हाइपोथायरायडिज्म यात्रा युक्तियाँ

विषय

• चेकअप करवाएं
• अपने स्वास्थ्य के चारों ओर अपनी यात्रा अनुसूची
• अतिरिक्त थायरॉयड दवा लाओ
• अपने नुस्खे को पैक करें
• अपने गंतव्य पर दवा प्रतिबंध के लिए जाँच करें
• अपने डॉक्टर की संपर्क जानकारी लें
• अपनी स्वास्थ्य बीमा योजना की जांच करें
• मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट पहनें
• हाइड्रेटेड रहना
• आराम से रहो
• टेकअवे

लंबी सुरक्षा लाइनों, फ्लाइट देरी और रद्द होने, ट्रैफ़िक और बड़ी भीड़ के कारण यात्रा किसी भी परिस्थिति में तनावपूर्ण हो सकती है। मिश्रण में एक थायरॉयड स्थिति जोड़ें, और यात्रा अधिक जटिल हो जाती है।

हाइपोथायरायडिज्म को आपकी यात्रा की योजना को बाधित नहीं करना है। बस आपको आगे की योजना बनाने की जरूरत है।

चेकअप करवाएं

आपके जाने से लगभग चार से छह सप्ताह पहले, अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जाँच करें। सुनिश्चित करें कि आपका हाइपोथायरायडिज्म अच्छे नियंत्रण में है, इसलिए आपको छुट्टी पर रहने के दौरान बीमार होने की चिंता नहीं करनी चाहिए। पूछें कि क्या आपको किसी अन्य देश में यात्रा करने जा रहे हैं, तो आपको किसी भी टीकाकरण की आवश्यकता है। आपके द्वारा दूर रहने के दौरान उत्पन्न होने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, इस पर लिखित निर्देश प्राप्त करें।

अपने स्वास्थ्य के चारों ओर अपनी यात्रा अनुसूची

जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना चाहें, तब समय पर फ्लाइट बुक करें - चाहे वह सुबह हो या दोपहर। जब हवाई अड्डों और ट्रेन स्टेशनों में सबसे अधिक भीड़ होती है, तो चोटी यात्रा के समय से बचें। आपके जाने से पहले, अपने होटल के निकटतम अस्पताल और डॉक्टरों के कार्यालय की पहचान करें। और जब आप दूर हो जाते हैं, तो ओवररेटेड होने से बचने के लिए अपने पूरे दिन के आराम की योजना बनाएं।

अतिरिक्त थायरॉयड दवा लाओ

यदि आपको अपने थायराइड हार्मोन के स्तर को सामान्य स्तर पर बनाए रखने के लिए लेवोथायरोक्सिन (लेवोथ्रॉइड, लेवोक्सिल, सिंथोइड) की आवश्यकता होती है, तो आपको इसे हर दिन लेना होगा। अपनी पूरी यात्रा को अंतिम रूप देने के लिए पर्याप्त लाएं - यदि उड़ान रद्द होने या खराब मौसम के कारण आप अपनी यात्रा में फंस जाते हैं तो कुछ अतिरिक्त गोलियां।

दवा को उसके मूल कंटेनर में पैक करें और अपने कैरी-ऑन बैग में रखें। इस तरह, यदि आपका सामान खो जाता है, तो आप अपनी दवा के बिना नहीं रहेंगे।

अपने नियमित खुराक कार्यक्रम पर रहें। आपको एक समय के अंतर पर समायोजित करना पड़ सकता है, लेकिन अपनी दवा को दिन के उसी समय पर लेने की कोशिश करें जैसा आपने घर पर किया था।

अपने नुस्खे को पैक करें

अपने पर्चे की एक प्रति अपने साथ लाएं। यदि आप विदेश यात्रा कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कुछ देशों के लिए आवश्यक है कि आप दवाई लाने के लिए एक नुस्खा दिखाएं। यदि आपको अपनी दवा खोनी है और स्थानीय फार्मेसी में इसे फिर से भरना है, तो आपको एक नुस्खे की भी आवश्यकता होगी।

