आपकी पहली अवधि आपके हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है

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जब आपकी पहली माहवारी हुई थी तब आप कितने साल के थे? हम जानते हैं कि आप जानते हैं कि मील का पत्थर एक ऐसी चीज है जिसे कोई महिला नहीं भूलती है। हालाँकि, यह संख्या केवल आपकी यादों से अधिक प्रभावित करती है। ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं को 10 साल की उम्र से पहले या 17 साल की उम्र के बाद पहली बार मासिक धर्म होता है, उनमें हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप से संबंधित समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है। (देखें कि क्या आप कामकाजी महिलाओं की द लिटिल-नोन हार्ट कंडीशन के लिए जोखिम में हैं।)

अगर 13 साल की उम्र में आंटी फ़्लो से आपकी पहली मुलाकात हुई तो सबसे आभारी रहें: पत्रिका में प्रकाशित विशाल अध्ययन प्रसार, दस लाख से अधिक महिलाओं को देखा और पाया कि इस उम्र में शुरू करने वालों में हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप के विकास का सबसे कम जोखिम था।

इस बीच, जो लोग 10 वर्ष की आयु से पहले या 17 वर्ष की आयु के बाद "एक महिला बन गए" उनमें अस्पताल में भर्ती होने या मृत्यु का अधिक जोखिम था- विशेष रूप से, हृदय रोग से 27 प्रतिशत अधिक जोखिम, स्ट्रोक के कारण 16 प्रतिशत अधिक जोखिम, और 20 प्रतिशत अधिक जोखिम के कारण उच्च रक्तचाप से जुड़ी जटिलताओं के लिए। युवा ब्लूमर्स के लिए और बुरी खबर: पिछले शोध में यह भी पाया गया है कि कम उम्र में आपकी अवधि शुरू होने से आपके स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। (क्या गोली आपके स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है?)

तो सौदा क्या है?

ऐसा नहीं है कि आपको अपनी अवधि इतनी जल्दी मिल गई है, यह है क्यों आप समझ गए: बचपन का मोटापा कम उम्र में लड़कियों के पीरियड्स शुरू करने से जुड़ा है, अध्ययन लेखक डेक्सटर कैनॉय, एम.डी., पीएचडी, ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में एक हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं। और अधिक वजन वाले, जल्दी खिलने वाले बच्चे वयस्कता में अस्वास्थ्यकर वजन के स्तर पर बने रहते हैं। "मोटापा और इसके प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव - उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल सहित - इन महिलाओं को हृदय रोग, अन्य संवहनी रोगों और वयस्कों के रूप में कुछ कैंसर विकसित करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं," कैनॉय बताते हैं।

हार्मोनल कारक भी खेल में हो सकते हैं, खासकर जब कैंसर के बढ़ते जोखिम की बात आती है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल के एक एपिडेमियोलॉजिस्ट चेरिल रॉबिंस कहते हैं, "जो महिलाएं कम उम्र में मासिक धर्म शुरू करती हैं, उनमें अक्सर 17 साल की उम्र के बाद शुरू होने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक ओव्यूलेशन होता है।" महिलाओं के मासिक धर्म शुरू होने से डिम्बग्रंथि के कैंसर के बाद उनके अस्तित्व पर असर पड़ सकता है। "बार-बार ओव्यूलेशन और हार्मोन के बढ़ने से आनुवंशिक परिवर्तन हो सकते हैं जो डिम्बग्रंथि के कैंसर में योगदान कर सकते हैं।"

हालांकि, कैनॉय ने चेतावनी दी है कि हार्मोनल और वजन कारक केवल पहले की अवधि और बीमारी के जोखिम के बीच संबंध को आंशिक रूप से समझाते हैं। आपका पर्यावरण, जीवनशैली, और अंतःस्रावी व्यवधान (यौगिक जो कुछ हार्मोन की नकल कर सकते हैं और संभावित रूप से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं) सभी कारक आप किस उम्र में पहली बार क्रिमसन वेव की सवारी करते हैं-ये सभी आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। कैनॉय मानते हैं कि शोधकर्ता 17 साल की उम्र के बाद आपकी अवधि शुरू करने और संवहनी स्वास्थ्य जोखिमों में वृद्धि के बीच संबंध से स्तब्ध हैं, इसलिए उस संबंध को बेहतर ढंग से समझने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

जबकि आप समय पर वापस नहीं जा सकते हैं और जिस दिन आपने अपनी अवधि शुरू की है, आप पहले से ही कम जोखिम में हो सकते हैं: स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने वाली महिलाएं (आप की तरह!) जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन कम से कम 40 मिनट की हलचल और 25 से नीचे बीएमआई बनाए रखने से अस्वस्थ महिलाओं की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना पचास प्रतिशत से अधिक कम होती है। तंत्रिका-विज्ञान.

और यदि आप अभी भी उन स्वस्थ आदतों पर काम कर रहे हैं, तो अब शुरू करने का एक अच्छा समय है: छह महीनों में अपने वर्तमान वजन का केवल पांच से 10 प्रतिशत कम करने से दिल और अन्य संबंधित बीमारियों के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है (जिनमें आपके पहले से प्रभावित होने वाले भी शामिल हैं) अवधि), राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार।

अन्य स्वस्थ आदतों को न भूलें, या तो: संतुलित आहार खाने, बहुत सारी शारीरिक गतिविधि करने और तनाव को प्रबंधित करने से आपके मोटापे, हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर, और बहुत कुछ के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। (पता नहीं कहां से शुरू करें? गंभीर प्रभाव वाले 7 सिंगल हेल्थ मूव्स आजमाएं।)

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