है, जो कि आनंदमय अनुभवों से बचा जाता है, जैसे कि तर्कहीन चिंताओं के कारण दोस्तों के साथ समय बिताना।

भले ही यह अजीब लग रहा हो, लेकिन कैरोफोबिया वाले लोग बुरी खबर की शुरुआत के साथ गलती से खुश घटनाओं की जोड़ी बनाते हैं। अक्सर, वे चिंता के साथ भस्म हो जाते हैं, जैसे "अगर मुझे दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद है, तो उनमें से कुछ के लिए कुछ बुरा होगा," या "यदि मैं अपनी नौकरी का प्रचार मनाता हूं, तो मुझे निकाल दिया जाएगा।"

उन्हें यह भी डर हो सकता है कि आनंद को गले लगाने का अर्थ है कि वे स्वार्थी नहीं हैं या अपने कम भाग्यशाली दोस्तों के लिए पर्याप्त दयालु नहीं हैं।

मनोचिकित्सक चेरोफोबिया को एक चिंता विकार के रूप में देखते हैं, जिसका अर्थ है कि मनोचिकित्सा इस परिहार व्यवहार को बदलने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है।

आनंद की घटनाओं की एक सूची को ध्यान में रखते हुए और आनंद के कारण जब तबाही होती है, तो एक रणनीति को ध्यान में रखा जा सकता है। ये क्षण छोटे हो सकते हैं, जैसे कि सहकर्मी को मुस्कुराना, किसी अजनबी के लिए दरवाजा खोलना या पाठ के माध्यम से संक्षिप्त बातचीत का आनंद लेना। कुंजी उन तथ्यों को इकट्ठा करना है जो इस विश्वास को चुनौती दे सकते हैं कि खुशी और बुरी खबरें हाथ से जाती हैं।

यदि ये उपकरण असफल हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके डर का एक गहरा, अंतर्निहित कारण है।

शायद खुशी आपके परिवार में नकारात्मक रूप से देखी गई थी, और जब भी आपने एक उपलब्धि साझा की, तो आप खुशी महसूस करने के लिए शर्मिंदा थे। यदि ऐसा मामला है, तो अंतर्दृष्टि-उन्मुख मनोचिकित्सा यह पता लगा सकती है कि आपका डर क्या है।

जूली फ्रैगा अपने पति, बेटी और दो बिल्लियों के साथ सैन फ्रांसिस्को में रहती है। उनका लेखन न्यूयॉर्क टाइम्स, रियल सिंपल, वाशिंगटन पोस्ट, एनपीआर, साइंस ऑफ अस, द लिली और वाइस में छपा है। एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, वह मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखना पसंद करती है। जब वह काम नहीं कर रही होती है, तो वह लाइव संगीत के लिए खरीदारी, पढ़ने और सुनने का लाभ उठाती है। आप उसे पा सकते हैं ट्विटर.