अपने गंतव्य पर दवा प्रतिबंध के लिए जाँच करें

इससे पहले कि आप एक विदेशी यात्रा के लिए निकलें, अमेरिकी दूतावास के साथ जांच करें या यह सुनिश्चित करने के लिए वाणिज्य दूतावास करें कि जिस देश में आप जा रहे हैं वह आपको आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं में लाने की अनुमति देगा। कुछ देशों में उन दवाओं के प्रकार पर प्रतिबंध है जिन्हें आगंतुक अंदर ला सकते हैं।

अपने डॉक्टर की संपर्क जानकारी लें

अपने पर्चे को फिर से भरने के लिए किसी विदेशी फ़ार्मेसी के सत्यापन के लिए, अपने डॉक्टर का फ़ोन नंबर और ईमेल पता लाओ। किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ अपने डॉक्टर की संपर्क जानकारी और अपने बीमा प्लान नंबरों की एक प्रति छोड़ दें। यह आपके डॉक्टर से एक पत्र लाने के लिए भी एक अच्छा विचार है जो आपकी स्थिति और इसके उपचार के लिए आपके द्वारा बताई गई दवा के बारे में बताता है।

अपनी स्वास्थ्य बीमा योजना की जांच करें

पता करें कि आपकी स्वास्थ्य बीमा योजना में कौन सी यात्रा सेवाएँ शामिल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको दूर जाने के दौरान डॉक्टर से मिलने या अस्पताल जाने की आवश्यकता है, तो क्या यह लागत को कवर करेगा? यदि नहीं, तो आप पूरक यात्रा स्वास्थ्य बीमा खरीदने पर विचार कर सकते हैं। एक योजना देखें जिसमें निकासी बीमा शामिल है, जो आपके परिवहन के लिए घर वापस भुगतान करेगा यदि आप गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं। आप ट्रिप कैंसिलेशन इंश्योरेंस खरीदने पर भी विचार कर सकते हैं, जो आपकी छुट्टी की लागतों की प्रतिपूर्ति करेगा यदि आप यात्रा करने के लिए बहुत बीमार पड़ते हैं।

मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट पहनें

जाने से पहले, एक मेडिकल अलर्ट कंपनी के साथ साइन इन करें। वे आपको एक हार या कंगन, और आपके नाम, स्वास्थ्य की स्थिति, और एक टोल-फ्री नंबर के साथ एक वॉलेट कार्ड देंगे जो आपके गंतव्य पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपकी चिकित्सा स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए कॉल कर सकते हैं। यदि आप बेहोश हैं और डॉक्टरों और पैरामेडिक्स को अपनी स्थिति समझाने में असमर्थ हैं तो एक मेडिकल अलर्ट टैग आपके जीवन को बचा सकता है।

हाइड्रेटेड रहना

जब आप विमान में हों और एक बार जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें, तो दिन भर में अतिरिक्त पानी पिएं। नमकीन स्नैक्स, सोडा, और कॉफी जैसे खाद्य और पेय पदार्थों से बचें जो आपको निर्जलित कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने से कब्ज को रोका जा सकता है, जो पहले से ही हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में एक समस्या है।

आराम से रहो

जब आप यात्रा करते हैं, तो आप बहुत अधिक अपने पैरों पर होंगे - और आप बहुत बैठेंगे। ढीले, आरामदायक कपड़े और कम ऊँची एड़ी के जूते पहनें। विमान पर, हर घंटे में एक बार उठें और अपने पैरों को फैलाने के लिए घूमें। सक्रिय रहने से आपके पैरों में रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद मिलेगी।

यदि आप थोड़ा सूख जाते हैं, तो अपनी त्वचा को फिर से सक्रिय करने के लिए एक एमोलिएंट मॉइस्चराइज़र साथ ले आएं। हर सुबह इसे लागू करें जब आप स्नान या स्नान से बाहर निकलते हैं, तो आपकी त्वचा में नमी रखने के लिए।

टेकअवे

याद रखें: हालाँकि यात्रा की योजना और हाइपोथायरायडिज्म को ध्यान में रखते हुए कुछ अतिरिक्त कदम उठाए जा सकते हैं, जो आपको यात्रा करने से रोकते हैं। वास्तव में, अग्रिम योजना आपकी स्थिति के साथ यात्रा करने के बारे में किसी भी चिंता को कम कर सकती है।